Ko te toharite o te kohinga karetao ia 673 Kcal.
Ko te Kefir Apple Diet tetahi o nga kai tino ngawari me te tino whaihua. Mo te paanga ki te tinana me te tikanga o te whakaheke taumaha, he tino rite ki te kai aporo. Ko te rereketanga anake ko te taapiringa o te kore-momona (1%) o te kefir kararehe protein, e ngawari ana te waikawa i roto i nga aporo.
Ko te kai kefir-aporo ka taea te taunaki ki nga taangata kaore e hiahia ki te ngaro i te taumaha, engari me te whakapai ake i te hauora kua ngoikore mo te maha o nga take, hei tauira, te ahua o te taiao e whakawehi ana i te rohe, kei te mahi tetahi mahi hangarau. te hauora (hei tauira, te hiko hiko hiko a-ringa), tetahi mauiuitanga o mua (na te mea i tino heke te mate) - te tango paturopi mo te wa roa, etc.
Ko te roa o te kai kefir-aporo e whitu nga ra - i tenei waa ka ngaro koe i te 6 kirokaramu. Mo ia ra, kia rite ki te kai o te kefir-aporo kai, 1,5 kirokaramu (5-6 pcs.) O nga aporo kaakaariki e hiahiatia ana.
Rarangi kai kai Kefir-aporo
Apopo, tina, tina, tina paramanawa ahiahi, tina me te 2 haora i mua i te moenga me kai koe i te aporo kotahi ka pau te hawhe haora inu me te hawhe karaihe (100 karamu) te-momona iti (1%) kefir (kaore he huka). Ano hoki, ka taea te karo tetahi kai me te kore e he. Hei taapiri, ka taea e koe te inu i te tiaka kaakaariki me te kore he here, te wai noho-kore ranei (kaore he hiakai) kaore he huka.
Ko tetahi o nga tino painga o te kai kefir-aporo ko te hua tere i roto i te wa poto. Ko tetahi atu o nga kai kefir-aporo e kiia ana kei roto i nga aporo nga momo huaora me nga kohuke e tika ana ma te tangata. Ko te tuatoru o nga painga mo te kai kefir-aporo ka taea te taunaki mo nga taangata e mau ana i nga mate tawhito (me korero ki te taakuta).
Ko tenei kai mo te momona kaore e tino taurite ana ki nga kohuke-huaora e hiahiatia ana mo te tinana (kaore he warowaihā). Hei whakamahi i te kai, me korero koe ki to taakuta. Ko te kawe ano i te kai ka taea i mua atu i te 3 marama i muri mai.
2020-10-07