Te kai Strawberry - te whakaheke i te taumaha tae atu ki te 3 kirokaramu i roto i te 4 ra

Ko te toharite o te kohinga karetao ia 799 Kcal.

Ko tetahi o nga kai tere rawa ko te kai rōpere. Ae ra, he iti nei te kai ka taea e koe te ngaro atu ki te 4 kg i roto i nga ra e 3. taumaha taumaha Te tikanga, ka tiimata tenei kai mai i te wa e puta mai ai nga rōpere hou.

Mo ia ra mo te kai rōpere, e 4 kapu rōpere (0,8 kg) e hiahiatia ana. Ahakoa e kiia ana ko nga rōpere tetahi o nga oriwa reka rawa, ko te huka (warowaihā) te mea iti ka whakaritea ki etahi atu oriwa (iti iho i nga cranberry me te buckthorn moana) - na reira e whai hua ana, e hauora ana hoki tenei kai.

Sweet, confectionery, taro - rohe, nga huamata katoa he tote anake

Te rarangi kai kai Strawberry i te ra tuatahi

• Parakuihi: he karaihe rōpere, he aporo kākāriki, he karaihe iti-hinu (1%) kefir, kotahi punetēpu o te honi - tapatapahia ka ranua nga mea katoa kia pai ai te huamata.
• Tina: te huamata rōpere - he karaihe rōpere, e rua kūkamo hou, 50 karamu o te heihei kohuatia, he wai hou ka koomi i te hawhe rēmana, kotahi wōnati, tetahi greens, he tīpune o te hinu huawhenua.
• He paramanawa ahiahi ahiahi: he karaihe rōpere me te parāihi iti o te rai.
• Dinner: huamata rōpere - 100 karamu rīwai, he riki iti, he karaihe rōpere, 50 karamu o te tiihi kaainga iti-momona, te hawhe karaihe o te kefir, te wai hou ka koomi i te hawhe rēmana.

Tahua kai mo te ra 2

• Parakuihi tuatahi: he karaihe rōpere me te iti o te taro reihi.
• Ko te parakuihi tuarua tuarua: he karaihe rōpere kuoro me te karahehe o te kefir iti-momona (kaua e tapiri huka).
• Tina: e toru nga pancakes i whakakiihia ki nga rōpere kuoro (kaore he huka).
• Dinner: kāpeti huamata me te rōpere - 100 karamu o te kāpeti hou me te karaihe rōpere, he tīpune o te hinu huawhenua.

Ko te ra tuatoru raarangi tahua kai

• Parakuihi: he karaihe rōpere me te toihi (he crouton ranei, tetahi wahi iti ranei o te taro rai).
• Tina: 200 karamu merengi, he karaihe rōpere, hawhe panana.
• He paramanawa ahiahi ahiahi: he karaihe rōpere me te parāihi iti o te rai.
• Dinner: huamata - korohū: 70 karamu rīwai, 70 karamu kāreti, 70 karamu o te kāpeti; he karaihe rōpere tāpiri 2 haora i mua i te moenga.

Tahua kai Strawberry i te ra tuawha:

• Parakuihi: he karaihe rōpere me te 50 karamu tiihi tiari.
• Tina: huamata - he karaihe rōpere, he riki iti, 100 karamu o te ika kohua, te rētihi, he tīpune o te hinu huawhenua.
• Dinner: kāpeti huamata me te rōpere - 100 karamu o te kāpeti hou me te karaihe rōpere, he tīpune o te hinu huawhenua.

Ko te kai rōpere tetahi mea tino tere koinei tetahi o nga mea tere rawa. Na te mea kei te ngakau o te kai rōpere, ko tenei kai tetahi o nga kai tino reka - koinei te tuarua o nga kai rōpere.

He whakahee mo nga taangata he maha nga mate tuuturu - he mea tika kia korero ki to taakuta me te kai kai totika. Ko te tuarua kua tangohia o te kai rōpere i te wāriu iti o ngā matū pūngao - e tūtohu ana kia noho ki tēnei kai i ngā rangi whakataa, i ngā wā whakatā ranei (me te kai kāpeti). Ko te tukurua i tenei kai ka taea i mua atu i te 2 marama i muri mai.