Ahakoa he pai ki a koe ki te timata i to ra i te whitinga o te ra, tata atu ranei ki te tina, pera tonu, he pai nga whiringa e rua. Kia whai whakaaro tatou ki a raatau. E ai ki te whakatauki, “ka riro i te manu moata te noke”. E ai ki nga rangahau a nga tauira, ko te hunga ka oho moata ka kaha ki te whiwhi whakatairanga. I kitea e te tohunga koiora o Harvard a Christopher Randler ko "nga tangata o te ata" he pai ake te whakaae ki nga korero e whakaatu ana i te mahi kaha: "I taku wa waatea, ka whakatauhia e au aku whaainga mo te wa roa" me "Kei ahau te kawenga mo nga mea katoa e tupu ana i roto i toku oranga." Kaua e awangawanga e nga ruru o te po, na to mahi auaha ka taea e koe te whai tonu i nga kaikaranga moata ki o raatau mahi tari. E ai ki nga rangahau mai i te Whare Wananga Katorika o te Manawa Tapu i Milan, i kitea he nui ake te whiwhinga o nga momo tangata nocturnal i runga i nga whakamatautau o te taketake, te nekeneke, me te ngawari. I whakahaerehia e Te Whare Wananga o Toronto tetahi rangahau i waenga i nga taangata 700 neke atu, e ai ki nga hua o te hunga e oho ake ana i te 7 i te ata he 19-25% te harikoa, te koa, te koa me te mataara. E ai ki te rangahau, ko nga tangata ka oho i mua i te 7:30 i te ata ka kaha ki te piki ake o nga taumata o te cortisol hormone te ahotea ki nga ruru po. E kii ana nga kaiputaiao mai i te Whare Wananga o Alberta he pai ake te mahi a te roro o nga larks i te 9 i te ata. E ai ki nga rangahau a te Whare Wananga o Liege i Belgium, i kitea ko nga haora 10,5 i muri i te oho ake, ka tino piki ake te mahi roro o nga ruru, i te mea ka heke te mahi o te pokapū kawenga mo te aro ki te heke.
2022-11-11