Me pehea te whakarite i tetahi rihi "Pita taro roll with crab sticks"
Tapatapahia nga kukama me nga rakau papaka kia angiangi. Kuorotia nga hua me te tiihi rewa. tāpirihia etahi otaota me te mayonnaise. Horahia te parāoa pita, hoatu te whakakī ki runga, ka hurihia hei roera. Whakanohoia te pukapuka ki roto i te putea ka maka ki roto i te pouaka whakamātao. Na ka tapahia ki nga waahanga 3-5 cm te matotoru.
Tunu kai “Hurihia te raukahu me nga rakau pāpaka"
- 200 g taro pita
- 170 g kukama
- 400g rakau pāpaka
- Nama 2
- 120 g o te tiihi tukatuka
- 50 g o te mayonnaise
Te uara kai o te rihi “Pita taro roll with crab sticks”(per 100 karamu):
Calories: 150.9 kcal
Ngatata: 7.3 karamu.
Ngako: 6.2 karamu.
Ngā harotihāhā: 16.3 karamu.
Te maha o nga mahinga: 10Nga kai me nga kaarai o te tunu "Pita taro roll with crab sticks»
| Hua | Te ine | Taumaha, gr | Ma, gr | Ngako, g | Koki, gr | cal, kcal |
| Lavash armenian | 200 g | 200 | 15.8 | 2 | 95.2 | 472 |
| kūkamo | 170 g | 170 | 1.36 | 0.17 | 4.76 | 25.5 |
| rakau pāpaka | 400 g | 400 | 24 | 4 | 40 | 292 |
| hua heihei | pcs 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| tīhi tukatuka | 120 g | 120 | 20.16 | 13.44 | 28.56 | 308.4 |
| te mayonnaise tepu miraka | 50 g | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| tapeke | 1050 | 76.5 | 65.1 | 171.2 | 1584.1 | |
| Mahi 1 | 105 | 7.6 | 6.5 | 17.1 | 158.4 | |
| 100 karamu | 100 | 7.3 | 6.2 | 16.3 | 150.9 |