tirotiro
1. Mirimiri ki nga peeke i raro o nga kanohi
Ko te pupuhi i raro o nga kanohi (mena ka kitea i etahi wa, kaore i te raru nga mate hauora) na te ngoikore o te whakaheke o te lymph. Ko te mirimiri lymphatic te mea tino whaihua ka taea e koe te whakaaro mo tenei keehi.
Hei whakatere i te rerenga o te wai whakawhiti ki roto ki nga capillaries lymphatic me te whakaihiihi i tana nekehanga ki te huarahi e hiahiatia ana, mahia he pehanga ngawari engari ngawari: me te maihao o waenganui, tuatahi i te kamo o runga, "e hikoi ana" i te taha o te tipu o te tukemata. , ka haere i te taha o raro, ka arotahi ki te raina o nga aorangi. Hangaia kia 5 o enei peehi mai i runga a kia rite mai i raro, ana ka neke tonu mai i nga kokonga o roto o nga karu ki raro i te raina o te kopu nasolabial. Ana tukurua kia rua.
Ko tetahi rereke mo taua waikawa lymphatic ka taea te hanga i nga whakapaipai anti-edema motuhake me te miihini roera. Hei aha noa atu: ko te “whakakii” i a ratou whakapaipai he rite tonu - he tino iti - he whaihua. Engari ko te roera whakarewa ka mahi i te kamo pera i nga wa katoa.
2. Meangiti o te edema tonu
Ka mahi te matao i nga kamo kamo pupuhi penei i te mirimiri: ka whakatere te neke o te lymph ka whakaohooho i te rere o te toto. Ko te mea maamaa me te whaihua mo nga peeke i raro i nga karu ko te huka hukapapa noa mai i te pouaka whakamātao. Tukuna kia rereke ki tetahi o nga kamo ranei mo te meneti. Ana kaua e wareware kei te hawhe haora pea kaore e taea te "whakairi" ki raro: ki te kore ka rere ke te paanga.
3. Kaore he hinu i te po!
Kei te mohio te katoa ko te kai totetote te take o te pupuhi. He iti nei te wa, ka maumahara tatou kei te pupuri ano te warowaihā i te wai i roto i te tinana, me te rahinga tino nui: 1 go te warowaihā e hono ana ki te 4 go te wai.
Whakakorea te iti o te warowaihā “tere”: Ana ko te mea pai ki te mahi i te tina me te pūmua. Na ka taea e koe te inu i te mea e hiahia ana koe. Engari kaua ko te waipiro - ae, ka maroke, engari ka kohi i te toenga wai ki te waahi kaore e hiahiatia ana e tatou, ara, i raro i nga karu.
4. Taratahi
he hua diuretic. Ka tangohia ano te wai i te taikaha. Engari ko te miraka me nga hua miraka, e ai ki etahi rangahau, engari, ka kaha te pupuri i te wai i roto i te tinana. Kia pai te ahua o te ata, kaore he putea i raro i nga kanohi, hangaia he tahua o te ahiahi me te whakaaro ki enei taonga o nga inu me nga kai.
5. Ki te whitu o te werawera
Ma te nekehanga e whakaoho te toto me te tango i te wai me te werawera: ahakoa kaore i te rohe, engari he pai ake tenei. He hawhe haora o te oma, he akoranga mo nga kanikani Latina Amerika me te hikoi hikoi i te ata - kaore hoki e kitea he ahua hiamoe me nga peeke kei raro o nga kanohi.