Uara kai totika me te hanganga matū.
E whakaatu ana te teepu i te kiko o nga matūkai (Calories, protein, momona, warowaihā, huaora me nga kohuke) mo ia 100 karamu wahi kai.
| Kawaiora | Rahinga | Norm ** | % o te tikanga i 100 g | % o te tikanga i 100 kcal | 100% noa |
| Uara pūngoi | 371 kCal | 1684 kCal | 22 orau | 5.9 orau | 454 g |
| Fats | 0.3 g | 56 g | 0.5 orau | 0.1 orau | 18667 g |
| warowaihā | 41.6 g | 219 g | 19 orau | 5.1 orau | 526 g |
| Waipiro (waipiro waipiro) | 29.8 g | ~ | |||
| Water | 28.3 g | 2273 g | 1.2 orau | 0.3 orau | 8032 g |
| Ash | 0.01 g | ~ | |||
| huaora | |||||
| Huaora PP, KORE | 0.003 mg | 20 mg | 666667 g | ||
| Makariniihi | |||||
| Konutai, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4 orau | 0.1 orau | 26000 g |
| Tuhinga o nga waahanga | |||||
| Rino, Fe | 0.07 mg | 18 mg | 0.4 orau | 0.1 orau | 25714 g |
| Manganese, Mn | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 0.5 orau | 5000 g |
| Parahi, Cu | 80 µg | 1000 µg | 8% | 2.2 orau | 1250 g |
| Selenium, Mena | 0.4 µg | 55 µg | 0.7 orau | 0.2 orau | 13750 g |
| Zinc, Zn | 0.04 mg | 12 mg | 0.3 orau | 0.1 orau | 30000 g |
| Warowaihā Kaihoko | |||||
| Mono- me nga waatea (huka) | 41.6 g | max 100 g | |||
| Nga waikawa hinu momona | |||||
| Nga waikawa hinu momona | 0.014 g | max 18.7 g | |||
| 16:0 XNUMX Palmitic | 0.01 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.003 g | ~ | |||
| Ko te waikawa momona Monounsaturated | 0.015 g | min 16.8 g | 0.1 orau | ||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.015 g | ~ | |||
| Nga waikawa hinu momona | 0.167 g | i 11.2 ki 20.6 | 1.5 orau | 0.4 orau | |
| 18: 2 Linoleic | 0.058 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.109 g | ~ | |||
| Nga waikawa momi Omega-3 | 0.109 g | i 0.9 ki 3.7 | 12.1 orau | 3.3 orau | |
| Nga waikawa momi Omega-6 | 0.058 g | i 4.7 ki 16.8 | 1.2 orau | 0.3 orau |
Ko te uara o te kaha ko 371 kcal.
- fl oz = 33.6 g (124.7 kCal)
- 1.5 fl oz jigger = 50 g (185.5 kCal)
Tags: ihirangi pūngoi 371 kcal, kohinga matū, uara kai, huaora, kohuke, he aha te whaihua o te Liqueur, te Creme de Menthe (Kirikiri Mint Kirikiri), 72 nga nekehanga (36 ōrau te waipiro), nga kaata, nga matūkai, nga painga whai hua Liqueur, Creme de Menthe (Kakariki Mint Kirīmi), 72 nekehanga (36 ōrau te waipiro)