Kia noho rite ki to tinana

Ko nga tikanga o naianei kua tino whakamataku i a tatou ki nga painga o te tinana hiroki kua whai tikanga ano nga mahi hakinakina. Ehara tenei i te mea ko te hiahia mo te whakamarie hinengaro me te tinana. He maha nga mea kua haria e te tino pai o te ahua kua wareware ratou ki te ahuareka o te tukanga. I tenei wa, kia kore ai te whakaaro ki te korikori tinana me tona ake tinana ki te whakamutu i te mamae, he nui ki te wehe i te whakangungu mai i te hiahia nui ki te ngaro i te taumaha.

4 nga huarahi ki te whakahoa ki te tinana

1. Kati te whai korero o roto e whakakaha ana i te whanaungatanga kai me te hakinakina kino

Me wehe te kai me te korikori hinengaro. I te wa e kaha ana tatou ki te tatau i nga kaata, ka mutu te whakarongo ki o tatou tinana, ka kaha ake te aro ki te ahua pai. No te mea kei te hiakai tatou, kei te pirangi noa ranei tatou ki tetahi mea reka, ehara i te mea me "whiwhi" te whai waahi ki te kai.

Ko nga whakaaro kino ka hara koe mo nga wahanga katoa e kai ana koe me te utu ki nga mahi whakaihiihi. “Me mahi ahau” i tenei pizza, ahakoa te ngenge”, “I tenei ra kare au e whai taima ki te whakangungu — ko te tikanga kare au e kai keke”, “Inaianei ka pai taku mahi, a katahi ka taea e au te kai tina me te ngakau maata", "Inanahi nei i tino kai au, me tino ngaro au.» Tukua koe kia pai ki te kai me te kore e whakaaro mo nga kaata.

2. Ako ki te whakarongo ki to tinana

He hiahia maori to tatou tinana ki te neke. Titiro ki nga tamariki nohinohi - he pai ki a ratou te korikori tinana me te kaha me te mahi matua. A i etahi wa ka mahi matou i nga mahi ma te kaha, te wikitoria i te mamae, na tenei ka whakatikahia e matou te whakaurunga he mahi kino nga kawenga hakinakina.

Ko te tuku i a koe ki te wehe i ia wa i ia wa ko te whakaatu i te whakaute mo to tinana. I tua atu, ma te kore e aro ki te hiahia mo te okiokinga, ka tupono he whara kino.

Ko te tikanga, ko etahi o nga taakaro e hiahia ana kia whakapau kaha koe, a, i tenei keehi he mea tino nui ki te wehewehe i waenga i te mahi uaua ki a koe me te whiu.

3. Arotahi ki nga painga o te korikori tinana, kaua ki te mate taimaha

Anei etahi tauira o te whakaaro tika ki te takaro:

• "E rite ana ahau kei te haere mai te ahotea. Kua tae ki te wa ki te whakangao me te whakangawari, ka haere ahau ki te hikoi."
• "Ka pai te ngakau ina mahi koe me te taumaha."
• “Ka tukuna e au he eke paihikara ki nga tamariki, he rawe ki te eke tahi."
• "Ka pakaru te riri ka hiahia koe ki te whakangaro i nga mea katoa a tawhio noa. Ka haere ahau ki te mekemeke.
• “He waiata rawe i roto i tenei whare kanikani, he pouri te tere o te mutu o nga karaehe.

Ki te kore koe e whakahihiko i nga mahi tuku iho, rapua he mahi pai ki a koe. He uaua te yoga me te whakaaroaro mo etahi, engari ko te kauhoe ka taea e koe te whakangawari me te waatea i to hinengaro. Ko etahi e tino rawe ana ki te piki toka na te mea he wero mo te hinengaro me te tinana — tuatahi ka whakaaro tatou me pehea e piki ai i te pari, katahi ka whakapau kaha ki te tinana.

4. Aroha ki a koe ano

Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te nuinga o tatou e aro tonu ana ki nga mahi e pai ai te koa me te koa. Karekau koe e haere ki te omaoma me kakahu i te kakahu ara kia pai ai te korikori. He mahi tino pai te kanikani ki o tino pai i to whare!

Kia maumahara, kia pai ai koe ki te korikori tinana, me mohio koe ki nga ahuatanga o to tinana. Ma te tohatoha kai me nga hakinakina, ka rua nga ahuareka ka whiwhi tatou. Ko te mea nui: ko nga mahi whakangungu e hiahiatia ana kia pai ai te ora, kaua rawa kia pai ai te ahua ki te paerewa.

Mo te Kaituhi: Ko Stephanie Roth-Goldberg he kaimätai hinengaro haumanu.