Ko te parakuihi te Whakaara i te tinana, kia whakakoi i tona kaha i mua o te tina, kia kukume i nga matūkai nui. Ae ra, me whai hua ano ka taea. He maha nga wa e kai ana matou i enei rihi mo te Parakuihi, kaore e pai, hei whakama, he mauiui me te hiakai. He aha te mea kaua e kai i te ata?
1. Paraoa, tunu tere
Ko te Granola, te totokore maroke, nga peepi, kapi ranei i te miraka - he tere, he ngawari hoki. Heoi, ko tenei momo parakuihi kei roto i ona momo maha te huka me nga warowaihā tere. I horomia e ratau te tinana i roto i te tinana, ka puta te ahua o te hiakai i roto i etahi haora i muri mai o tenei Parakuihi.
2. Nga Kakahu, nga paraoa
Ma te mea momona ka whakapiki i te taumata o te huka i roto i te toto, ma te kaha o te kaha. Engari ka waihotia atu koe e ia i te haurua haora. He mea ohorere, ko tenei “Parakuihi” kaore e whai hua ki te ara gastrointestinal, ki nga mahinga tinana ranei o te tinana.
Mena kei te tino hiahia koe ki te kai reka, he pai ake te kai i te marshmallow, marmalade, tiakarete kawa, he monamona ranei. Engari ki te kai, ara, ki te kai i muri tonu i te Parakuihi. Ko te niho reka i te Parakuihi ka taea te tohutohu i te tiihi me te honi.
3. Huamata huawhenua
Ko te huamata huawhenua hou me te hinu huawhenua tetahi waahanga pai mo te tina me te tina, engari kaua ko te Parakuihi. I te ata i te tinana ka ata whakaputa i nga haurangi mo te tukatuka huawhenua. Mo tenei, kaore i te wehea nga paanga, penei i te pupuhi o te puku ranei.
4. Te wai karaka
Ko te wai Citrus he hua e kore e tika kia kainga i runga i te puku puku. Tuatahi, ko te whakamahinga o nga momo wai ka whakanui i te waikawa o te kopu. Tuarua, ka kaha te inu o te wai citrus. Ko te whakamahi i nga wa katoa mo tenei hua i runga i te kopu waatea ka ngawari te whiwhi gastritis me etahi atu mate pukupuku puku.
5. Hanewiti hōtiti
Kia aroha mai, he onge ki te kitea nga hua mīti hōtiti i roto i te hanganga. Ko te nuinga, ko te hotiti he māngaro, he pūmua soy, he mea kakara, he waikano, me etahi atu mea; kaore i te hototahi ki te Parakuihi hauora.
6. Nga hua heki me te parai parai
Te ahua, te hua manu me te kai - te waahanga pai rawa mo te hunga e hiahia ana ki te tiki i te ata tetahi waahanga totika o te pūmua. Engari kaore i te ahua o nga hua parai, me te taapirihanga o te pēkana momona. Ma tenei rihi e nui noa atu nga Calories me te uaua ki te punaha kai. He pai ake te whakakapi me nga hua heki ki te heihei me te tiihi kuoro.
7. Kawhe me te hikareti i runga i te kopu kau
I te kopu kau, ka taea e te kawhe te kawe i te kino ki to tinana. Ka pa tenei ki te maha o nga okana, tae atu ki te kopu, te tai, me te manawa. Inu wai mahana, kainga, ka inu i to kawhe.
Ko te momi hikareti kaore i te haangai ki te kai me te ata - araa. Ka uru ki roto i te kopu, ka mate te paoa tupeka i nga matūkai katoa i kainga mo te Parakuihi, engari ki te momi hikareti koe i runga i te kopu kau, ka inu ana ranei i te kawhe, no reira, koa ra koe He kai kino mo te Parakuihi i te hikareti me te kawhe, kia kaha te whakaaro. Na reira, ko te dysbacteriosis, ko te gastritis, me te puku o te kopu, ka roa ka whai hoa koe ki tenei tawai.