Ko nga purapura harakea he mea tino “super” hei awhina i te whakaheke i te taumaha. He puna hei muka, hei ngako, hei waikawa hoki hei whakaohooho i te ngako tere. E ai ki nga Kaihauturu Nutini ko nga purapura harakeke ka whakaohooho i te pungao me te awhina ki te pupuri i te taumaha kua tutuki me te kore e kaha.
Ko tenei hua tino nui ka kaha ake te aukati, te whakapai ake i te hauora o nga whao me nga makawe, ka whakaheke i te mahinga o te koroheketanga. I te wa ano, ka ngaro te taumaha ka whakaheke i te taumaha ka whakarereke i te ahua o te kiri, ka hou haere, ka kaha ake. Kei roto i nga purapura harakeke nga momo momo waikawa amino, e uru ana ki tenei.
Me pehea te tango purapura harakeke hei whakaiti taumaha
Mo te whakaheke i te taumaha, tangohia he pune harakeke i ia ra. He tino ware ratou na te mea he pai ake te ngongo me te whakauru atu ki nga kai, ka taea e ratou te huri i te moata paru, ki te miihini kawhe ranei.
Ko nga purapura harakeke he reka te rongo, no reira kainga tena kaore e mahi. Taapirihia atu ki nga huamata, miraka miraka, pata totika, miraka miraka, maihini. Mena ka kai tonu koe i nga purapura harakeke, ko te mutunga ka tangohia te 4 kg i te marama. Ka whakamanahia koe. Ae ra, kaua e wareware ki te kai tika me te korikori.
- Te whaowhia o nga purapura
Ka taea e nga purapura te whakarite i te whaowhia mo te ngaronga taumaha. Ki te mahi i tenei, e 2 punetēpu o nga purapura, ringihia kia rua nga kapu wai kohua ka waiho kia tu mo te 10 haora i roto i nga waiariki. Inu tenei whaowhia e taunaki ana i te ra kotahi.
Ko te purapura harakeke mo te whakaheke taumaha 10 nga ra, ka whai muri ka whati mo nga ra 10, ka haere tonu ki nga akoranga 10 ki te 10.
Ma te mau harakeke, ka tiimata te inu o te wai i ia ra. Hei karo i te puhipuhi.
Nga waahanga whaihua o te purapura harakeke
- Awhina ki te whakaheke i te paitini, te pirinoa, me o ratou hua para.
- Whakatairangahia te mutunga o te tinana o nga konganuku taimaha.
- Kei roto nga waikawa hinu omega 3, 6, me te 9 he aha te mea nui mo nga oko toto, ngakau, kiri ataahua, tupu me te hanga wheua, me nga mahi hinengaro.
- Ko te whakaheke i te taumata cholesterol i roto i te toto ka whakaiti i te mate huka mellitus me te pa mai o te mate ngakau.
- Kei roto ko te selenium e whakaiti ana i te tuponotanga o nga mate oncological.
- He momona i te pāhare pāporo, hei aukati i te pupuhi, te mate whatukuhu, te aukati i te manawataki o te ngakau.
- Kei roto te lecithin me te huaora b, hei tautoko i te punaha ioana kaore e whakaaetia kia whanakehia te pouri.