Ko te whakaaroaro ka whakauruhia he huinga mahi (te manawa, te tirohanga hinengaro, me era atu) e aro ana ki te aro nui ki tenei waa me te tino aro atu ki nga mahi o to tinana me to mahunga. E whakamaarama ana a Prof Tran, pediatric, nga painga o tenei mahi mo nga tamariki.

Ko te Whakaaroaro he mahi tawhito i puta tuatahi i Inia neke atu i te 5000 tau ki muri. Ka horapa atu ki Ahia. Tae noa ki nga 1960s ka rongonui ia i te Hauauru mauruuru ki te mahi yoga. Ko te whakaaroaro he haahi he haahi ranei.

He maha nga momo whakaaroaroaro (vipassana, transcendental, zen) engari ko te mea e mohiotia ana ko te whakaaroaro mo te whakaaroaro. Ko ona hua hauora e mohiotia ana i tenei ra. "Ko te whakaaroaro totika kei te mohio ki nga mea e mahia ana i roto, i waho hoki o to tinana me to hinengaro, e hono hono ana enei hinonga e rua," e kii ana a Prof Tran. Kua whakamahia e te pediatrician mo te 10 tau neke atu ki te whakaora, ki te whakaiti ranei i etahi mate me nga raru kei roto i nga tamariki penei i te ahotea, te koretake, te koretake, te mamae mamae, te kore whakaaro ki a koe ano ranei.

Ko te ahotea te kino o te rautau. Ka pa ki nga pakeke me nga tamariki. Ka kino pea ka tuuturu. “I roto i nga tamariki me nga pakeke, ko te ahotea i nga wa katoa ka pa mai i nga awangawanga mo nga ra kei te heke mai, me te / / te pouri ranei mo nga mea o mua. Kei te whakaaro tonu ratou, ”hei ki ta te pediatric. I roto i tenei horopaki, ma te whakaaroaro ka taea ai te hoki mai ki tenei waa ka anga ki te okioki me te oranga.

Ka pēhea te mahi?

Ma te whakangungu i te manawa mohio. "Ka tono atu au ki aku tuuroro paku ki te manawa i te wa e pupuhi ana te kopu ka puta te manawa i te wa e hora ana te puku. I te wa ano, ka tono atu ahau ki a ratau kia titiro ki nga mea kei te tupu i roto i a raatau i te waa T, kia aro nui ki nga ahuatanga katoa o o ratau tinana i taua waa ”, nga taipitopito a te tohunga.

Ma tenei tikanga e whakahoki mai ai te noho o te tinana me te pumau o te hinengaro i taua wa tonu.

He maha o ta maatau korero mo te whakaaroaro mo te waatea me te whakapai ake i te oranga o te tangata engari kaore e paku korero mo etahi atu o nga painga ki te tinana, tae atu ki te mamae o te mamae. Heoi, e mohio ana taatau he maha nga wa e ngakaukore ai nga tamariki, ara ko te whakawhanake i nga tohu a-tinana e hono ana ki te mamae hinengaro. "Ka mamae ana, ka tau te hinengaro ki te mamae, ka kaha noa ake. Ma te whai whakaaroaro, ka arotahi taatau aro ki etahi atu kare o te tinana hei whakaiti i te mamae, ”e kii ana a Prof Tran.

Me pehea e taea ai?

Ma te matawai i te tinana mai i te upoko ki te koromatua. I a ia e manawa ana, ka noho tonu te tamaiti ki nga kare a roto i nga tinana katoa. Kei te maarama ia tera pea he ahuareka ke etahi atu o nga ngakau i a ia i te mamae. I tenei wa, ka heke te ahua o te mamae. "I te mamae, he taha tinana me te taha hinengaro. Mauruuru ki te whakaaroaro, ka marino te hinengaro, ka iti ake te mamae. Na te mea ka nui ake to tatou aro ki te mamae, ka nui haere ”, ka hoki te mahara ki te pediatric.

I nga tamariki e raru ana i te mamae somatic (te mamae o te kopu e hono ana ki te ahotea, hei tauira), ko te mahi whakaaroaro ka aukati i a ratau ki te tango analgesics. I roto i te hunga e raru ana i te mamae tuuturu na te mauiui, ma te whakaaroaro ka whakaiti i te nui o te rongoa raau.

Ko nga raru o te kukume e kitea ana i roto i nga tamariki, ina koa ko te hunga whai ADHD (te ngoikoretanga o te aro me te kore o te mate pukupuku). Ka piki ake te raru o te kore o te kura me te phobia o te kura. Ko te whakaaroaro ka huri i te hinengaro o te tamaiti kia pai ai tana whakauru i nga mohiotanga i te kura.

Kia pehea te?

Ma te mahi i te manawa mohio e konatunatua ana ki te tatau hinengaro. "I te wa e whakangunguhia ana e te tamaiti te manawa mohio, ka tono ahau ki a ia kia whakaotihia nga taapiri, ka tiimata me nga mahi ngawari (2 + 2, 4 + 4, 8 + 8…). I te nuinga o te waa ka tutuki nga tamariki i te taapiringa 16 + 16 ka tiimata te mataku. I tenei wa, ka kii atu ahau ki a ratau kia manawa hohonu mo etahi hēkona kia marino o ratau hinengaro. Ka tau ana te hinengaro, ka pai ake o raatau whakaaro ka kitea te whakautu. Ko tenei tikanga, e akiaki ana i te tamaiti ki te manawa ki ia hau, i ia ngoikore, ka taea te whakamahi mo etahi atu raru ”, te whakamaarama a te taakuta.

Ka tukuna e Ahorangi Tran te whakaaroaro hīkoi kia maana ai nga tamariki. I te wa e riri ana te tamaiti, ka ohooho ranei, ka hiahia ki te marino, ka taea e ia te whakatika i tana manawa ki runga i ona hikoinga: ka takahia e ia te wairua, ka hikoi ki te paunga o te waa, me te aro atu ki te ahua o ona waewae ki te whenua. Ka tuaruatia e ia te mahi kia maaina ra ano ia. "Kia iti ake te ahua 'tipua' ki etahi atu i te maara o te kura, hei tauira, ka taea e te tamaiti te tango i nga huarahi e toru mo te hihiri me nga ara e toru mo te paunga o te waa. Ko te whakaaro kia haangai i te manawa i runga i nga kaupae ”.

Ko nga keehi o te whakaweti kura e piki haere ana i France, me te hua o te pouri i roto i te tamaiti e hono ana ki te kore whakaaro ki a ia ano.

Hei whakaora i tenei, ka tuku a Prof. Tran i te atawhai-i a ia ano, ara ki te whakamarie i a ia ano. "Ka tono ahau ki te tamaiti kia whakaarohia i roto i tona mahunga he tamaiti e mate ana i tona kiri ka tono atu ahau ki a ia kia whakatata atu ki tenei tamaiti kia whakarongo ki ona aitua katoa ka whakamarie ia ia me nga kupu pai. I te mutunga o te whakangungu ka tono ahau ki a ia kia kihi i tana rua ki a ia me te kii ki a ia ka noho tonu ia mo ia ka nui te aroha ki a ia ”.

Rapua nga tohutohu whaihua katoa me nga momo whakangungu kia motuhake ai te tamaiti i roto i te pukapuka Meditasoins: whakaaroaro iti mo nga mauiui nui o te tamaiti » Kaiwhakaputa Thierry Souccar.