Mai i te tirohanga o Ayurveda - te pūtaiao tawhito o te hauora - ko te miraka tetahi o nga hua tino pai, nga hua o te aroha. Ko etahi o nga akonga o Ayurveda e kii ana ki te inu waiu mahana me nga mea kakara ki nga tangata katoa i nga ahiahi, na te mea. Ko te kaha o te marama e kiia ana he pai ake te whakauru. Ko te tikanga, kaore matou e korero mo nga rita miraka - kei ia tangata tana ake waahanga e tika ana. Ka taea e koe te tirotiro mena he nui te kai o nga hua miraka ma te whakamahi i nga taatai arero: mena i te ata he paninga ma ki runga i te arero, ko te tikanga kua hanga te hūpē i roto i te tinana, me whakaiti te kai miraka. Ko nga tohunga Ayurvedic tuku iho e kii ana ko te miraka i roto i ona momo momo ka whai hua ki te rongoa i nga mate maha me te pai mo nga kaupapa ture katoa engari ko Kapha. Na, ka tūtohu kia whakakorehia te miraka mo nga tangata e kaha ana ki te kapi me te pupuhi, me te hunga e mate ana i te makariri. No reira, kaore a Ayurveda e whakakahore i te meka ka uru te miraka ki te hanga o te mucus me te kore e pai mo te katoa. I muri i nga mea katoa, he hononga tika i waenga i te mucus me te ihu pupuhi.
I runga i tenei hononga he maha nga kaupapa detox i hangaia - he kaupapa mo te horoi i te tinana o te paitini. Hei tauira, ko Alexander Junger, he taote mate ngakau o Amerika, he tohunga mo te kai hauora i roto i tana kaupapa horoi "CLEAN. E taunaki ana te Revolutionary Rejuvenation Diet ki te whakakore rawa i nga hua miraka i te wa o te whakaheke. He mea whakamiharo, ka whakaaetia e ia te whakamahi i nga hua kai, engari kaua nga hua miraka - ki tana whakaaro he tino kino. E ai ki a ia ko te miraka te hanga hūpē, ā, ko te hūpē tētahi o ngā āhuatanga whakahē ki te whakakore i te tāoke o te tinana. No reira – te heke o te mate mate, te maremare me te mate mate o te tau. Ko nga tangata i haere i roto i tana kaupapa horoi mo nga wiki e toru kaore i te kite noa i te pai ake o te oranga, te manawa me te piki ake o nga arai o te tinana, engari ka whakakorea ano nga raru kiri, mate mate mate, te paopao me etahi atu raru o te kopa gastrointestinal.
Ko te kaiputaiao o Amerika a Colin Campbell i kaha ake ki ana rangahau mo te paanga o te pūmua kararehe ki te hauora o te tangata. Ko tana "Te Akoranga Haina" nui, e hipoki ana i nga waahi maha o Haina me te haere tonu mo nga tau tekau, e whakapumau ana i te kereme mo te kino o te miraka. Ko te neke atu i te 5% te paepae o te ihirangi miraka i roto i te kai, ara te miraka pūmua - casein - ka tino whakanui ake i te tupono o nga mate o te "mate o te hunga taonga": oncology, raruraru ki te punaha cardiovascular, mate huka me nga mate autoimmune. Ko enei mate karekau e pa ki te hunga e kai ana i nga huawhenua, nga hua me nga pini, ara ko nga hua tino utu mo te hunga rawakore i nga whenua mahana o Ahia. He mea whakamiharo, i te wa o te ako, ka taea e nga kaiputaiao te whakaheke me te whakamutu i te mate o te mate i roto i nga kaupapa anake ma te whakaiti i te casein i roto i te kai. Ko te ahua ko te casein, he pūmua e whakamahia ana e nga kaitakaro ki te whakanui ake i te whai huatanga o te whakangungu, ka nui ake te kino i te pai. Engari kia kaua e mataku te hunga kaimoana ki te waiho kore pūmua – Ka tūtohu a Campbell ki te whakakapi ki te remu, huamata rau matomato, nati me nga kakano.
Ko tetahi atu tohunga rongonui rongonui a Amerika, ko te kaituhi o nga kaupapa detox mo nga wahine, ko Natalie Rose, ka whakaaetia tonu te whakamahi i nga hua miraka i te wa e horoi ana te tinana, engari ko nga hipi me te koati anake, no te mea. E kiia ana he ngawari ake te keri ma te tinana o te tangata. Ko te miraka kau ka aukati tonu i tana kaupapa, mena ka kore e taea te whakatutuki i te horoinga o te tinana o te paitini. I roto i tenei, e whakaae ana o raatau whakaaro ki a Alexander Junger.
Kia tahuri tatou ki te whakaaro o nga māngai o te rongoa tawhito. Ko nga tau o te mahi mo te wa roa ka arahi ki te whakatau he mea tika kia whakauruhia nga hua miraka ki roto i te kai o ia ra. Ko te hypolactasia anake (te kore o te waiu) ka waiho hei aukati mo te whakamahi. Ko nga tautohetohe a nga taote he tino pai: kei roto i te miraka he pūmua katoa, e 95-98% ka uru ki te tinana o te tangata, na reira ka whakauruhia te casein ki roto i te kai takaro. Ano, kei roto i te miraka nga huaora ngako-wairewa A, D, E, K. Ma te awhina o te miraka, ka tukuna etahi raruraru ki te waahi o te kopu, te mare me etahi atu mate. Heoi, ko nga hua whai hua o te miraka ka tino heke i te wa o te whakamahana, ara te whakamahana ki te 60 nga nekehanga. No reira, he iti ake te painga o te miraka mai i te hokomaha, no reira, ki te taea, he pai ake te hoko miraka paamu, he mea hanga ki te kainga.
Ko nga kaiwhenua o nga whenua katoa ka taapiri i tenei rangahau me o raatau whakapae "ko te waiu kau ma te kuao kau, ehara ma te tangata", ko nga pepeha mo te mahi kararehe me te inu miraka hei tautoko i te umanga miti me te miraka. Mai i te tirohanga matatika, he tika. I muri i nga mea katoa, ko nga mea o nga kau i runga i nga paamu ka nui te hiahia, a ko te kai o te miraka "hoko-toa" e te taupori ka whakararu noa i to raatau ahuatanga, na te mea. he tino tautoko i te umanga kai me te miraka kau katoa.
I titiro matou ki nga tirohanga rereke: kua whakamatauhia e te pūtaiao me te kaha o te hinengaro, nga rautau tawhito me nga mea hou. Engari ko te whiringa whakamutunga - ko te kai, ko te whakakore, ko te waiho ranei i te iti rawa o nga hua miraka ki roto i te kai - o te akoranga, ma ia kaipanui e mahi ma ia ano.