Ko te tihi o te kohi harore ka taka ki te wa raumati-ngahuru, engari ko te paihana ki tenei hua, engari, ka puta i nga wa katoa o te tau. I te wa o te wa, ka paitini nga tangata ki nga harore hou i kawea mai i te ngahere, a, i te takurua, ka tau te kino ki roto i nga ipu kua oti te whakarite i mua i te waa. Engari ka taea te karo i enei raruraru ki te whai koe i etahi ture. He aha ratou?
1) nga taunakitanga mo te ao katoa:
— грибы являются довольно тяжелой пищей, поэтому ими не стоит чрезмерно увлекаться, чтобы не перегрудоть ;
— нельзя есть сырые грибы. Они могли расти в неблагоприятной экологической обстановке и вобрать в себя массу вредных веществ из воды ;
— грибы перевариваются не слишком быстро. Если вы не хотите лишиться спокойного сна и хорошего самочувствия при пробуждении, не употребляйте грибные блюд.
– kare e pai te harore ki nga huawhenua hou (te kukama, te tōmato, te kāpeti rānei). Hei rihi taha, ka tūtohuhia nga huawhenua mo ratou, te koromamao, ki te oumu ranei;
2) He pai te harore kohuatia, tote ranei mo te hunga e mate ana i te gastritis. Ko tenei hua ka whakapai ake, ka whakararu i te punaha keri;
3) ki te mohio te tangata ki te mate mate pāwera, kia tupato ia ki te whakamahi i te harore, na te mea ka whakapataritari i te tauhohenga mate mate;
4) mo nga turoro mate pukupuku, mo nga taangata ranei e pa ana ki a ia, ko nga riu harore he mea aukati! Ka mutu, ka kaha nga harore ki te whakaemi i nga momo matū kino, tae noa ki nga konganuku taumaha;
5) Ko nga tangata e pa ana ki te momona, ki te taumaha ranei, ka whakaaetia he harore kohuatia anake. Ko nga harore parai, ahakoa he reka, ka pa mai te pupuhi, te pupuhi me etahi atu mate nakunaku;
6) Ko nga harore he kino te kemu e te hunga kua eke ki te hunga kaumātua me te pakeke. Kaore e taea e to raatau punaha enzyme te whakatutuki i taua taumahatanga nui;
7) дошкольникам грибы не следует давать ни под каким предлогом. Никогда!
О пользе грибов
He tino whai hua nga harore. Engari ehara i te mea ngawari nga mea katoa me o raatau whakamahinga. Tuatahi, he mea tika kia mohio ahakoa he nui te harore ki te pūmua, karekau e uru ki te tinana o te tangata. No reira te taumaha o te puku, me te pupuhi, me nga momo mate kai. A tuarua, ko nga huaora me nga microelements i etahi wa kei roto i nga harore i roto i nga rahinga nui ka kino ki te hauora. No reira, he mea nui kia ako ki te tunu me te kai i nga taonga o te ngahere.
Mena ka whakaarohia e tatou te uara kai o te harore i roto i nga korero taipitopito, ka kite tatou he mea tino miharo i roto i to raatau hanganga. Ko te harore kaore he nui o te pūmua ki te kai, engari he rite tonu te matatini waikawa amino o enei hua. Na reira, he pai ki te whakakotahi i nga harore me etahi atu kai kei roto he pūmua kia mau tonu ai te toenga kai i te mutunga.
He pai hoki nga harore mo nga tangata e hiahia ana ki te whakakore i nga pauna. I muri i nga mea katoa, ko te whakakore katoa i te kai me te whakawhiti ki te tahua kaiwhenua ka taea te whakapataritari i nga mate mau tonu, ka awhina nga harore ki te aukati i enei raru. Ko nga harore tote, kohuatia ranei he mea tino pai mo te kai, i te mea kei roto i te hūpē māori kei roto i ngā pakitara o te puku. Koia te take he ngawari ake te keri i nga harore penei i te parai ki te hinu.
He iti rawa te kaarai o te harore – tata ki te 25 kirocalories ia rau karamu o te hua. Engari i te wa ano, ka hoatu e ratou he ahua o te makona mo te wa roa, ka whakaiti i te tupono o te kai me te kore o te kai. Ka honoa ki te rimurapa, riwai ranei, he kai tino kai tenei ka wareware koe ki te hiakai mo te ra katoa. Ano, ka taea e te harore te whakaiti i te hiahia mo te kai reka na te zinc me etahi atu kohuke kei roto. Ae ra, he rite tonu nga ahuatanga o te kuku, engari he maha nga tangata e waatea ana nga harore.
A ehara i te mea ko nga painga o te harore! Kei roto i a raatau nga huaora me te huinga katoa o nga matū mahi koiora. Te rino me te pāhare pāporo, te ūkuikui me te huaora C me B – enei katoa me te maha atu ka kitea i roto i te harore. Ma te awhina o raatau, ka taea e koe te whakaheke i te taumata o te cholesterol i roto i te toto, na reira ka tūtohuhia nga riu harore ki te whakatikatika i te metabolism.
I roto i te kupu, he nui ake te painga o te harore i te kino. Heoi ano, me whakautu e ia tangata te patai: kei a ia ano nga taonga o te ngahere, kaore ranei? Ko nga mea katoa e pa ana ki te ahua o te hauora me nga hiahia whaiaro me nga hiahia.