tirotiro
Te miraka, nga painga kai mo nga tamariki mai i te 1 ki te 3 tau
Tae atu ki te 3 tau, he mea nui te miraka ki te kai o nga tamariki. Ehara i te mea ka whakawhiwhia e te miraka anake te konupūmā e tika ana mo te tipu. He mea nui ki te tuku miraka kohungahunga mo te tuarua o nga tau, tae noa ki te 2-10 marama. Na, huri ki te miraka tipu mo te 12 tau. Ko te waiu kohungahunga me te waiu tipu e whakarato ana i te nui o te rino, he matūkai e whai wāhi nui ana ki te mahi o te punaha mate. Me te nui o nga waikawa ngako tino nui, ina koa te omega 3 me te 3, he pai mo te whanaketanga roro. E ai ki nga tohutohu whaimana, me inu te tamaiti i raro i te 6 ki te 1 tau i waenga i te 3 ml me te 500 ml o te miraka tipu me nga hua miraka kau ia ra. E 800 ki te 3 nga hua miraka kau ia ra.
I roto i te ataata: Ko wai nga miraka mai i te whanautanga ki te 3 tau?
Kaore ia e hiahia ana ki tana miraka: nga tohutohu
Tata ki te 12-18 marama, he mea noa mo te tamaiti ka ngenge i tana pounamu miraka. Kia hiahia ai ia ki te inu miraka, ka taea te taapiri i te paura koukou (kaore he huka taapiri). Ka taea hoki e koe te taapiri i nga pata iti mo nga kohungahunga ka whangai ki te koko. Mo te ti o te ahiahi, ka taea e matou te tuku ki a ia he miraka, he tiihi ranei, he tiihi ranei.
Whakaōrite: 200 mg o te konupūmā = he karaihe miraka (150 ml) = 1 miraka pē = 40 g o Camembert (2 wahanga tamaiti) = 25 g o Babybel = 20 g o Emmental = 150 g o fromage blanc = 5 petits-suisse o te 30 g . |
https://www.parents.fr/videos/recette-bebe/recette-bebe-riz-au-lait-video-336624
He aha nga hua miraka ka tukuna hei utu mo te miraka?
He mea whakatenatena ki te tuku kai reka miraka me nga hua, tiakarete… e paingia ana e te iti rawa. Engari mo te kai, ehara i te mea whakamere na te mea he nui te huka me te mutunga, he iti noa te konupūmā. No reira ka whakawhäitihia e mätou. He pai ake te peti i runga i nga miraka kau noa, nga tiihi ma me nga petits-suisse kua rite ki te miraka katoa, he pai ake. Ka whakaahurutia e matou ki te huarākau, te honi… Ka taea hoki e matou te kowhiri i nga hua miraka kau me te miraka tipu. He nui ake nga waikawa ngako tino nui (ina koa te omega 3), te rino me te huaora D.
Tiihi e reka
Ko tetahi atu otinga, ki te kore te tamaiti e tino pai ki te waiu: hoatu he tiihi ki a ia. No te mea, he puna o te konupūmā. Engari ano, he mea nui kia pai te whiriwhiri i a raatau. Ko te tikanga, he pai ki nga tamariki te tiihi tukatuka, horahia ranei. Ka whakarangatirahia ki te crème fraîche me te ngako, engari he iti te konupūmā. He pai ake te pai ki te tiihi me te reka e whakarato ana i te nui o te konupūmā. Mo te iti rawa (ko nga taunakitanga mo nga tamariki kei raro iho i te 5 tau), ka whiriwhiri matou mo nga tiihi kua oti te whakamaarama, kaua ki te miraka mata, kia kore ai e pa mai te listeria me te salmonella. Ko te whiriwhiri: Emmental, Gruyère, Comté, Beaufort me etahi atu tiihi kua pehia me te maoa he nui rawa atu te konupūmā.
Te tunu kai me te waiu kohungahunga
Kia kai nga tamariki i te nui o te miraka, ka taea e koe te tunu me te miraka kohungahunga. He ngawari noa, me tapiri noa i te wa kua rite te rihi, he iti miraka kohungahunga ki roto i te hupa, puree, hupa, gratins… Ka taea hoki e koe te whakarite kai reka i runga i te miraka kohungahunga penei i te flans, semolina, raihi purini ranei, mirakau… me nga mea katoa e hiahiatia ana e ratou kia pai ai te tipu.