Ehara i te rorirori: te mamae huna o te "ataata" pouri

He uaua ki te whakapono, engari he maha nga tangata e ahua harikoa ana, engari i nga ra katoa ka whawhai ratou me nga whakaaro pouri. I te nuinga o te wa ko te hunga e mate pouri ana ki a tatou he ahua pouri, he mangere, he kore whakaaro ki nga mea katoa. Inara, ia au i te mau maimiraa a te US National Institute of Mental Health, hau atu i te 10 % o te huiraatira tei roohia i te hepohepo, oia hoi 10 taime i te numera o te feia e roohia i te ma‘i ma‘i ruau aore ra schizophrenia.

A i te wa ano, ka wheako nga tangata katoa i te pouri i o raatau ake huarahi. Ko etahi kaore i te mohio kei a ratou tenei mate, ina koa ka whakapono ratou kei a ratou te mana whakahaere i o raatau oranga o ia ra. Te ahua nei e kore e taea e te tangata te ataata, te katakata, te mahi me te pouri tonu. Engari, ko te mea pouri, he maha nga wa ka tupu tenei.

He aha te "ataata" pouri

"I roto i taku mahi, ko te nuinga o te hunga i mate i te mate o te "pouri" he ohorere i pa ki te pouri "ataata". Ko etahi kaore ano kia rongohia, "e kii ana te kaimätai hinengaro a Rita Labon. Ko te tangata e mate ana i tenei mate he ahua harikoa ki etahi atu, he katakata tonu me te ataata, engari he tino pouri te ngakau.

He maha nga wa e kore e kitea te pouri o te "ataata". Ka ngana ratou ki te warewarehia, ka peia nga tohu kia hohonu rawa atu. Ko nga turoro kaore i te mohio mo o raatau mate, ka pai ake ranei kia kaua e kite i te mea he mataku kei kiia he ngoikore.

Ko te ataata me te "whakaahua" kanapa he taputapu whakamarumaru hei huna i nga kare-a-roto. Kei te pirangi te tangata mo te wehenga o tana hoa, he uaua ki te mahi, he kore whai whainga ranei o te ao. A i etahi wa ka whakaaro noa ia kei te he tetahi mea - engari kaore e mohio he aha.

Waihoki, ko tenei momo pouri ka haere tahi me te awangawanga, te mataku, te riri, te ngenge mau tonu, te kore tumanako me te pouri i roto ia ia ano me te ao. He raruraru kei te moe, te kore o te ahuareka mai i nga mea e pai ana koe i mua, te heke o te hiahia moepuku.

"Ko nga tangata e mate ana i te "ataata" pouri te ahua kei te mau kanohi kanohi. Kare pea ratou e whakaatu ki etahi atu he kino o ratou ngakau, — e kii ana a Rita Labon. — Ka mahi i nga wa katoa, ka mahi i nga mahi a te whare, i nga hakinakina, e arahi ana i te oranga hapori kaha. Huna ana i muri i te kanohi kanohi, ka whakaatu ratou he pai nga mea katoa, he pai rawa atu. I te wa ano, ka pa ki a ratou te pouri, ka pa ki nga whakaeke ohorere, kaore i te maia ki a ratou ano, a, i etahi wa ka whakaaro mo te whakamomori.

Ko te whakamomori he tino mate mo enei tangata. I te nuinga o te wa, ka whakaaro ano nga tangata e mate ana i te pouritanga o te ao mo te whakamomori, engari karekau i te kaha ki te whakatutuki i nga whakaaro. Ko te hunga e mate ana i te pouritanga "ataata" he kaha ki te whakamahere me te mahi whakamomori. No reira, ko tenei momo pouri ka nui ake te kino atu i tana putanga matarohia.

Ka taea e te pouri te "ataata" me te tika kia rongoatia

Heoi, he korero pai mo te hunga e mate ana i tenei mate — he ngawari te awhina. He pai te arai o te whakamaarama hinengaro i te pouri. Ki te whakapae koe kei te mamae to hoa aroha, hoa tata ranei i te pouri o te "ataata", ka kore pea ia e whakahē, ka kino ranei i te wa tuatahi ka korero koe i tona ahuatanga.

He pai tenei. Ko te nuinga o nga wa kaore nga tangata e whakaae ki o raatau mate, a ko te kupu «pahekeheke» he tangi whakamataku ki a ratou. Kia mahara, ki ta ratou whakaaro, ko te tono awhina he tohu ngoikore. E whakapono ana ratou ko nga tangata mate pono anake e hiahia ana kia rongoa.

He pai ake te whiriwhiri i te mema tata o te whanau, hoa, tangata ranei ka taea e koe te tino whakawhirinaki. Ko te korerorero i nga wa katoa mo te raruraru ka taea te whakaiti i nga tohu o te whakaaturanga o te mate. He mea nui ki te whakakore i te whakaaro he taumaha koe. I etahi wa ka wareware tatou ka koa o tatou hoa aroha me o tatou hoa ki te tautoko ia tatou pera me ta tatou tautoko ia ratou. Ko te whai waahi ki te whakapuaki i nga kare a roto ka kaha ki te whakakore i nga whakaaro pouri.

Ko te roa ka mau tonu koe ki te whakahē i te tātaritanga me te karo i te raru, ka uaua ake te whakaora i te mate. Ki te kore e korerohia nga whakaaro pouri me nga kare a roto, kare e rongoatia, ka kino noa atu, na reira he mea nui ki te rapu awhina i te waa.

4 Nga Mahi ki te Whakahaere i te Paheketanga Ataata

Ko Laura Coward, he tohunga hinengaro me te mema o te National Alliance on Mental Illness, e kii ana i roto i te "ataata" pouri, he ahua harikoa te tangata ki te oranga, engari ka ataata ia i roto i te mamae.

I te nuinga o nga wa, ka ui nga turoro me tenei mate ki te kaimätai hinengaro, "Kei a au nga mea katoa e hiahia ana koe. Na he aha ahau i kore ai e harikoa?” He rangahau tata mo nga wahine 2000 i whakaatu ko te 89% o ratou e pa ana ki te pouri engari ka huna mai i o hoa, whanau me o hoa mahi. Ko te mea nui, ko enei wahine katoa ka ora tonu.

Ka aha koe ki te whai koe i nga tohu o te "ataata" pouri?

1. Whakaae kei te mate koe

He mahi uaua mo te hunga e mate ana i te pouri o te "ataata". "He maha nga wa ka whakaitihia e ratou o raatau ake karekau, ka pana ki roto. Kei te mataku ratou kei kiia he ngoikore ratou ina mohio ratou mo te mate, "e kii ana a Rita Labon. Engari ko te pouri tonu, te mokemoke, te kore tumanako, tae noa ki te awangawanga he tohu o te taumahatanga o te ngakau, ehara i te ngoikore. He mea noa o kare-a-roto, he tohu kei te he tetahi mea, me awhina me te korero.

2. Korero ki nga tangata e whakawhirinaki ana koe

Ko tetahi raruraru nui mo te hunga e mate ana i tenei momo pouri ko te ngana ki te huna i nga tohu mai i etahi atu. Kei te mamae koe, engari kei te mataku koe kei mohio nga hoa me te whanau ki o whakaaro, ka pouri, ka pohehe no te mea kare ratou e mohio me aha. Kei te tino mohio ranei koe kaore he tangata hei awhina i a koe.

Ae, kaore e taea e etahi atu te "tango" i o whakaaro kino, engari he mea nui ki te whakapuaki i nga kupu, korero ki tetahi tangata e whakawhirinaki ana koe, e pai ana ki a koe. He taahiraa nui tenei ki te whakaora. Koia te take, ko te korero mo nga raruraru me te tohunga hinengaro, ka pai ake to maatau.

"Tuatahi me whiriwhiri koe i tetahi tangata: he hoa, he whanaunga, he kaimätai hinengaro - ka korero ki a ia mo o whakaaro," te tohutohu a Rita Labon. Whakamāramahia ko te nuinga he pai nga mea katoa i roto i to oranga, engari kaore koe i te harikoa i to ahua. Kia mahara ki a ia me koe kaore koe e tono ki te whakakore i nga raruraru i te wa poto. Kei te tirotiro noa koe mena ka awhina koe ki te korero mo to ahuatanga."

Engari hoatu he wa ki a koe me to hoa aroha, ka miharo koe ki te whai hua me te roa o te painga o te korerorero ngawari.

3. Kia mau ki to whakaaro whaiaro

I etahi wa he mea noa te iti o te whakaaro-whaiaro, engari kaore i te wa kua tino kino nga mea katoa. I taua mau taime ra, e “faaoti” tatou i to tatou iho mana‘o. I tenei wa, ko te whakaaro whaiaro he rite ki te rauropi kare-a-roto, ka awhina i nga raruraru, engari me whakapakari me te pupuri.

Ko tetahi huarahi ki te mahi i tenei ko te tuhi i tetahi reta ki a koe, a, i roto, aroha ki a koe ano, tautoko me te koa kia rite ki to tautoko i to hoa. Ko te kupu, ka mahi koe i roto i te tautoko-whaiaro, te aroha-whaiaro, e kore nei e ngaro i roto i te hunga e mate ana i te pouri o te "ataata".

4. Mena kei te mamae to hoa, me korero, whakarongo.

I etahi wa he uaua ake te mamae o tetahi atu i to mamae, engari ka awhina tonu koe ki te whakarongo koe ki tetahi atu. Kia maumahara — e kore e taea te tango atu i nga kare-a-roto me nga kare-a-roto. Kaua e ngana ki te whakamarie me te whakatika i nga mea katoa, me whakaatu noa e aroha ana koe ki to hoa aroha, ahakoa kaore ia i te tino rite ki tana hiahia. Waiho noa kia korero.

Mea atu kei te aroha koe, patai he aha te mahi. Mena i muri i te korero ki a koe te ahua me mahi koe i tetahi mea, korero tuatahi me te hoa aroha e mate ana i te pouri. Whakaatuhia te aroha, whakaahuahia nga mea e whakamahere ana koe ki te mahi me te aha, ka ata whakarongo ki te whakautu.

Ina tae mai ki te awhina ngaio, tohatohahia he wheako pai mo te rongoa, mena kei a koe, me koa koa ranei. I te nuinga o nga wa ka haere mai nga hoa me te turoro, ka tae mai nga turoro i runga i te tohutohu a nga hoa, ka hui mo te hikoi, mo te kapu kawhe ranei i muri tonu i te rongoa.

Kare pea koe e tono ki te tatari i muri i te huihuinga, ki te matapaki ranei mo te putanga o te korerorero me te kaimätai hinengaro. Hei timata, tautoko noa i te hoa — kaati.