Whakaahuatanga whanui mo te mate
Te waranga pepetipeti (petipetipeti) - te waranga ki te petipeti (ta ratou tukanga), e pa ana ki te maha o te waipiro me te narcotic.
Ko nga tohu tino kitea e wehewehe ana i te kahunga petipeti mai i te tangata noa
- He nui te wa ka whakatapua ki nga keemu.
- Te ngaro o te mana whakahaere mo te ahuatanga o te ao, te aro nui ki te wikitoria me te mahi o te keemu.
- Ia wa, ka whakahekehia te waahi i waenga i nga keemu.
- Te aroaro o nga nama me te kore o te moni.
- Neke atu i te kotahi te wa i oati ai te tangata ki te whakamutu i nga keemu, ka whakarerea e ia anake, engari karekau i angitu.
- I muri i te mate, ka timata ano te keemu kia "hoki" te nama.
- He maha nga korero teka mo te kore e takaro.
- Kaore e mutu te noho mai o te whanau me nga tamariki (kaore e mataku ki te ngaro).
- Nga mate o te moe, te mate o te hiahia, te kore taurite o te whanonga.
- Mena ka ngaro ia, ka tukuna e ia te hara ki tetahi atu.
Nga take mo te kaha ki te takaro:
- 1 i tupu te tangata i roto i te whanau kino;
- 2 te whakatipu he;
- 3 te aro ki te turanga putea;
- 4 te whakaaro ka hokona nga mea katoa ka hokona;
- 5 whanaunga, hoa ranei he wheako ki nga keemu;
- 6 te whai i te "materialism";
- 7 ka whakanohoia te rauemi ki runga ake i te taumata wairua;
- 8 pouri;
- 9 waipiro;
- 10 te kore o nga uara whanau.
Nga wahanga o te waranga petipeti:
- wahanga toa (keemu tuatahi, toa matapōkere);
- te waahi o te korenga (te whakamanamana mo te keemu e haere ake nei, ko te takaro takitahi, ko nga whakaaro kei te puhake noa i nga keemu me nga toa ka taea, ka uru ki te nama, te kore e taea te utu, te kore e utu i te nama);
- te waahi o te pouri (te ngaro o te ingoa pai i roto i te waahi mahi, i te kainga, te piki haere o te wa o nga keemu me nga peti, te whakarerea o te hunga e arohaina ana, te nui o nga nama, te oho o te hinengaro, te pouri roa, te ngana ki te whakamomori, ka taka ki te pouri o te waipiro) .
Hua whai hua mo te waranga petipeti
Hei awhina i tana hoa aroha ki te whakakore i te mate petipeti, i tua atu i te awhina hinengaro me nga mahi, me kai te manawanui i nga kai e whai hua ana te whakamaarama me te aukati.
Hei whakatutuki i tenei painga, me kai koe:
- Te tiakarete (he pango kawa) - ka whakahoki mai te koko i te kaha na te theobromine me te endorphin (te mea e kiia nei ko te "hormone o te hari"), ka whakapai ake hoki i te punaha keri, he mihi ki te huaora E, ka whakangaro i nga rauropi kore utu, ka awhina te konupora ki te whakatikatika i te punaha nerve. , ka whakakaha te ūkuikui i nga hononga. Ko te tiakarete te whakapai ake i te mahi roro, ka pakaru te kaha.
- Nati me nga kakano (ina koa nga aramona me nga kakano paukena) - whakakiia te tinana ki nga hinu whaihua me te kai pai e whakarite ana i nga mahi o te gastrointestinal tract, ka mihi ki te waikawa folic, te whakanui i te kaha me te kaha.
- Kaimoana (kei roto i tenei roopu nga roi me te sushi) - kei roto nga huaora A, B, D, PP, E, e whakapumau ana i te punaha o te puku, te whakanui ake i te mahi roro, te kaha me te pai.
- Rihi kai – whakanui i te pai, whakarangatira i te tinana ki nga kohuke whai hua me nga huaora (B, E, pāhare pāporo, konupora, konupora, iodine, fluorine, rino, manganese).
- Ko te Broccoli he kai pai hei whakaora i te awangawanga, te panic attack me te pouri.
- Pepa wera (tiihi) me etahi atu mea kakara – ka peia te toto, ka kaha ake te tangi.
- Ko te miraka me nga hua i mahia mai i a ia, ara ko te tiihi, te tiihi me te miraka, ka awhina i te hanga o te serotonin, ka whakakaha, ka hoatu he ahua hou.
- Ko nga pata (buckwheat, raihi, oatmeal, parei peara, muesli, parei parei) - he mihi ki te muka, ka whai hua nga kai me te whakarokiroki, ka awhina ki te tango i te ahua o te hiakai, me te whakaiti i te ohoroa.
- Panana – whakawhiwhia ki nga kare-a-roto pai, hoatu he whakaaro pai me te marino. Ka tutuki tenei ma te awhina o te glucose, sucrose, fructose, potassium, B6, C, E, he waahanga o te panana.
- Hua (ina koa nga rōpere, rōpere, raspberries, blueberries, currants) - tango i te riri, te mataku, te ngenge (ascorbic, waikawa folic, muka, huaora ka awhina i tenei).
Te rongoa tuku iho mo te mokemoke petipeti
- 1 Ko te mahi tuatahi ko te huri i te manawanui ki tetahi atu, he mea whakamere (kei te hiahia ranei o mua), keehi, mahi ka taea te roa o te waa takaro. Na, ka neke haere te kaakaro mai i te taakaro, ka warewarehia te euphoria me te adrenaline i roto i te toto.
- 2 Hei whakakore i te ohoroa, te riri me te awangawanga tonu o te awangawanga, ka awhina nga decoctions o nga otaota e whai ake nei ki te whakaihiihi nui: te pama rēmana, te mint, te valerian, te hops (ona konihi), te motherwort, oregano, yarrow, ivan tea, hinamona me te honi.
- 3 He pai ki te inu i te wai pīti me te honi (1 ki te 1 ōwehenga). Tangohia e toru nga wa ia ra i mua i te kai, 30 karamu.
- 4 Viburnum hua. Me whakamahana, ka whakakiia ki te wai wera. Inuhia tenei hupa puta noa i te ra.
- 5 Tangohia nga pati whakamarumaru me te waatea: me nga whaowhia o te chamomile, te pama rēmana, te mint.
tuhipoka: Karekau he tikanga motuhake mo te rongoa tuku iho mo te taapiri petipeti (i muri i nga mea katoa, he mate hinengaro noa tenei), na me whakamahi enei tikanga hei taapiri mo te awhina ngaio, me tahuri koe ki tetahi taakuta motuhake, hei tauira , he tohunga hinengaro.
Nga hua morearea me te kino mo te waranga petipeti
Kaore e taea e koe te kai i nga kai ka uru ki roto ka whai waahi ki te whakangaro i nga pūtau nerve, te whakanui ake i te cholesterol, kei roto nga ngako whakawhiti. Anei te rarangi o enei hua:
- kai nohopuku, kai inamata, maramara, croutons;
- pihikete, keke, hua paraoa (kua mahia i roto i nga wheketere me nga wheketere miraka);
- waipiro;
- tī kaha;
- kawhe;
- nga hua tukatuka hangarau;
- kaitiaki;
- kai ki te patu patu patu;
- hua kai me te tohu "E".
I whakahaerehia e nga Kairangataiao nga rangahau, na te mea i kitea ko nga tangata i tango i enei hua ka kaha ake te mataku, te pukuriri, ka piki ake te riri. Ko enei mahi ka pa he kino rawa atu ki te kaipakihi petipeti me te awhina ki te taka ki roto i te pouri (mehemea ka hinga ia) ka uru atu ranei ki tetahi wahanga kino rawa atu o te mate.
Whakarongo!
Ehara i te tari te kawenga mo tetahi whakamatautau ki te whakamahi i nga korero kua hoatuhia, kaore hoki e kii kaore e whara i a koe ano. Kaore e taea te whakamahi i nga rauemi hei whakarite i te maimoatanga me te whakatau mate. Me korero tonu ki to taakuta tohunga!