Kare koe e whai wiki whakataa, noho haora ranei ki te kaukau ki te horoi i to tinana i te paitini. He maamaa ake te tiaki i to hauora i ia ra me te aukati i o raatau kohinga. Ko te tikanga, ko nga tikanga hauora o ia ra, he pai ake i te horoi hohonu o te tinana i ia wa.
Ko taku whakaaro kia whakauruhia e koe te rongoa "kanekane reka" ki roto i to kai o ia ra. He marama noa ka timata. He ngawari, ka kite tonu koe i nga hua.
Ko te "Ginger reka" he huarahi pai mo te tango i nga paitini mai i te tinana. Ka tahuna te ahi o te nakunaku, ka kiia ko Ayurveda, ka whakakore i nga otaota kino i roto i nga whekau. I roto i etahi meneti ka rongo koe i te mahana i roto i te puku o raro. Ko te nakunaku tika tetahi o nga waahanga matua o te hauora pai.
Hei whakarite i te "kanekane reka" ka hiahia koe kia toru nga kai: te wai rēmana hou, te pakiaka kanekane me te tote moana.
Te tohutao: 1. Whakapaia he ½ kapu wai rēmana. 2. Tapahia te pakiaka kanekane hou ki roto i nga takai angiangi ka tapiri atu ki te karaihe wai. 3. Tāpirihia he ½ tīpune o te tote moana ka uru katoa.
Whakanohia te ranunga kua rite ki roto i te pouaka whakamātao ka kai 1-2 nga wahi kanekane i mua i ia kai. I nga wiki, ka taea e koe te tunu i te ranunga mo te wiki katoa.
Ko te huarahi pai ki te whakakore i te mate ko te kai "kanekane reka" i mua i ia kai. Engari ki te mea he mea ngawari ki a koe, me kai i mua i te kai. I te nuinga o te wa ka kai nui tatou mo te tina, a i te po ka puhoi te mahi nakunaku.
Ko te "Juicy Ginger" ka tahuna te ahi o te nakunaku i mua i te kai, ka iti ake te kohinga o te paitini i roto i te tinana.
Source: mindbodygreen.com Translation: Lakshmi