Ki te nuinga o tatou, he kupu noa iho tenei, engari ko nga rangahau tata nei e whakau ana ko nga tikanga kai ka pa ki te hauora roro. Kotahi ano, ka puta: he tipu ake = he hauora ake.
Kua kitea e nga tohunga neurologist ko te kai i te kai hauora te huarahi pai ki te pupuri i te mahara me te kaha o te hinengaro, ahakoa i te koroheketanga. Tata ki te 28 mano nga taangata 55 neke atu te pakeke mai i nga whenua 40 i uru ki te rangahau. Mo nga tau e rima, ka arotakehia e nga kaiputaiao nga kai a nga kaiuru, ka whakawhiwhia nga tohu teitei ake mo nga hua, huawhenua, me nga karepe katoa i roto i te kai, me nga tohu iti mo te kai whero me nga kai tukatuka.
He mea whakamiharo nga hua
I roto i nga tangata i kai i te kai hauora, ko te heke o te mahi hinengaro (te ngaro mahara, te ngaro o te kaha ki te whakaaro arorau) i kitea 24% iti iho. Ko te paheketanga o te hinengaro te mea tino noa i waenga i te hunga e kai ana i te kai hiroki.
Karekau he korero mo nga kai "makutu".
Tuhinga ka whai mai McMaster University ka whakatauhia kaore he mea makutu kotahi, he kai hauora i roto i nga take whanui. Ko te kaituhi ako a Ahorangi Andrew Smith i korero Forbes:
– Ko te kai i nga kai "hauora" ka whai hua, engari ka ngaro / whakaheke tenei paanga na te kai o nga kai "kino". Hei tauira, he iti te painga o te kai hua mena ka tunua ki te nui o te ngako, te huka ranei. E ai ki o maatau kitenga he mea nui ake te kai hauora katoa i te kai i tetahi momo kai.
He mea nui tenei korero mo te hunga e patai mai ana ki a au he aha te mahi ki te paura / kai nui / kai nui !!!
He aha ta tatou e mohio ana mo te hononga o te kai me te mahara?
Ko tenei wheako hou e kii ana i te tipu haere o nga rangahau e whakaatu ana ko ta tatou kai e pa ana ki te pai o to tatou roro.
"Ko te karo i te kai, te miraka me nga hua hei pai mo nga hua me nga huawhenua katoa, i te iti rawa ranei ka awhina i te whakaiti i te raruraru o nga raruraru mahara nui," ko ta Neil Barnard, te Perehitini o te Komiti o nga Taonga mo te Whakaora Whakaaetanga, MD
Matthew Lederman, MD, kaitohutohu hauora marau Taipitopito Naihi (Ko tana kura tunu kai e ako ana ahau i tenei wa) i korero, "I te nuinga o te waa, ko nga whakarereketanga kai ka nui ake te kai o nga kai tipu penei i nga huarākau, huawhenua, me nga karepe katoa ka whai hua ki te hauora roro."