I runga i tana kaupapa, ka whakapau kaha te Poari Etita o MedTvoiLokony ki te whakarato i nga kaupapa rongoa pono e tautokohia ana e nga matauranga putaiao hou. Ko te haki taapiri "Ihirangi kua tirohia" e tohu ana kua arotakehia te tuhinga e te taote ranei. Ko tenei manatoko e rua-taahiraa: he kairīpoata rongoa me tetahi taote ka taea e maatau te whakarato i nga ihirangi kounga teitei i runga i nga matauranga rongoa o naianei.
Ko ta matou piripono ki tenei waahanga kua maiohatia, me era atu, e te Association of Journalists for Health, i whakawhiwhia ki te Poari Etita o MedTvoiLokony te taitara honore o te Kaiako Nui.
Ko nga kowhatu kowhatu ka puta mai i te rerenga o nga putunga i roto i nga ngongo ngongo: i roto i te gallbladder me nga ngongo taapiri me te intrahepatic.
Urolithiasis
I roto i te take o te taatai i te urolithiasis asymptomatic, ka tūtohuhia he kai tika - i runga i nga tikanga o te kai tika. Tuatahi, me kai tonu koe i nga kai: 4-5 nga wa ia ra, engari he iti te rahi. Me kai nga kai i roto i te rangi marino, kaua e tere.
Me whakawhäiti koe i te nui o nga ngako kararehe i roto i to kai (te hinu poaka, te hinu poaka, te poaka, nga kai ngako me nga tapahi makariri, te kirīmi, te ranu momona, te kai tere, te riiki). Kōwhiria ngā hua hiroki.
Ko nga ngako me waiho hei taapiri iti ki nga rihi. Mo tenei kaupapa, whakamahia nga ngako huawhenua penei i te hinu oriwa, te hinu rapeseed ranei. E taunaki ana kia whakamahia nga margarine kapu ngohengohe hei hora i te taro. Me whakawhāiti hoki te kai o nga kai parai hei pai ki te kohuatia, ka tunua ranei ki roto i te pepa me te kore he taapiri ngako.
He mea nui ano hoki te kai i te nui o nga huawhenua, hua me nga hua pata e whai kiko ana ki te muka kai.
Ko te muka kai te whakapai ake i te peristalsis intestinal, me te whakatau hoki i te whakahekenga tika o te gallbladder. I tua atu, he pai te painga ki te hanganga o te peera, na reira ka aukati i te hanganga o nga putunga.
Ko nga hua totokore me kowhiria mai i nga mea e kiia nei ko te huri oro. I tua atu i te taro witi-katoa (pouri - parai katoa, karamu), ka tūtohu ano matou i te raihi witi-katoa, te paddy (parauri), te rimurapa paraoa me te buckwheat me te parei parei. Ko nga hua totokore me whakauru ki te nuinga o nga kai.
He mea nui ano hoki te whakauru i nga huawhenua me nga hua ki nga kai katoa. Me whakauru ki te kai nga momo huawhenua (tae atu ki nga huawhenua kaariki, penei i te broccoli me te parakihi, nga huawhenua karaka ranei - te karoti, te paukena). Me whakarangatira ano te kai ki nga hua - he hou, he tio me te maroke. Ko nga huawhenua me nga hua ka whakarato i nga kohuke, nga huaora me nga flavonoids; ano, he puna muka.
Engari mo te mate kowhatu kowhatu, he mea tika kia whakawhäitihia te nui o nga hua hua manu ka pau, tera pea ka pa ki te paheketanga o te gallbladder. I tua atu, me whakawhäitihia nga hua pupuhi pera i te remu, te riki, te aniana, te kareparāoa me te kāpeti.
Ko tetahi take morearea mo te mate kowhatu ko te taumaha o te tinana. No reira, me kaha te tangata ki te whakarite - te whakamahi i te kai me te uara kaha e tika ana mo te pakeke, te ira tangata me te korikori tinana. Heoi, kia maumahara ko te whakaheke tere o te taumaha ka pa mai te whakaekenga o te mate kowhatu. No reira, me ata haere te tohe mo te taumaha o te tinana - he pai ki raro i te tirotiro a te tohunga kai.
- Kei te pirangi koe ki te tautoko i to ate kia tere ake te whakaoranga? Hokona LiverDetox - Taakuta Ora taapiri kai e waatea ana i te utu whakatairanga i runga i te maakete o Medonet.
Ehara nga kai katoa i te hauora me te haumaru mo o tatou tinana. E taunaki ana kia korero koe ki to taakuta i mua i te tiimata i tetahi kai, ahakoa kaore koe i te awangawanga hauora.
I te wa e whiriwhiri ana i te kai, kaua rawa e whai i te ahua o naianei. Kia mahara ko etahi kai, incl. he iti rawa nga matūkai, he kaha te whakaiti i nga kaarai, me te kai-mono ka whakararu i te tinana, ka tupono ki te mate kai, ka nui ake te hiahia, ka hoki tere ki te taumaha o mua.
Te whakakaha ake o te mate kowhatu
Ka puta te mamae, me tino whakarereke te kai. Ko nga kai me ngawari ki te keri, kia iti te ngako me te iti te rahi. Me whakawhāiti te kai o te ngako – ina koa no te takenga mai o nga kararehe (hei tauira, te pata, te hinu poaka, nga mīti momona me nga tapahi makariri, me nga tiihi momona).
Me whakatiki hoki te kai o nga hua he nui te muka korekore (hei tauira, te parani witi, te taro paraoa, nga huawhenua mata me nga hua me nga kiri me nga kakano). Me whakakore ano i to kai nga huawhenua pupuhi penei i te remu, te kāpeti, te riki, te riki, te kareparāoa, me te broccoli. Ko enei hua ka tino kaha ake nga tohu mamae. Me waiho ano e koe nga kai raukikini, kai raukikini me te ngako. He mea tino tika ki te whakawhāiti i te kai o nga hua hua.
Ka tūtohuhia te taro marama - te witi me te maoa. Tīpakohia ngā mīti mai i te heihei hiako (kore hiako), ika hiroki (cod, pike perch, pike) he kuao kikokore ranei. Me whakawhäiti koe i te kai o nga tapahi makariri me nga tiihi kowhai me nga tiihi tukatuka, whakakapia ki te pata hiroki.
Ko nga huawhenua me nga hua me hoatu he iti noa te nui, he maoa rawa, he ahua parakore ranei. E taunaki ana, hei tauira, te aporo tunua, te puree o nga hua (kaore he kakano me te kiri), he panana, he tōmato tihorea, he rētihi matomato, he kāreti kohua me te pāhiri.
E taunaki ana kia taka he rīhi me te kore tāpiringa o te ngako – ka kohuatia ki te wai, ka koromamao rānei.
I roto i te maimoatanga o te mate kowhatu, he pai ki te tautoko i nga otaota, penei i te otaota verbena. Ka tūtohu hoki matou ki te Gallstones – he ranunga otaota hei mahi pia me te inu i nga wa katoa.
Kuputuhi: Takuta Katarzyna Wolnicka – tohunga kai
Te Whare Kai me te Kai Kai i Warsaw