Me kii tonu tatou: ko te whakaeke ohorere ehara i te mea he raru nui, engari he mate kino. He maha nga wa ka tae atu koe ki tetahi atu kupu penei i te "whakaekea awangawanga".
"Ko te whakaeke awangawanga he nui ake te kupu korero," e kii ana a C. Weil Wright, Ph.D., te kaimätai hinengaro me te kaiwhakahaere o te rangahau me nga kaupapa motuhake mo te American Psychological Association. – Ko te whakaeke ohorere he wahanga o te tino mataku ka puta ohorere mai, ka eke ki runga i te 10 meneti.".
Kare pea te tangata e tino raru ana, ka pa ki te pawera, he tino ngoikore, he whakapau kaha. E ai ki te Anxiety and Depression Association of America, ko nga tohu o te whakaeke whakamataku ko:
– Ka tere te manawa me te paheketanga
- Te werawera Profuse
– Te wiri
– He poto te manawa, he karekau ranei
– Te mamae o te uma
– Nausea, puku pouri ranei
– Te mangere, te ngoikore
– Te makariri, te kirika ranei
– Te ngunguru me te ngongo o nga peka
- Te whakaheke (te ahua o te kore pono) te whakaheke ranei (te raruraru o te whakaaro whaiaro)
– Te mataku kei ngaro te mana whakahaere, kei te porangi ranei
– Te wehi ki te mate
He aha te take o te panic attack?
Ko nga whakaeke ohorere ka puta mai i tetahi mea kino, ahuatanga ranei, engari karekau he take mo te mate. Ko te mea ka pa te tangata ki te whakaeke ohorere i roto i tetahi ahuatanga, ka timata ia ki te mataku ki tetahi whakaeke hou, me nga huarahi katoa ka karo i nga ahuatanga ka puta mai. Na ka timata ia ki te kite i te mate ohorere.
"Hei tauira, ka kite pea nga tangata e pawerawera ana i tetahi tohu he ahua ngawari, penei i te piki haere o te ngakau. Ka whakamaoritia e ratou he kino, na reira ka nui ake te awangawanga, a, mai i reira ka puta te ohorere, "e kii ana a Wright.
Ka taea e etahi mea te whakaraerae i te tangata ki nga whakaeke ohorere?
Ko te whakautu ki tenei patai he pouri: ka pa mai te mataku ki tetahi. Heoi ano, he maha nga mea ka raru te tangata.
E ai ki te tau 2016, e rua nga wa ka pa ki nga wahine te awangawangai nga tane. E ai ki nga kaituhi o te rangahau, na te rereketanga o te matū o te roro me nga homoni, me te pehea o nga wahine e pa ana ki te ahotea. I roto i nga wahine, ka tere ake te tere o te whakautu ahotea i nga tane me te noho kaha mo te wa roa na nga homoni estrogen me te progesterone. Kare hoki nga wahine e whakaputa tere i te rerotonin neurotransmitter, e whai waahi nui ana ki te ahotea me te awangawanga.
Ka taea e te ira te whai waahi nui ki te whakatau i te mate ohorere. I te tau 2013, i kitea ko nga tangata e pawerawera ana he ira e kiia nei ko NTRK3 e whakanui ana i te wehi me te urupare ki a ia.
Mena kei te tohe te tangata ki etahi atu mate hinengaro, tae atu ki te pouri, ka kaha ake pea ki nga whakaeke ohorere. Ko etahi atu mate awangawanga, penei i te phobia hapori me te mate whakaraerae-nui-a-iwi, kua kitea ano ka piki ake te tupono o nga whakaeke ohorere.
Ehara i te mea ko te take ira anake ka whai waahi. Ko te whanonga me te ahua o te tangata e whakawhirinaki ana ki te taiao i tipu ai ia.
“Mena i tipu koe me tetahi matua, mema ranei o te whanau e mate ana i te awangawanga, ka kaha ake ano koe ki te pera,” e kii ana a Wright.
Ko etahi atu, ina koa ko nga taumahatanga o te taiao penei i te ngaronga o te mahi, i te mate ranei o te tangata e arohaina ana, ka taea hoki te whakaoho i nga whakaeke ohorere.
Ka taea te rongoa i nga whakaeke ohorere?
"Ki taku whakaaro ka taea e nga whakaeke ohorere te whakamataku, ka ngoikore te tangata, engari he maha nga mea ka taea te mahi ki a raatau' Ka whakahoki a Wright.
Tuatahi, ki te tino awangawanga koe mo etahi o nga tohu ka pa ki a koe i te wa e pawerawera ana koe (penei i nga raruraru ngakau), me toro atu koe ki te taote. Mena ka whakatauhia e te taote karekau he raruraru o te ngakau, ka whakaaro pea ia ki te rongoa whanonga hinengaro.
E ai ki te American Psychological Association, ko te rongoa whanonga hinengaro he maimoatanga hinengaro e aro ana ki te whakarereke i nga tauira whakaaro.
Ka tohuhia ano e to taakuta etahi rongoa, tae atu ki nga antidepressants, e mahi ana hei aukati i te awangawanga mo te wa-roa, me nga raau taero anti-kohi tere hei whakaora i nga tohu o te awangawanga, penei i te tere o te ngakau me te werawera.
Ko te whakaaroaro, ko te mahi hinengaro, me nga momo mahi manawa ka awhina ano koe ki te karo i te pawera i roto i te waa roa. Mena kei te raru koe i nga whakaeke whakamataku (he mea kino, he waatea), he mea nui kia mohio koe ko tenei e kore e mate te mate, e inaha, aita hoê a‘e mea e haamǎta‘u i te ora iho.