Peach, taonga whai hua. Ataata

He huarākau te pītiti ki roto i ngā momo huaora, ngā kohuke me ētahi atu matūkai e tika ana mo te mahi noa o te tinana. Kei roto i nga pītiti nga waikawa folic, nicotinic me te pantothenic, me nga huaora: – A (beta-carotene); – C (waikawa ascorbic); – E (alpha-tokferol); – K (phylloquinone); - B1 (tiamina); - B2 (riboflavin); - B3 (niacin); - B6 (pyridoxine).

Ko te pītiti he tino taonga o nga kohuke. Kei roto: – konupūmā; – pāhare pāporo; – konupora; – rino; – manganese; – ūkuikui; – konutea; – selenium; – parahi. Ko te 100 karamu o te peach he 43 noa nga kaata, me te 2 karamu o te muka me te 0,09 karamu o te ngako me te 87 karamu o te wai.

Ko nga momo peach hybrids, nectarine, he nui ake nga kaata me te iti ake o te muka

Na to raatau hanganga, he maha nga momo painga o te pītiti. Ko te mahi hei antioxidants, ka tiakina e ratou o koutou pūtau mai i nga rauropi kore utu me te aukati i te koroheketanga. Nā te nui o te pāhare pāporo, ka whai hua te pītiti mō ngā tukanga metabolic, te pupuri i te toenga electrolyte, me te kaha ake o te mahi nerve. Ko te kore o te pāhare pāporo ka arai ki te hypokalemia, ka hua ko te paheketanga o te ngakau me te ngaro o te kaha o te uaua.

He nui te pītiti i roto i te pūhui phenolic me te carotenoids e mau ana i te mate pukupuku me te mate pukupuku. Ka awhina ratou ki te whawhai i nga momo mate pukupuku penei i te mate pukupuku o te u, te huhu me te koroni. Kua whakamatauhia e te rangahau ko te waikawa chlorogenic e kitea ana i roto i nga pītiti he painga whai hua ma te aukati i te tipu o nga pūtau mate pukupuku me te kore e pa ki nga mea hauora. I tua atu, kua whakaatuhia e nga rangahau he whai hua te beta-carotene ki te tiaki i te mate pukupuku u. Ko te beta-carotene ano, ka huri hei huaora A i roto i te tinana, ka whai waahi ki te pupuri i te tirohanga pai, te aukati i nga momo mate penei i te xerophthalmia me te matapo po. Ko te carotenoids lutein me te zeaxanthin e whai hua ana ki te rongoa i nga katariki karihi me te tiaki ano hoki i nga kanohi mai i te paheketanga macular e pa ana ki te tau.

Ka tūtohuhia nga pītiti mo nga wahine hapu, na te mea he maha nga momo huaora me nga kohuke e whai hua ana mo te whaea hapu me te kopu. Ka awhina te Huaora C ki te tipu hauora o nga wheua, niho, kiri, uaua me nga oko toto i roto i te peepi kaore i whanau. Ka awhina ano hoki ki te whakauru i te rino, he mea tino nui i te wa e hapu ana. Ko te waikawa folic e kitea ana i roto i nga pītiti ka awhina i te aukati i nga ngoikoretanga ngongo neural fetal. Ko te noho o te pāhare pāporo i roto i te pītiti ka awhina ki te aukati i nga uaua uaua me te ngenge i te wa e hapu ana, a ko te muka e whakatairanga ana i te nakunaku hauora ma te aukati i te paopao.

I Haina, no reira nga rakau peach, ka kiia o ratou hua he tohu mo te matekore.

He pai te pītiti mō te pupuri i te pūnaha kūnatu hauora. Ko te muka kai i roto i nga hua ka uru ki te wai me te awhina i te aukati i nga mate o te puku penei i te paopao, te hemorrhoids, te whewhe puku, te gastritis, me te korikori o te kopa. Na te mea ka taea e ratou te whakaheke, ka awhina ano te pītiti ki te whakakore i nga kowhatu whatukuhu me nga kowhatu.

Ko te noho o te konupora i roto i nga pītiti ka awhina i te aukati i te ahotea me te awangawanga i te wa e mau tonu ana te punaha io. Ko te ngoikore o te konupora ka pa ki te mahi o te punaha nerve matua, ka piki ake te mahi o nga tohu nerve. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko nga kai penei i te pītiti, he nui te konupora me te huaora B6, ka whai hua ki te rongoa i te hyperexcitability o te punaha nerve matua i roto i nga tamariki.

He nui te pītiti i te waikawa ascorbic me te konutea, e awhina ana ki te pupuri i te punaha mate. Ka awhina ano te Huaora C ki te whawhai i nga mate me nga mate penei i te makariri, te malaria, te pneumonia, me te mate pukupuku. Ko te Zinc, i tetahi atu taha, ka whakatairanga i te hanga o nga paturopi me te pehi i te kino o te pūtau i puta mai i nga rauropi kore utu. Mo nga tane, he painga na te mea ka awhina i te whakanui ake i nga taumata testosterone, ka pa pai ki te whakaputa uri.

Ko nga puhui phenolic e kitea ana i roto i te kiri me te penupenu o nga hua ka awhina ki te pupuri i nga taumata iti o te "kino" cholesterol, ka whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i nga mate e pa ana ki te punaha cardiovascular.

Kei roto i nga pītiti nga kai kaha koiora e whai hua pai ana ki te whawhai ki te taumaha. E kii ana nga kaiputaiao ko nga pūhui phenolic e kitea ana i roto i nga hua o te rakau peach ka whai waahi nui ki te whawhai ki te mate metabolic.