Pistachios: taonga whai hua. Ataata
Tito me nga taonga whaihua
He nui te Calories o te Pistachios me te nui o nga hinu momona, nga poroteini me nga warowaihā. Hei waahanga 100 g o nga pistachios, ka taea pea te 50 g o te momona, 20 go te poroteini, 7 go nga warowaihā me te 9 go te wai.
Kei roto i enei nati te tannin, e whakamahia ana hei rongoa hei awhina mo te whakaora tere ake i te wera, te karawaka, me te rongoa rongoa mo te mate mate mate. Kei te whakamahia te taninini i roto i nga mate whēkau me te colitis, te whakamaimoa i te pouri me te ngoikore roa, hei whakarei ake i te kaha me te whakakaha i te aukati i muri o nga mate whakapeto. I etahi wa ka whakamahia hei rongoa mo te paitini me nga konganuku taumaha, nga glycosides me nga alkaloids. I nga tohutao rongoa tuku iho, he maha nga pistachios e hoatu ana mo te mate kohi, te angiangi, nga mate u ranei.
Ko nga hua o te rakau e 3,8 mg te manganese, 500 mcg parahi, 0,5 mg o te huaora B6 me te 10 mg o te huaora PP mo te 100 g hua. Ko te Pistachios te puna pai o te pūmua, te muka, te tiiamine me te ūkuikui, hei tino whai hua. Kei roto i nga Pistachios etahi atu antioxidants - lutein me te zaxanthine, he pai te painga ki te tirohanga.
Ko nga painga o enei nati ko te whakaheke i te taumata o te cholesterol me te raru o te mate manawa, he rongoa i te momona, na te mea ko te momona o te 90% o nga waahanga whaihua hei whakapai ake i te pungao me te tino painga mo nga taangata e noho ora ana. Ko etahi rangahau hauora e tohu ana ka taea e nga pistachios te whakaiti i te raru o nga pukupuku pukupuku kei te tinana o te tangata.