Ko te huarahi matarohia ki te rongoa i te pouri ko te kimi i te raru me te whakatika, kia kitea he aha te he i hea. Ana, he aha muri? He aha te mahi ina kore te raruraru, ina kua tae mai te ahua o te kore? He mea tika kia piki ake, he pai te ako a te hinengaro hinengaro, kia harikoa, kia kitea he mea utu mo te oranga.
I tetahi huihuinga i Paris, i tutaki tetahi kairīpoata mai i te French Psychologies ki te kaiwhakarewa o te hinengaro pai, a Martin Seligman, ki te ui ki a ia mo te tino o te tikanga me nga huarahi o te mohio ki a ia ano.
Hinengaro: I pehea koe i whiwhi whakaaro hou mo nga mahi o te hinengaro?
Martin Seligman: I mahi ahau me te pouri, melancholy mo te wa roa. Ka kii mai tetahi turoro ki ahau, "Kei te pirangi ahau ki te koa," ka whakahoki ahau, "Kei te pirangi koe kia haere atu to pouri." I whakaaro ahau kia haere tatou ki te «kore» - te kore o te mamae. I tetahi ahiahi ka ui mai taku wahine ki ahau, "Kei te koa koe?" Ka whakahoki ahau, “He patai poauau! Kaore au i te pouri. "I tetahi ra ka mohio koe," ka whakahoki taku Mandy.
Na ka mihi mai koe ki tetahi o au tamahine, a Nikki…
I te ono o nga tau o Nikki, i homai e ia he matauranga ki ahau. I kanikani ia i roto i te kari, i waiata, i hongi i nga rohi. Na ka timata ahau ki te tangi ki a ia: "Nikki, haere ki te whakangungu!" Ka hoki mai ia ki te whare ka mea mai ki ahau: "Kei te mahara koe ki te 6 oku tau, ka tangi ahau i nga wa katoa? Kua kite koe kua kore ahau e mahi ano i tenei?" Ka whakahoki ahau, "Ae, he tino pai." "E mohio ana koe, i te 5 o oku tau, ka whakatau ahau ki te whakamutu. A koinei te mea tino uaua kua mahia e au i roto i toku oranga. Na i te mea kua mutu taku tangi, ka taea e koe te ngunguru i nga wa katoa!
E toru nga mea i marama tonu ki ahau: Tuatahi, i he taku whakatipu. Ko taku tino mahi hei matua ehara i te kowhiri i a Nikki, engari he whakaatu ki a ia he aha ona pukenga me te whakatenatena i a ia. Tuarua, i tika a Nikki — he tangata amuamu ahau. A i whakakake ahau! Ko aku angitu katoa i ahu mai i runga i te kaha ki te kite i nga mea kei te he.
Ko taku mahi i roto i te hinengaro ko te kii, "Kia kite he aha kei waho, kei tua atu, kei tua atu i enei mea katoa."
Ka taea pea e au te huri i tenei koha ka kite he aha te pai? A tuatoru, i pootihia ahau hei perehitini mo te American Psychological Association. A ko te hinengaro katoa i ahu mai i te whakaaro ki te whakatika i nga hapa. Aita te reira i faaanaanatae a‘e i to matou oraraa, ua parari noa râ.
I timata mai to whakaaro mo te hinengaro pai i tera wa?
I ako ahau ki a Freud, engari i whakaaro ahau he tere rawa ana whakatau, kaore i tino tika. Katahi ahau ka ako tahi me Aaron Beck i te whare wananga, ka tino miharo ki tana ariā mo te rongoa hinengaro.
I roto i nga tikanga hinengaro, e toru nga ariā mo te pouri: e whakapono ana te tangata pouri he kino te ao; ka whakaaro ia karekau he kaha, he taranata; e ua papu ia ’na e aita e tiaturiraa no a muri a‘e. Ka titiro te hinengaro pai ki te ahuatanga penei: “Aha! Kaore he tumanako mo nga ra kei mua. He aha taau ake e hiahia ana ki te koha mo nga wa kei te heke mai? Na ka hanga e matou i runga i ta te manawanui e whakaaro ana.
Ko tetahi o nga turanga o te hinengaro pai ko te whakamatautau ...
Ki ahau nei, he putaiao te hinengaro pai. Ko ana ariā katoa i te tuatahi ka haere ki te waahi o nga whakamatautau. Na ki taku whakaaro he tikanga tino kawenga mo te rongoa. Mena ka whiwhi nga whakamatautau i nga hua pai, ka whakamahia nga tikanga tika i roto i nga mahi.
Engari mo etahi o tatou, he uaua ki te titiro pai ki te oranga…
I whakapau ahau i aku tau tuatahi o te mahi rongoa ki te mahi i nga mea tino kino: nga raau taero, te pouri, te whakamomori. Ko taku mahi i roto i te hinengaro ko te kii, "Kia kite he aha kei waho, kei tua atu, kei tua atu i enei mea katoa." Ki taku whakaaro, ki te totoro tonu te maihao ki nga mea e he ana, kare e arai atu ki nga ra kei mua, engari ki te kore. He aha kei tua atu i te kore? Koira te mea e tika ana kia kitea. Ako ki te whai tikanga.
A me pehea ki te hoatu tikanga, ki to whakaaro?
Ua paari au i muri a‘e i te Piti o te Tama‘i Rahi, i roto i te hoê ao aueue ore. Ko te tikanga, kei te raru tonu tatou i enei ra, engari ehara enei i nga uaua whakamate, ehara i te mea kaore e taea te whakatau. Ko taku whakautu: kei te oranga tangata te tikanga. Koinei te matua o nga mea katoa. A koinei te mahi a te hinengaro pai.
Ka taea e tatou te whiriwhiri ki te noho marie, ki te harikoa, ki te whakarite kupu, ki te whai hononga pai tetahi ki tetahi, ka taea e tatou te whiriwhiri kia whai tikanga ki te ora. Koira te mea kei tua atu i te kore, ki taku titiro. Me penei te ahua o te oranga o te tangata ina hinga nga uaua me nga whakaari.
He aha koe e mahi ana i tenei wa?
Kei te mahi ahau i tenei wa i runga i te Whatunga Roo Taunoa (BRN), ara, kei te rangahau au i nga mahi a te roro i te wa e okioki ana (kei te oho ake, engari kaore e whakaoti i nga mahi motuhake. — Approx. ed.). He kaha tenei ara iahiko roro ahakoa kaore koe e mahi i tetahi mea — e pa ana ki te tirotiro whaiaro, maharatanga, whakaaro mo koe a muri ake nei. Ka puta enei mea katoa ka moemoea koe, ka tono ranei koe ki te manawanui ki te whakaaro i tona heke mai. He waahanga nui tenei o te hinengaro pai.
Ka korero koe mo nga mahi e toru he mea nui mo te katoa: te hanga kare-a-roto pai, te mahi i nga mea e pai ana, me te whakawhiti i a koe ano ma te mahi mo te kaupapa noa ...
He pono tenei, na te mea ko te hinengaro pai e ahu mai ana i nga hononga ki etahi atu tangata.
He pehea te pai o te hinengaro hinengaro e huri ai i nga hononga hapori?
Anei tetahi tauira. Ko taku wahine a Mandy, he maha nga mahi whakaahua, i toa i te taonga tuatahi mai i te maheni Pango me te Ma. Ki to whakaaro he aha taku korero ki a Mandy?
Mea atu "Bravo"?
Koina taku i mahi i mua. He ahuatanga tenei mo nga hononga hangai-hanga. Engari karekau tera e pa ki to maatau hononga. Kua whakangungu ahau i nga haihana rangatahi i roto i te hoia, a he rite tonu taku patai ki a ratou, a ko ta ratou whakautu ko te momo mahi-whakaheke: "E mohio ana koe ka nui ake te utu taake mo tenei taonga. ?» Ka mate te korero. He tauhohenga kino-whakangaro hoki: «He aha te kai mo te tina?»
Ehara enei i nga tauhohenga tino awhina.
He aha nga painga ko te whanaungatanga kaha-hanga. I te wa i waea atu ai a Mandy mai i te kaiwhakahaere-a-rangatira, ka patai ahau ki a ia, “He aha tana korero mo te pai o to whakaahua? I whakataetae koe me nga tohunga ngaio, no reira he pukenga motuhake koe. Ka taea pea e koe te ako ki a maatau tamariki?"
He pai te mahi a te mahi hinengaro pai. Ka taea e te manawanui te whakawhirinaki ki o raatau rauemi me te titiro ki te heke mai.
Na ka roa ta maua korerorero, kaua ki te mihi tapu. Ma te mahi pera, ka pai ake taatau. Ehara i te rangahau hinengaro, i te rongoa ranei e taea ai e tatou te whakaatu me te whakawhanake i enei pukenga. Mahia he whakamatautau me to tane, wahine ranei. He mea nui ake tenei i te whanaketanga whaiaro.
He aha to whakaaro mo te whakaaroaro whakaaro?
Kua 20 tau ahau e whakaaroaro ana. He mahi pai tenei mo te hauora hinengaro. Engari ehara i te mea tino whai hua. Ka tūtohu ahau kia whaiwhakaaroaro mo nga turoro he awangawanga, he toto toto tiketike ranei, engari kaua mo te hunga e pouri ana, na te mea ka whakahekehia e te whakaaroaro nga taumata kaha.
He whai hua te hinengaro pai mo te mamae nui o te hinengaro?
Ko nga rangahau mo te ahotea i muri i te mamae e tohu ana kaore i te whai hua tetahi maimoatanga. Ma te whakatau i nga mea e kitea ana i roto i nga hoia, he pai te hinengaro pai hei taputapu aukati, ina koa mo nga hoia ka tukuna ki nga waahi wera. Engari i muri i to ratou hokinga mai, he uaua nga mea katoa. Ki taku whakaaro karekau he momo hinengaro ka taea te rongoa i te PTSD. Ko te hinengaro pai ehara i te rongoa.
He aha te pouri?
Ki taku whakaaro e toru nga momo maimoatanga whai hua: nga huarahi hinengaro i roto i te hinengaro hinengaro, nga huarahi whakawhitiwhiti, me nga rongoa. Me kii ahau he pai te mahi a te rongoa hinengaro pai. Ka taea e te manawanui te utu i o raatau rauemi me te titiro ki te heke mai.