Ko te kupu "probiotics" e mohio ana ki nga tangata katoa, tae noa ki nga taangata kei tawhiti atu i te oranga hauora (e maumahara ana tatou katoa ki nga panui miraka pē e oati ana i te nakunaku pai me te mihimihi ki nga probiotic!) Engari kua rongo koe mo te prebiotic? Kia tamata tatou ki te whakaaro! Ko nga probiotics me te prebiotic e noho ana i roto i te whekau, he mootiti, e whai waahi nui ana ki te hauora nakunaku. Ko te mea pono, kei roto i to tatou whekau 10 nga wa nui atu nga pūtau huakita i te tapeke o nga pūtau tangata i roto i to tatou tinana katoa, e ai ki a Maitreya Raman, MD, PhD. Ma te whakamarama i roto i te reo ngawari, koinei nga huakita "pai" e noho ana i roto i te kohanga gastrointestinal. Ko te tipu o te kopa gastrointestinal o tatou katoa he huakita symbiotic me te pathogenic. Kei a tatou katoa nga mea e rua, ka awhina nga probiotics ki te pupuri i te toenga hauora. Ka whakawhāitihia te whakaputa uri o te huakita "kino". Ka kitea nga paopaoora i roto i nga kai rewena penei i te mirakaraka Kariki, te hupa miso, te kombucha, te kefir, me etahi tiihi ngawari. , i tetahi atu taha, ehara i te huakita, ahakoa he rite te ingoa. He pūhui waro enei e kore e horomia e te tinana, he kai pai mo te probiotic. Ka taea te whiwhi prebiotics mai i te panana, te oatmeal, te artichoke o Hiruharama, te karika, te riki, te pakiaka chicory, te aniana. He maha nga kamupene kei te taapiri i nga prebiotics ki nga kai rewena, penei i te miraka pē me nga pae kai. No reira, i te mea ka whakaaetia e te prebiotic te microflora symbiotic kia puāwai, he mea tino nui ki te tango i nga probiotics me nga prebiotic mai i te kai.
2022-11-11