Poroporoo

Ko nga Prebiotics he matū hei kai ma nga microorganisms whaihua e noho ana ki o tatou tinana. I tenei ra, kei te whakatangihia te whakaohooho a nga taakuta: e ai ki nga tatauranga, ko nga kainoho tuarua o te taone nui kaore he matepukupuku i roto i te tinana.

Ko te mutunga o tenei ko te dysbiosis, colitis, dermatitis, nga raru hono me te maha atu o nga raru hauora kino e ngawari ake ana ki te aukati i te whakaora.

I te nuinga o nga wa, ka raru ana te mate o te puku, kua tohutohuhia tatou kia whakamahi i nga whakaritenga motuhake kei roto nga huakita whaihua e orite ana ki te microflora whekau tūturu (probiotics), me te kaupapa, me awhina i te hauora o nga whekau o roto

Heoi, ko nga raau taero kaore e mahi i nga wa katoa. I etahi wa kaore nga turoro e kite i te rereketanga o o raatau ahuatanga i mua atu i muri i te maimoatanga. Koinei te wa e uru atu ai o maatau hoa pono, nga prebiotics, ki tenei kaupapa.

Nga Kai momona o mua:

Nga ahuatanga whanui mo te prebiotics

Ko nga Prebiotics he warowaihā, he huka ranei, ka uru ki o tatou tinana me nga kai, nga taapiringa kai me nga rongoa. E rua nga roopu tuatahi o te prebiotics: oligosaccharides me polysaccharides.

Ko te nuinga o nga prebiotics no te roopu tuatahi o nga warowaiha iti ngota ngota - oligosaccharides, ka kitea i roto i nga huawhenua, otaota, pata, miraka me nga hua miraka.

Ko te roopu polysaccharides e whakaatuhia ana e nga mea whai hua penei i te pectin, te inulin me te muka huawhenua. Ka kitea e tatou i roto i nga huawhenua, hua, parani me nga pata.

Katoa nga prebiotics he taonga e whai ake nei:

• haumaru mo te hauora;
• pakaru me te metabolised i roto i te whēkau nui;
• he matū whai kiko hei whakaohooho i te tipu o te microflora hauora.

Ko nga prebiotics semisynthetic rongonui rongonui i tenei ra ko te lactulose, e whakahoki ai i te tipu o te puku, ka whakamahia e te taakuta mo nga tamariki whangai. Ka whakaatuhia hoki mo nga pakeke kaore he huakita whaihua i te tinana.

Kaore i rite ki nga probiotics, ka tere haere te mahi a nga prebiotics ki te tinana, engari ko te hua o te whakamahinga he kaha ake. I etahi wa, ka taunaki nga taakuta i te whakamahinga matatini o te prebiotics me nga probiotics.

Nga whakaritenga mo ia ra mo nga kaimatai

I runga i te momo prebiotics e whakamahia ana, ka whakatauhia ta raatau whakaritenga o ia ra. No reira, hei tauira, ko te hiahia o te tinana mo te muka tipu mo te 30 karamu ia ra, ka tangohia he lactulose kia pai ai te whakahoki mai i te miihini microflora, ka tiimata mai i te 3 ml ia ra. Ko te nui e whakaaetia ana te lactose mo te pakeke he 40 karamu ia ra.

Kei te piki haere te hiahia mo nga kaitukino:

• me te whakaheke i te ārai mate;
• iti te mimiti o nga matūkai;
• kōroke
• disbacteriosis;
• dermatitis;
• haurangi o te tinana;
• rumatiwha;
• mate hopuhopu o te punaha mimi.

Ko te hiahia mo nga materoto kua heke:

• i te kore o nga whākōkī i roto i te tinana e tika ana mō te wāwāhitanga o te prebiotics;
• me te manawanui o te tangata me nga mate urupare ki enei waahanga kai totika;
• me nga mate rongoa o naianei, na nga mate tuuturu kua tohua. Hei tauira, ka taea e te karika me te karika te taatai ​​te raru o te ngakau ki nga taangata e poka noa ana ki te whakaeke i te ngakau.

Tuhinga o mua

Ko nga Prebiotics he matū kaore i te tukatukahia e te tinana i te taha o te puku o runga, a ma te awhina noa o te haurangi beta-glycosidase, ko te whakareri me te whakaurunga na te lacto-, bifidobacteria me te waikawa waikawa streptococci ka tiimata i roto i te puku nui.

Nga waahanga e pa ana ki nga korero o te prebiotics i roto i te tinana:

Ko te hauora whanui o te ara gastrointestinal me te waatea o te whākōkī betaglycosidase e pā ana ki te kiko o te prebiotics i roto i te tinana. Ko te take tuarua ko te kai totika pai me te whakauru i te maha o nga prebiotics e hiahiatia ana.

Prebiotics mo te ataahua me te hauora

He kiri ma, he kiri hauora, kaore he poutokomanawa, he pngao - koina te maatauranga o te hunga e hiahia ana ki nga kai pai kei roto te prebiotics. Ko te whakaheke haere o te taumaha o te tinana ka kaha na te ngongo o nga kai mai i te kai me te heke o te hiahia koretake.