tirotiro
Ehara i te mea ngawari i nga wa katoa te pa ki nga mahunga i te wa e hapu ana. Ka tere te whakamatautauria ki te peke i runga i te pouaka o nga raau taero, engari e mohio ana matou i tua atu i te paracetamol i etahi wa, he iti noa nga raau taero e whakaaetia ana i enei marama e iwa. Ko nga raau taero anti-inflammatory kore-steroidal (NSAIDs) ka aukati katoa. I te nuinga o te waa, ki te kore he tohutohu hauora, he whakahaunga ranei, he pai ake te ngana ki te mahi me te kore rongoa i te wa e hapu ana.
Na me aha koe mo te mahunga ina e hapu ana koe? Waimarie, he torutoru nga tohutohu hei ngana ki te wikitoria.
Nga mahunga me te haputanga: he mirimiri whare
He ahua ngawari rawa, heoi ano. He ngawari mirimiri temepara ki nga matimati, hei tauira he hinu huawhenua i etahi wa ka nui ki te whakakore i nga mahunga. No te mea te mau hiero tohu d'acupression mohio, i te iti rawa i roto i te rongoa Hainamana, ki te takaro i runga i nga mahunga penei i te migraines me te mahunga.
I tetahi atu taha, ka tino tohutohuhia nga wahine hapu kia kaua e whakaihiihi i te tohu acupressure GLI-4, i waenganui i te koromatua me te maihao, na te mea ka taea e tenei te whakaheke i te kopu. He pai ake ki te whakawhäiti i a koe ki te mirimiri o te temepara.
Kia tupato ano ki nga hinu whakahirahira, he maha nga mea kaore i te tūtohutia i te wa e hapu ana.
He whaowhia o te kanekane ki te mahunga i te wa e hapu ana
Le kanekane he āhuatanga anti-inflammatory. Ka whakamahia hoki ona pakiaka (me te rhizome ranei) hei whaowhia, hei decoction ranei hei whakaora i te mahunga. Ka mahi te kanekane ki te hanga prostaglandins, ngota ngota e whai hua ana ki te mumura.
He tino pai tenei tipu ka whakaaetia i te wa e hapu ana, ina koa ka awhina i te nausea, ka waiho hei rongoa rangatira mo nga wahine hapu.
He mihi ki te menthol kei roto, he whakangawari i nga uaua, ka pai ano te mint hei rongoa taiao ki te whakaora i te mahunga rangitahi. I te wa e hapu ana, ka whiriwhiria e matou he whaowhia, mo te tono ranei o nga putea pepa ki runga i te rae me nga temepara, kaore i te tūtohutia te hinu hinu nui o te pepa mo nga wahine hapu.
Maeke ki te mate mahunga ka hapu
I runga i te ahua o te mamae, ma te whakamaroke, ma te wera ranei ka taea te whakaora. Ko te makariri he paheketanga nga oko toto (vasoconstriction), ka taea te whakaiti i te mamae i runga i tona takenga. Mena ka pa te mahunga, ma te whakamahi i nga poraka huka i takai ki te karapu ka taea te whakaora. He wai matao noa ki te mata mo te meneti pai ka taea te korero mena ka taea e te makariri te whakaora i te mahunga, engari ka kino ake ranei. I te keehi whakamutunga, ka whiriwhiria e matou etahi atu mo te pupuhi wera.
Te wera ki te mahunga
Mahunga mahunga pea ka kiia te uaua o te uaua i roto i te kaki, mai i te tuara o te kaki. I roto i tenei whirihoranga, hoatu he kōpeke mahana i runga i te tuara o te kaki ka taea te whakangawari i nga uaua, me te whakamarie i te mamae.
Na te mea ka huri te toto mai i te mahunga ki nga matimati, ka taea e te kaukau waewae wera te mahi mahunga. Ma te whakaheke toto ki nga waewae, ka heke te pehanga o te mahunga, ka taea te whakaora i te mamae.
Ka mutu, me tohu ko te mamae o te upoko i etahi wa na te mea noa Tuhinga o mua. Ko te inu i te wai i ia wa ka awhina i te whakahoki mai i nga taumata o te wai me te whakaora i te mahunga kino.
Ka noho tonu teramamae mahunga rereke na roto i tana tikanga whakaurunga, tona kaha, tona roa, me ona tohu e whai ake nei (nausea, ruaki, rangiruarua, kirikaa, aha atu) dtohe ki te korero wawe.
Anei ta maatau tuhinga ataata: