Ko nga mahi aukati tuatahi ko te whakaheke i nga ahuatanga morearea kua whakahuahia i runga ake nei. He rite enei mea morearea ki era e whakaatu ana i nga raru o te ngakau i puta mai i te atherosclerosis (angina pectoris me te mate ngakau). He tino hononga ki a ratou tikanga ora : te kai hauora me te rerekee, te korikori tinana, te whakamutu i te kai paipa, me te mea e tika ana, te whakahaere i te whakaheke toto, te cholesterol me te mate huka. Mo te roanga atu o nga korero mo te aukati, tirohia ta maatau pepa korero mo nga mate ngakau.

Me toro atu ki to taakuta mo te tirotiro hauora. Mena kei te ruarua, ka whakaaro pea te taote ki te arotake i te mahi o nga ventricles ma te echocardiography.

Me toro atu ki te taote ina puta nga tohu tuatahi. Te tātaritanga wawe, te whai hauora pai, te tango rongoa mena e tika ana, engari ko te whakapai ake i te noho ka taea te whakaroa i te haere o te mate.

I tua atu i nga mea kua whakahuahia i roto i nga tikanga aukati taketake, whakarite :

• pupuri i te taumaha hauora;
• ako ki te whakahaere pai ake i te ahotea;
• aukati i te inu waipiro;

I tua atu, karohia nga mea e whai ake nei, e whakanui ana i nga tohu:

• he kai nui rawa te tote, te ngako ranei;
• te kai nui o te wai, te wai, te inu, te hupa ranei;
• te tango i nga rongoa e mau ai te tote me te wai (hei tauira, nga raau taero anti-inflammatory).

I te mea ko nga mate e pa ana ki te rewharewha ka kaha ake nga tohu o te ngoikore o te ngakau, ka tūtohuhia kia werohia te rewharewha me te pneumococcus.³.