E ai ki te Putaiao he pai te hikoi i te taiao mo te oranga katoa. I enei wa, kua taunga te tangata ki te noho i te ra katoa ki roto i nga raka ki roto i nga rūma kikii, kikii hoki - i te kainga me te tari. He maha nga mea e whakapakari tinana ana i roto i te karapu, e oma ana i roto i te whare takaro, me te neke ma runga motoka (he whakapouri ano hoki!) A he tino uaua ka haere ki waho ki te hikoi, ina koa i roto i te papa, i te ngahere ranei. Ko te pakaru o nga hononga taiao me te taiao, ko te tikanga, kaore e pai mo te hauora. Ka kaha te tinana ki te makariri, te ahotea, ka piki te ngenge.
Mena ka tika te whakaaro he "huawhenua moenga" koe - kare he aha, ka taea te whakatika! Ngana ki te noho i te iti rawa 15 meneti ia ra i roto i te hau hou - ka puta mai he painga tino pai ki to oranga. Kimihia he take mo te hikoi – ki te hokomaha me te hoki mai. Ranei, pai ake, ki te papa tata. I roto i nga ra torutoru, ka kite koe i nga huringa pai o to hauora me to waiaro.
Hei tauira:
1. Ka iti ake to tihe.
Ko te tikanga, mena kei te mate koe ki nga tipu puāwai, kua tae ki te wa o te koanga, ka nui ake te kino i te pai o te hikoi i te ata ki te hau hou! Ki te kore koe e whakararuraru i to mate mate mate, he pai mo to hauora te whakapau i te wa me te kaha ki te hau hou: ka awhina noa i te tinana ki te aukati i nga mate mate mate o te tau a muri ake nei.
2. Kia marino, kia atawhai
Ko te nui ake o te wa e noho ana koe ki waho, ka pai ake koe. Me pehea e taea ai tenei? Ko nga kaimätai hinengaro i roto i te rangahau kua whakamatauhia ko te rongo i nga wa katoa ki te hau hou ka pai ake te koa o te tangata, ka kaha ake te aro, ka taea e ratou te tu atu i te ahotea. Ko tetahi o nga whakamarama mo tenei tikanga e whai ake nei: ka wehe koe i tetahi ruma kuiti i roto i te ao "nui" - i runga i te tiriti - katahi ka timata koe ki te kite i nga mea katoa i roto i te tirohanga, me te iti, te nuinga o nga raruraru poto o to (iti. ) ka whakauruhia te ao ki roto i te horopaki me te whakataurite ki te maha atu o nga tikanga o te ao me te waa roa. Na reira, mena he waahi penei, he pai ake te haere ki roto mo nga hakinakina, tinana, oma ranei i te ata i te waahi tuwhera atu i te whare takaro: na tenei, mai i te tirohanga o te hinengaro, ka nui ake te painga mo te wa roa. .
3. Ka pai ake te mahi a te upoko
Ko nga mahi o ia ra o te whare me o taatau mahi e kiia ana e te roro he mahi noa. Na tenei, kaore te roro e whiwhi i te horopeta tika o te whakaongaonga, na reira kaore e mahi, ki te ngawari, ki te kaha tonu. Engari te waimarie, kaore koe e mahi i nga mahi hakinakina tino nui, me mahi ranei i tetahi mea rereke hei whakaoho i to roro! E ai ki tetahi rangahau pūtaiao, ahakoa he hikoi noa i te taiao ka tino pai ake te tiimata o te roro. I puta mai tenei na te maha o nga tikanga kua tino whai pakiaka (mai i te wa i raru ai te oranga o te taiao) o te whakaaro o te tangata. Na reira, ko te hikoi i roto i te papa he tonika nui mo te roro!
4. Ka iti ake te ahotea ki a koe
I enei wa, kua puta mai te mea e kiia nei ko te "eco-therapy" me te whakamatau i a ia ano - he tikanga mo te maimoatanga kore raau taero, i te wa e noho tonu ana nga turoro me nga mate pukupuku me te hinengaro i roto i te taiao. Ko te hua ka whakawhirinaki ki te kaha o te mate, engari he mea whakahihiri nga hua. Hei tauira, eco-therapy ka taea e koe te whakatutuki i te whakaora i roto i te 71% o nga tangata e mate ana i te pouri haumanu (ko enei raraunga he kaiputaiao mai i te Whare Wananga o Essex, UK). I tua atu, ahakoa ko nga oro o te taiao ka kitea he painga pai ki te tangata, tae atu ki te hunga e mate ana i te ahotea. Kaore e whakaponohia, engari: ko te titiro ki nga whakaahua o nga tirohanga ataahua o te taiao ka awhina i te raruraru!
5. Ka kaha ake te tinana
Ko te whakapau i te wa i roto i te taiao ehara i te mea ka pai noa o ngutu ngenge i te puehu, engari ko o uaua hoki. Ahakoa 15 meneti te hikoi ia ra ka whakapakari nga uaua waewae. Ko te oma o te ata mo te 15-30 meneti ka kaha ake nga uaua o nga waewae, engari ka whakangungu ano i etahi atu uaua o te tinana, te ngakau, nga oko toto, me te whai hua mo te tinana katoa! He pai ake te parakuihi i muri i te hikoi i te ata, i te omaoma ranei, e whai hua ana ki te pai o te uaua o te uaua, kaua te ngako tinana!
6. Ka hiahia koe ki te mahi pai!
Te haapapu ra te hoê maimiraa i te pae aivanaa, i neneihia aita i maoro a‘enei i roto i te hoê vea no nia i te feruriraa, e e turai te mau haereraa natura i te taata “ia anaanatae i te mau ohipa e au i te natura”. Ina pai nga mea katoa ki te tinana me nga uaua, ka kaha te tangata ki te whiriwhiri tikanga - ehara i te mea mo te huri noa ki te kai kaiwhenua - i te nuinga, i nga ahuatanga katoa o te ao! Ka taea e koe te timata iti - kaua e kai i nga kikokiko kararehe me te whakamahi i te hinu nikau, ngana ki te whakaiti i te whakamahinga o te takai kirihou. A… he aha e kore ai e hikoi i roto i te hau hou me te whakaaro - me pehea e taea ai e koe te whakarereke i to oranga mo te pai ake?
I runga i nga rauemi