I etahi wa, kaore e taea te aukati i te mate. Heoi, ko nga take matua e rua te mate huka (momo 1 me te 2) mehaurangi. Ko te pai o te whakahaere i enei mate ka tino heke te tupono o te ahu whakamua ki te mate whatukuhu. Heoi, ka taea e te noho hauora te whakaiti i nga raru.

• Me whai i nga maimoatanga e taunakihia ana e to taakuta mena he mate totika koe penei i te mate huka, te lupus, te toto toto tiketike ranei.
• Tangohia, tango ranei i a koe ake te toto toto auau.
• A ape i a raatau te inu waipiro, te raau taero me te whakamahi rongoa, tae atu ki nga mea i hokona kaore he whakahaunga, penei i te aspirin, acetaminophen, ibuprofen ranei.
• Haere tonu ki te maimoatanga mena he mate mimi koe, tetahi atu mate mimi ranei.