Nga mahi akuaku

• Horoia o ringaringa i nga wa katoa ka ako ki nga tamariki kia peera, ina koa i muri o te pupuhi o to ihu.
• Aukati i te tohatoha i nga taonga tuuturu penei i nga karaihe, taputapu, taora, me etahi atu) me te tangata mauiui. Kaua e whakapiri atu ki te tangata kua pa.
• Ka mare ana koe, ka tiimata ranei, ka hipoki i to waha me to ihu ki te kiko, ka maka atu te kiko. Whakaakohia nga tamariki ki te tiihi, ki te mare ranei ki roto i te hiwi o te whatianga.
• Ka taea ana, noho ki te kaainga ka turoro koe kia kore e pangia e te hunga i to taha.

Te akuaku ā-ringa

Te Manatū Hauora me te Ratonga Hapori o Quebec:

http://www.msss.gouv.qc.ca/sujets/prob_sante/influenza/index.php?techniques-mesures-hygiene

Me pehea te tiaki i a koe mai i nga mate viral respiratory, National Institute of Prevent and Education for Health (inpes), France

http://www.inpes.sante.fr/CFESBases/catalogue/pdf/914.pdf

Te taiao me te nohonga noho

• Puritia te paemahana o nga ruuma i waenga i te 18 ° C me te 20 ° C, kia kore ai e rere te ahua o te hau maroke, wera rawa ranei. Ma te hau makuku e awhina i etahi tohu o te nasopharyngitis, penei i te mamae o te korokoro me te pupuhi o te ihu.
• Me haere tonu ki te hurihuri i nga ruuma i te wa o te ngahuru me te hotoke.
• Kaua e momi hikareti, kaua hoki e waiho i nga tamariki te momi hikareti i te waa e taea ana. Ko te tupeka ka whakapataritari i te waahanga manawa me te whakatairanga i nga mate me nga raruraru mai i te nasopharyngitis.

• Mahia me te whakamahi i nga tikanga kai pai. Whakapaa ki a maatau Kai Motuhake: Nga makariri me te whaarangi Flu.
• Moe mai ra.
• Whakaitihia te ahotea. I nga wa o te ahotea, kia mataara me te whakamahi i nga whanonga hei whakangawari (nga wa okioki, okioki, whakaiti i nga mahi mena ka nui te mahi, nga hakinakina, me etahi atu).

• Tirohia nga waahanga matua mo te aukati i te nasopharyngitis.
• Whakatangihia to ihu i nga wa katoa, i nga wa katoa tetahi ihu whai muri i tetahi atu. Whakamahia nga kiko ka taea te tango ki te huna.
• Whakapaihia te kohao o te ihu me te rehu tote.