Psychosomatics: ko te tinana te waahi e noho ana o mua

Ko o tatou ahuatanga e tino kitea ana i roto i to tatou tinana, e whakatau ana i tona tuunga, te huarahi e neke ana, me pehea te whakaatu i a ia ano. Ko te ahua ka rite ki te patu hei tiaki i te oranga o ia ra.

Kare e hee te tu o te tinana, ahakoa he kopikopiko te ahua o te tinana, he piko, he rereke ranei. Ko te hua tonu o te urupare auaha ki nga ahuatanga, he maha nga wa kaore i te pai, kua pa ki a tatou i roto i te ao.

Hei tauira, i nga wa o mua kua hinga ahau i roto i te aroha, no reira ka tino mohio ahau ki te whakatuwhera ano ahau i taku ngakau, ka puta mai he pouri hou me te mamae. No reira, he mea maori me te arorau ka kati ahau, ka totohu taku uma, ka purua te plexus o te ra, ka maataki, ka maataki oku waewae. I tera wa o mua, he mea whakaaro nui ki te tango i te ahua arai ki te aro ki te ora.

I roto i te ahua tuwhera me te ti'aturi, kaore au i kaha ki te mau i te mamae i pa ki ahau i te wa i paopaohia ahau.

Ahakoa ko te atrophy o nga hinengaro ehara i te kounga pai, i te wa tika ka awhina i te tiaki me te tiaki i a koe ano. Katahi ano ka kore "I" i roto i te ki tonu o aku whakaaturanga. Me pehea e taea ai e te hinengaro hinengaro te awhina i a tatou?

Ka kore te tinana e tiaki

Ko te tinana e whakaatu ana he aha tatou i tenei wa, o tatou wawata, o mua, o tatou whakaaro mo tatou ake mo te oranga. No reira, ko nga huringa o te mutunga me nga huringa o nga kare-a-roto me nga whakaaro ka haere tahi me nga huringa o te tinana. I te nuinga o nga wa kaore e kitea nga huringa, ahakoa nga mea hohonu, i te titiro tuatahi.

I tetahi wa i roto i taku oranga, ka mohio au kua kore taku tuunga e tutuki i aku hiahia, kua rereke te ora, ka taea te whakarereke me te pai ake.

Ka kitea e au ka taea e au te harikoa i roto i taku ao taangata, kaua ki te piri ki te whakaaro o tenei ao he mahi kino, he ngoikore ranei. Ranei e hiahia ana ahau ki te tino tuwhera mo te aroha.

Ko te tikanga kua tae mai te wa ki te whakakore i nga poraka tawhito, ki te whakakoi i te tinana ano he taputapu: whakamau tetahi aho, wetekina tetahi. Kua rite ahau ki te whakarereke, kaua e whakaaro noa kei te huri ahau, he kino ake ranei, whakaaro kua huri ke ahau. Ko tetahi o nga whainga o te mahi tahi me te tinana ma te korikori ko te huri.

Tukua koe kia ora i runga i te 30%

Ko te nui o te kore e pai ki te ora he rite tonu ki te rahi o te kaha kaore i whakamahia - ara, te kaha e kore e ora tatou, te aroha e kore e whakaatuhia e tatou, te mohio kaore e whakaatuhia e tatou.

Engari he aha te uaua ki te neke, he aha i ngaro ai te ngawari o te whakarereketanga? No te aha tatou e imi ai i te faaafaro i to tatou huru e ta tatou mau peu?

Ko te tikanga, ka taea te whakaatu penei: ki te mataku ahau ki te aroha, ka 30% noa iho o nga nekehanga o te tinana e whakaatu ana i a raatau ano he rite mo te aroha me te koa o te ao. Ka hapa ahau i te 70%, ka pa ana tenei ki te awhe o te nekehanga.

Ko te tinana e whakaatu ana i te wehenga hinengaro ma te whakapoto i nga uaua pectoral, e kopiri ana i te uma me te whai ki te tiaki i te rohe o te ngakau. Ko te pouaka, hei utu, «ka taka» ki roto i te kohanga puku, ka kutiki i nga whekau tino nui, na tenei ka tino ngenge te tangata i te oranga, ka ngenge, ka mataku ranei tona ahua.

Ko te tikanga ko nga nekehanga o te tinana ka neke atu i enei 30% ka puta nga huringa o te taumata hinengaro.

Ka awhina ratou ki te wetewete i te pouaka, kia maeneene nga tohu a-ringa, kia kore e kitea, engari he pai te panui ki nga uaua huri noa i te pelvis.

He aha te panui i roto i o tatou tinana?

Kua whakapae pea tatou, kua rongo ranei, kua panui ranei i etahi wa, ko te tinana te waahi e mau tonu ai nga kare-a-roto katoa, nga whakaaro katoa, nga wheako o mua, engari, nga oranga katoa. I tenei wa, ka mahue nga tohu, ka waiho hei taonga.

Ko te tinana — me tona tuara piko, te uma totohu, ka huri nga waewae ki roto, te pouaka e puta ana me te titiro whakakeke — e korero ana mo ia ano — mo wai e noho ana. E korero ana mo te ngakau pouri, te pouri, me te mea me kaha koe ki te whakaatu ka taea e koe te mahi i tetahi mea.

Ko te tinana e korero ana mo te wairua, mo te mauri. Ko tenei tirohanga mo te tinana te mea e kiia nei ko te panui tinana.

• waewae Whakaatuhia te ahua o te okiokinga o te tangata ki te whenua me te pa atu ki a ia: tera pea ka mahia e ia i runga i te mataku, i runga i te maia, i te whakarihariha ranei. Ki te kore ahau e tino okioki ki oku waewae, ki oku waewae, me okioki ahau ki te aha? He hoa pea, he mahi, he moni?
• manawa ka korero mo te hononga ki te ao o waho, me te mea ano mo te hononga ki te ao o roto.

Ko te turi o roto, ko te whakamuri o nga hope, ko te tukemata kua ara ake he tohu katoa, he tuhi tuhi korero mo tatou e whakaatu ana i o tatou korero.

Kei te mahara ahau ki tetahi wahine kua wha tekau ona tau. Ko tana titiro me nga tohu o ona ringa e tohe ana, i taua wa ano ka ara ake tona ngutu o runga me te whakahiihi, ka whakakaha i tona uma. E rua nga tohu o te tinana — «Tirohia te nui o taku hiahia ki a koe» a «Ka whakahawea ahau ki a koe, kaua e whakatata mai ki ahau» — i tino tautohetohe tetahi ki tetahi, a, ko te mutunga, he rite tonu tana hononga.

Ka puta te huringa kaore e kitea

Ka kitea nga taupatupatu o te tangata i roto i te tinana. Te ahua nei kei te tohe whakamua tetahi wahi o te tinana, ko te kokiri, ko tetahi kei te hoki whakamuri, kei te huna, kei te mataku ki te ora. Ko tetahi wahi ka anga whakarunga, ko tetahi ka pehia ki raro.

He ahua hikaka me te tinana puhoi, he kanohi pouri ranei, he tinana ora tonu. Na i roto i tetahi atu tangata, ko te mana urupare anake ka puta: "Ka whakaatu ahau ki a ratou katoa ko wai ahau!"

He maha nga korero ko nga huringa hinengaro ka arahi ki te tinana. Engari i te nuinga o nga wa ka puta ke te rereke. Ka mahi tahi tatou me te tinana kaore he tumanako motuhake, engari he pai noa ki te tuku i nga paraka tinana, nga taumahatanga me te ngawari, ka kitea e tatou nga rohe hou o roto.

Mena ka whakakorea e koe te raruraru i roto i te waahi pelvic me te whakapakari i nga uaua o nga waewae, ka puta ake nga ahuatanga hou o te tinana ka kitea i runga i te taumata hinengaro ka rite ki te maia-whaiaro, te hiahia ki te pai ki te ora, kia nui ake te waatea. Ka pera ano ina whakatika tatou i te uma.

Me whai wa koe

Ko nga mea ka taea e te tinana he mutunga kore, ka taea te tango mai i a ia, mai i te potae tohunga, nga waahanga kua ngaro, kua warewarehia o tatou.

He herenga to te tinana, na reira ka nui te mahi, i etahi wa ia ra, kia nui ake te tangi o te uaua, kia pai ake ai nga uaua. Me hoatu e koe he wa, kia manawanui, kia ngana ano, kia kite koe i nga huringa whakamiharo, i etahi wa kaore i te whakaaro.

Ko te tangohanga o ia poraka ka whakaputa i te nui o te kaha e mau tonu ana i mua. Na ka timata nga mea katoa ki te ngawari.