"Psyhanul ka mutu": ka koa ake tatou mai i tenei?

Ka mutu te Paraire! Kei te taraiwa koe ki te mahi i roto i te ahua kino, katahi ka kore koe e tatari mo te ahiahi? Te tautohetohe me nga hoa mahi me te tuhi hinengaro i te reta rihaina kotahi mano nga wa ia ra?

"Te pouri, te riri, te irirangi - ko enei kare-a-roto katoa e kii ana kaore e tutuki etahi o o tatou hiahia nui, ahakoa kaore pea tatou e mohio," te whakamarama a Cecily Horshman-Bratwaite te kaimätai hinengaro me te kaiako.

I tenei keehi, ko te whakaaro ki te whakamutu "kaore he waahi" he ahua whakahiato, engari ko enei moemoea he uaua ki te kite i te pono. Na reira, ka whakaaro nga tohunga ki te titiro ki te ahuatanga ma te ngakau tuwhera me te arahi i to riri tika ki te huarahi whai hua.

1. Tautuhia te puna o nga kare-a-roto kino

I mua i to whai i te arahi o taua ahua kaha, me te pono, i etahi wa he kare kino penei i te riri, he pai ki te whakaaro: he aha te take? Mo te nuinga, ehara i te mea ngawari tenei taahiraa: i akohia tatou mai i te tamarikitanga ko te riri, ko te riri he "kaore e whakaaetia" nga ahuatanga, ko te tikanga mena ka pa ki a tatou, ko te raruraru kei roto i a tatou, kaore i te waahi.

Heoi, kaua koe e pehi i nga kare-a-roto, e tino mohio ana a Horshman-Bratwaite: "Ka mutu, he take pai pea to riri: he iti te utu ki a koe ki nga hoa mahi, ka pehia ranei koe ki te noho roa ki te tari me te kore e whai waahi mo te mahi."

Kia pai ai te mohio ki tenei, ka tohutohu te tohunga ki te pupuri i tetahi hautaka o nga whakaaro me nga kare-a-roto e pa ana ki te mahi - ma te tātaritanga o nga mea i tuhia ka whakaatu ki a koe etahi otinga.

2. Korero ki tetahi ka taea e koe te awhina i a koe ki te titiro ki te ahuatanga o waho.

Na te mea ka whakapourihia o tatou hinengaro e te riri me te aukati i a tatou ki te whakaaro marama, he pai ki te korero ki tetahi tangata kei waho o to mahi—ko te mea pai he kaiako ngaio, tohunga hinengaro ranei.

Ka puta pea he taiao mahi paitini e kore e taea te whakarereke. Engari tera pea ka puta ko koe ake kaore i te tino whakaatu i to tuunga, i te tiaki ranei i nga rohe.

Ka whakamahara te kaimätai hinengaro me te kaiako mahi a Lisa Orbe-Austin ki a koe kaore koe e whai ki te tango i nga mea katoa e kii ana te tohunga ki a koe mo te whakapono, engari ka taea e koe me te hiahia hoki ki te tono tohutohu ki a ia mo nga mahi ka whai ake, he aha te mahi kia kore ai. ki te kino i to mahi.

“He mea nui kia maumahara koe ki a koe ano ahakoa kaore e pai ana to oranga mahi ki a koe i tenei wa, ehara i te mea ka penei tonu mo ake tonu atu. Ko te mea nui ko te whakamahere i to wa kei te heke mai, whakaaro rautaki me te whakaaro ki nga huarahi rereke, "e kii ana a Orbe-Austin.

3. Hanga Hononga Whaihua, Kaua e Whakamahia Amuamu

Mena ka whakatau koe ki te haere tonu, ko te hanga i te whatunga hononga hapori he mahi tino tika.

Engari i te wa e tutaki ai koe me o hoa mahi, hoa mahi, me nga kaituku mahi, kaua e waiho ma to ahuatanga o naianei e whakatau he aha te ahua o to hitori mahi ki o raatau kanohi.

Ko taau mahi ko te whakaatu i a koe mai i te taha pai rawa atu, me te kaimahi e amuamu tonu ana mo te aitua, nga rangatira me nga umanga kaore pea e aro ki tetahi.

4. Kia okioki, kia tiaki i to hauora

Mena ka whai waahi koe, tango hararei me te tiaki i to hauora - tinana me te hinengaro. I te wa e uaua haere ana te riri, ka tohutohu a Lisa Orbe-Austin kia mahi koe i roto i ou kare-a-roto me tetahi tohunga - he kaimätai hinengaro, he kaimätai hinengaro ranei.

Tirohia: tera pea etahi o nga huihuinga me tetahi tohunga ka hipokina e to inihua. “Te fifi, noa ’tu e e faaea oe i teie nei, e ore te riri e te riri e iti mai,” ta te taata tuatapapa i te pae no te hi‘opoaraa e faataa ra.

"He mea nui ki a koe te whakarite i to ahuatanga hinengaro kia taea ai e koe te haere tonu. A he pai ake te mahi i a koe i te mea kei a koe he puna whiwhi moni tonu i runga i te ahua o to mahi o naianei."

5. A faanaho i mua—aore ra a faaineine no te mau faahopearaa o te faaearaa oioi

Ko nga kiriata me nga raupapa pouaka whakaata e ako ana ka taea e te wehe ohorere te tino whakaoranga, engari he iti noa nga tangata e korero ana mo nga hua mo te wa roa - tae atu ki nga mahi me nga mea rongonui.

Heoi, ki te mohio tonu koe kua kore he kaha ki te whakamanawanui, kia rite, i te iti rawa, na te mea ka timata nga hoa mahi ki te timata i te kohukohu i muri i to tuara – kare ratou e mohio he aha kei muri i to whakatau, ko te tikanga ka whakahe ratou koe mo te "kore ngaio" ("Waiho i te kamupene i tenei haora! A ka aha ki nga kaihoko?!").

Engari, ahakoa he aha, he aha te mea e kore e tika kia mahia ko te tatari mo te ahuatanga ka whakatika ano. Ae, tera pea ka tae mai he rangatira hou ki to roopu, ka whakawhitia koe ki tetahi atu tari. Engari ko te whakawhirinaki anake ki tenei me te kore mahi he huarahi kohungahunga.

Kia kaha ake: tatauhia nga mahi e whai ake nei, hanga he whatunga o nga hoa mohio ngaio, whakahou i to reanga me te tiro i nga waahi. Ngana ki te mahi i nga mea katoa e whakawhirinaki ana ki a koe.