7 nga huarahi ki te whakakore i te wehi nui

Ko wai o tatou kaore i moe i te po, kaore e taea te mutu te whakaaro mo tetahi mea kino? A i te ra, i te wa e mahi ana i nga mahi noa, kaore pea te awangawanga e haere ki hea. Ka aha koe?

Ko tenei ahua o te mataku he tino kino, he kore e taea te kawe na te mea he tino uaua ki te whakakore. He rite ki te ahi ka wera noa ina pupuhi koe ki te mura o te ahi. Na ko ta tatou ngana ki te whakamutu i te whakaaro mo te kino ka piki ake enei whakaaro, a, na reira, ka piki ake te awangawanga.

Anei nga mahi e 7 hei awhina i a ia ki te wikitoria:

1. Kaua e riria te wehi

Ko te wehi ehara i a koe, ehara i to ahuatanga, engari he kare-kau-a-roto anake. A mo etahi take e hiahiatia ana. Ko te aukati me te aro ki te wehi ka whangai, na me whakaheke i te taumata o tona hiranga. Ko te mea tino nui.

2. Whakatauria

Whakaarohia he tauine kei reira te 0 "kaore rawa he mataku" me te 10 he "wehi whakamataku". Ko te ahua o etahi mehua ka awhina koe ki te ako i to tauhohenga me te wetewete i te mataku ki roto i ona waahanga: "He aha i roto i tenei korero e tino mataku ana ahau i te 6 o te 10? E hia nga tohu ka pai ki ahau? He aha te ahua o tenei mataku mena he 2-3 noa ahau i te mataku? Me aha ahau kia eke ki tera taumata?”

3. A feruri na te Wehi i Tuturu

Tangohia te ahuatanga kino rawa atu: he aha te mea kino ka pa ki te pono to mataku? I te nuinga o nga wa, ka tae mai nga tangata ki te whakatau ko te hua o tenei ahuatanga he mea kino, he mamae, engari kaore e pai ki te koa. He pai ake, mena ka mau koe i tenei whakaaro o te tino wehi ki te ahua o te koretake, e whakaatu ana i nga ahuatanga tino kore. Ka rongo koe i te katakata, ka memeha te wehi, ka heke te raruraru.

4. Titiro ki te wehi o tera taha

Ngana ki te mohio ki nga painga ka puta mai, ka whakaae. Hei tauira, he maha nga wa e mahi ana te mataku ki te noho haumaru. Engari kia tupato: i etahi wa kare te wehi e pai, ara, he aha te "mahi" pai. Hei tauira, mena kei te mataku koe ki te noho ko koe anake, na tenei wehi ka tino whakapouri i to rapunga hoa me te paheketanga. Na reira, he pai ki te whakaae ki ana kaupapa pai, engari me ngana ki te whakatata atu ki te take ma te marie me te whai whakaaro.

5. Tuhia he reta ki te wehi

A faataa i to outou mau mana‘o ia ’na e a haamauruuru ia ’na no te maitai ta outou i ite iho nei i roto ia ’na. E tino mohio ana ahau ka tuhia e koe he reta, ka tino piki ake te mihi. Engari me mihi atu ki a ia i roto i te hohonu o to ngakau, no te mea ko te mataku te ngakau kore. Na ka taea e koe te tono marie ki a ia kia wetewete i te waahi ka hoatu he herekore ki a koe. Ka hiahia pea koe ki te tuhi reta whakautu mo te wehi - koinei te waahi ka timata nga mahi hohonu ake.

6. Tuhia to wehi

I tenei wa, ka mutu te wehi o te mataku ki a koe, engari mena kaore ano kia puta, tuhia kia rite ki to whakaaro.

Kia kino ia, me te tara, me te mangai kopikopiko whakamataku. Whai muri i tera, ngana ki te whakapouri, ki te koma, ki te rangirua - ūkuia ona porohita ki te ūkui, waiho kia hanumi ki te pepa ma, ka ngoikore tona kaha ki runga i a koe. A ka taea hoki te whakaatu i a ia he tino ataahua: "ma me te fluffy", kaore ia e kii ko ia te mana o te moemoea.

7. Kaua e karo i a ia

Ko te tauhohenga ki tetahi mea whakaihiihi ka memeha: kaore e taea e koe te mataku tonu ki te teitei mena kei te noho koe i roto i te papaahi. No reira, ngana ki te kimi i a koe i roto i nga ahuatanga e mataku ana koe. Haere ki roto i a raatau, me te whai haere i o tauhohenga. Ahakoa e mataku ana koe, me mahara koe kei a koe te whiringa mo te ahua o to mahi inaianei. Ka taea e koe te tuu i a koe ki roto i te ahua o te raruraru rangitahi me te ahotea me te whawhai i te mataku, te kore ranei e pa ki a koe.

Kia mahara ko koe anake i roto i to kaainga, me te tiaki i a koe ano i nga wa ohorere, engari i roto i to oranga. Kia mau ki tetahi waahi haumaru i roto i a koe me te karo i te whakawhitinga o nga ahuatanga hou o te awangawanga me nga mataku o mua. Kia tupato ki a koe, katahi ka kore nga ahuatanga o waho e aukati i te ahua o te marino me te whakawhirinaki ki te ao.

Mo te tohunga

Olga Bakshutova — neuropsychologist, neurocoach. Tumuaki o te tari korero hauora o te kamupene Takuta pai.

Waiho i te Reply