He huaora, kohuke me nga matūkai te hua papaya o waho. Ko tenei hua tetahi o nga hua tino rongonui na tona reka, te kai me te rongoa. Ka whakatipuhia nga rakau papaya ki nga tini rohe ngahuru mo o ratou hua me te taherapa, he whākōkī e whakamahia ana i roto i te ahumahi kai.
Painga mo te hauora
Ko nga hua he mea rongonui mo te iti rawa o te kaata (39 kcal / 100 g anake), kaore he cholesterol, he nui nga matūkai, nga kohuke me nga huaora. Kei roto te papaya i te penupenu ngohengohe, ngawari ki te keri me te nui o te muka kai whakarewa hei aukati i te koroke.
E mohiotia ana nga hua maoa hou mo te nui o te huaora C, he nui ake te papaya i te karaka me te rēmana. Kua kitea e nga rangahauiao he maha nga mahi nui e mahia ana e te huaora C, penei i te whakakore i nga rauropi kore utu, te whakapakari i te rauropi mate, te horoi me nga paanga anti-inflammatory.
Ko te papaya he puna pai mo te huaora A me nga antioxidants flavonoid penei i te beta carotenes, lutein, me te zeaxanthin. Ko te kai i nga hua maori e whai kiko ana ki te karotene hei tiaki i te tinana mai i te mate pukupuku o te huhu me te mate pukupuku o te waha.
Ko te papaya he hua he maha nga huaora penei i te waikawa folic, pyridoxine, riboflavin, thiamine. Ka whai wāhi nui enei huaora ki te pākia. He nui ano te papaya hou i te pāhare pāporo (257mg mo ia 100g) me te konupūmā. Ko te konupora tetahi waahanga nui o nga wai o te pūtau e awhina ana ki te whakahaere i te tere o te ngakau me te toto toto.
Ko te papaya he rongoa maori mo nga mate maha. I roto i nga rongoa tuku iho, ka whakamahia nga purapura papaya hei anti-inflammatory, anti-parasitic me te analgesic, he pai hoki mo te maimoatanga o te mamae o te puku me te ringworm.