- Roopu uaua: Triceps
- Momo whakangungu: Tuatahi
- Nga uaua taapiri: Te Uuma, Nga Pokohiwi
- Momo korikori: Mana
- Taputapu: Te Simulator
- Taumata o te uaua: Kamata
Pana-UPS i nga mahinga hangarau simulator:
- Whakaritehia te whakarite ki te simulator, tohua te taumaha ka mau ki te kakau.
- Ka piko nga ringa i nga whatianga i nga kokonga matau. Purihia nga tuke ki nga taha, i te waa e korikori ana, me neke tata ki te taumaha.
- Whakatikahia o triceps i a koe e pupuhi ana i te aho, whakatikahia ou ringa, kia kaha te heke ki raro. Tohu: kaua e tino whakatika i o ringaringa, ahakoa i te mutunga o te nekehanga kia piko noa iho nga peke i nga whatianga.
- I te manawa ka hoki ata haere ki te tiimata, ka piu nga ringa.
- Whakaotihia te nama tukurua e hiahiatia ana.
Nga rereketanga: ka taea e koe te mahi i tenei mahi ki nga tutaki whakarara.
nga whakangungu mo nga mahi ringa i runga i nga tutaki whakarara whakangungu mo te takotoru
- Roopu uaua: Triceps
- Momo whakangungu: Tuatahi
- Nga uaua taapiri: Te Uuma, Nga Pokohiwi
- Momo korikori: Mana
- Taputapu: Te Simulator
- Taumata o te uaua: Kamata