tirotiro
Ahakoa te whaihua o te korikori kaha, me mate te tinana te whakaoranga tau marino. Ko te Yoga me te Pilates me Janet Jenkins he tino kounga te whakangungu mai i te kaiwhakangungu o Hollywood ki te uaua, te totoro, te ngawari.
Pilates me Janet Jenkins
Ma te Pilates koe e awhina ki te hanga i to kopu papatahi, uaua kaha, tu pai me te totoro pai. Ma nga karaehe Pilates auau e whakaae koe hei whakapai ake i to kaha o te uaua, i te pumau o te uaua me te ngawari. He 45 meneti te roa o te whakangungu, ka mahia katoa nga mahi whakangungu i runga i te Papanga omaoma. Ko te momo ngawari me te haumaru tino pai ki te mahi i runga i te puoro o nga uaua o te tinana katoa: pehi, tuara, waewae me to papa Mauruuru ki nga huinga whakangungu pai ka whakakaha koe i te tuaiwi ka whakapai ake i te tu.
Yoga me Janet Jenkins
Ko te yoga me Janet Jenkins kei te tere whangangahia. Mena i Pilates he mohio tonu ki a taatau nga mahi whakangungu i nga waahanga raru, he tohu yoga tuuturu tenei mo te toro me te whakarite. I roto i te 45 meneti ka mahi koe ngawari i roto i nga hononga o te hope, tuara, hope me nga pakihiwi. Hei taapiri ki te reo uaua ka marino to hinengaro me to maaramatanga. Ka tukuna e Janet te kowhiri mo te whakapakari-yoga, arā, he whakakotahi i te korikori tinana mo te whakaheke taumaha me te whakangahau.
Kia tutuki ai nga hua e kitea ana, mahia nga Pilates yoga ranei me Janet Jenkins 4-5 wa i te wiki. Heoi, mo te whakaheke tere i te taumaha ko te otinga tino pai te whakakotahitanga o enei mahi whakangahau ka kaha ake. Hei tauira, tirohia te hotaka, Janet "Mate mo te haora kotahi", e tuku ana i te haurangi me te kawenga hiko. Ko nga Pilates me nga yoga kaore e pai mo te whakaheke i te taumaha. Engari i te taha o etahi atu whakangungu, ka awhina koe i a koe ki te whakapai ake i to tinana.
Te pai me te kino o te whakangungu
AtAKi:
- Ma te Yoga me te Pilates e awhina nga uaua kaore he whakangungu vysokogornyh kaha.
- Mo enei mahi kaore e hiahiatia etahi atu taputapu.
- Ko enei mahinga hei awhina i a koe ki te whakapai ake i te toro me te hangore.
- He painga ki te tuaiwi me te tuunga, na ka tiakina e koe koe i nga raru o muri.
- Ko te Yoga me te Pilates te whakangawari, te whakapai ake i te wairua me te whakamamae i te ahotea.
- Ko enei momo mahi e whakatairanga ana i te nekeneke haere, na reira whakaitihia te whara o te wharanga mai i nga mahi hakinakina.
- Mena kei te uru atu koe ki te taha whakapakari tinana, kia mahara kia kotahi i te wiki, tango yoga, Pilates ranei. Ma tenei ka marino ka ora ano nga uaua.
raruraru:
- Ka taea e te Yoga me te Pilates te arahi ki te kiri o te uaua, engari ki te ngaro te taumaha, ma te mahi i tenei momo korikori, he tino uaua.
- Ka whakaakohia e Janet tetahi momo Pilates me te yoga he ahua noa iho: kaore koe e kite i nga mahi whakangahau, i nga asanas ranei. He tino kaha ki te hauora o mua.
He arotake mo yoga mai i a Janet Jenkins:
Ko Yoga me Pilates me Janet Jenkins ka uru ki te hunga e rapu huarahi ngaio ana ki enei kaupapa whakapakari tinana. Na hiahia noa ki te mahi i te totoro me te ngawarime te whakapakari i nga uaua. Whakauru i nga wa katoa me te kaiwhakangungu o Hollywood kia paku te tinana o tona tinana.
Tirohia hoki te tirohanga nui o te hotaka: Yoga kaha me Janet Jenkins.