Nga whakauru Vinaigrette Romanian
| rīwai | 400.0 (karamu) |
| pīni matomato | 60.0 (karamu) |
| Te hinu putirā | 120.0 (karamu) |
| kāreti | 100.0 (karamu) |
| hua heihei | 4.0 (waahanga) |
| pīni | 40.0 (karamu) |
| mīti kau, 1 kāwai | 120.0 (karamu) |
| winika | 40.0 (karamu) |
| te tote tepu | 1.0 (koko tepu) |
| paura pua nani | 1.0 (koko tepu) |
Tikanga whakarite
Tapahia nga rīwai kohuatia, kāreti, pīni me ngā mā hua manu kua kohuatia ki roto ki ngā poraka, ka whakatakoto ki roto i te peihana; tāpirihia he pī kākāriki, he kai tapatapahi rawa, he mea kohuatia, he kai parai rānei, ringihia ki runga i te ranu. Whakanuia te winika ka maka mo te 15 meneti kia tino makona nga huawhenua, ka tapirihia te tote, te winika ka maka ki runga i te rihi. Mo te ranu: miria nga hua o nga hua kua kohuatia, hurihia ki te kotahi punetēpu o te pua nani, ringihia te hinu huawhenua iti, tāpirihia te wai rēmana me te winika.
Ka taea e koe te hanga i taau ake tohutao ma te aro ki te ngaro o nga huaora me nga kohuke ma te whakamahi i te taatai tohutao i te tono.
Uara kai totika me te hanganga matū.
E whakaatu ana te teepu i te kiko o nga matūkai (Calories, protein, momona, warowaihā, huaora me nga kohuke) mo ia 100 karamu wahi kai.
| Kawaiora | Rahinga | Norm ** | % o te tikanga i 100 g | % o te tikanga i 100 kcal | 100% noa |
| Uara pūngoi | 208.1 kCal | 1684 kCal | 12.4 orau | 6% | 809 g |
| Pūmua | 6.2 g | 76 g | 8.2 orau | 3.9 orau | 1226 g |
| Fats | 16.8 g | 56 g | 30 orau | 14.4 orau | 333 g |
| warowaihā | 8.7 g | 219 g | 4% | 1.9 orau | 2517 g |
| waikawa organic | 132.8 g | ~ | |||
| Muka muka | 4.4 g | 20 g | 22 orau | 10.6 orau | 455 g |
| Water | 61.2 g | 2273 g | 2.7 orau | 1.3 orau | 3714 g |
| Ash | 1.3 g | ~ | |||
| huaora | |||||
| Huaora A, RE | 900 µg | 900 µg | 100 orau | 48.1 orau | 100 g |
| Retinol | 0.9 mg | ~ | |||
| Huaora B1, thiamine | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7 orau | 3.2 orau | 1500 g |
| Huaora B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6 orau | 2.7 orau | 1800 g |
| Huaora B4, kowhiri | 49.3 mg | 500 mg | 9.9 orau | 4.8 orau | 1014 g |
| Huaora B5, pantothenic | 0.5 mg | 5 mg | 10 orau | 4.8 orau | 1000 g |
| Huaora B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10 orau | 4.8 orau | 1000 g |
| Huaora B9, folate | 8.6 µg | 400 µg | 2.2 orau | 1.1 orau | 4651 g |
| Huaora B12, cobalamin | 0.2 µg | 3 µg | 6.7 orau | 3.2 orau | 1500 g |
| Huaora C, ascorbic | 4.6 mg | 90 mg | 5.1 orau | 2.5 orau | 1957 g |
| Huaora D, calciferol | 0.4 µg | 10 µg | 4% | 1.9 orau | 2500 g |
| Huaora E, alpha tocopherol, TE | 6.5 mg | 15 mg | 43.3 orau | 20.8 orau | 231 g |
| Huaora H, koiora | 4.3 µg | 50 µg | 8.6 orau | 4.1 orau | 1163 g |
| Huaora PP, KORE | 1.8292 mg | 20 mg | 9.1 orau | 4.4 orau | 1093 g |
| Huapeka | 0.8 mg | ~ | |||
| Makariniihi | |||||
| Te pāhare pāporo, K | 302.3 mg | 2500 mg | 12.1 orau | 5.8 orau | 827 g |
| Konupūmā, Ca | 44 mg | 1000 mg | 4.4 orau | 2.1 orau | 2273 g |
| Silicon, Ae | 3.2 mg | 30 mg | 10.7 orau | 5.1 orau | 938 g |
| Konupora, Mg | 29.8 mg | 400 mg | 7.5 orau | 3.6 orau | 1342 g |
| Konutai, Na | 45.6 mg | 1300 mg | 3.5 orau | 1.7 orau | 2851 g |
| Sulphur, S | 64.5 mg | 1000 mg | 6.5 orau | 3.1 orau | 1550 g |
| Paihere, P | 111.8 mg | 800 mg | 14 orau | 6.7 orau | 716 g |
| Māota, Cl | 2102.8 mg | 2300 mg | 91.4 orau | 43.9 orau | 109 g |
| Tuhinga o nga waahanga | |||||
| Konumohe, Al | 307.7 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 67.1 µg | ~ | |||
| Wanadium, V | 59.3 µg | ~ | |||
| Rino, Fe | 2.4 mg | 18 mg | 13.3 orau | 6.4 orau | 750 g |
| Iodine, I | 6.3 µg | 150 µg | 4.2 orau | 2% | 2381 g |
| Cobalt, Co. | 5 µg | 10 µg | 50 orau | 24 orau | 200 g |
| Lithium, Li | 23.8 µg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.1287 mg | 2 mg | 6.4 orau | 3.1 orau | 1554 g |
| Parahi, Cu | 97.8 µg | 1000 µg | 9.8 orau | 4.7 orau | 1022 g |
| Molibdenum, Mo. | 10.7 µg | 70 µg | 15.3 orau | 7.4 orau | 654 g |
| Nickel, ni | 8.3 µg | ~ | |||
| Kaiarahi, Sn | 3.3 µg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 151.7 µg | ~ | |||
| Selenium, Mena | 0.9 µg | 55 µg | 1.6 orau | 0.8 orau | 6111 g |
| Titan, koe | 5.2 µg | ~ | |||
| Puoro, F | 27.8 µg | 4000 µg | 0.7 orau | 0.3 orau | 14388 g |
| Chrome, Cr | 4.7 µg | 50 µg | 9.4 orau | 4.5 orau | 1064 g |
| Zinc, Zn | 0.6192 mg | 12 mg | 5.2 orau | 2.5 orau | 1938 g |
| Warowaihā Kaihoko | |||||
| Pati me nga dextrins | 6.3 g | ~ | |||
| Mono- me nga waatea (huka) | 2 g | max 100 g | |||
| Taimana | |||||
| cholesterol | 100.2 mg | teitei 300 mg |
Ko te uara o te kaha ko 208,1 kcal.
Vinaigrette i te reo Romanian he nui nga huaora me nga kohuke penei: huaora A - 100%, huaora E - 43,3%, pāhare pāporo - 12,1%, ūkuikui - 14%, māota - 91,4%, rino - 13,3%, cobalt - 50%, molybdenum – 15,3%
- huaora He kei a ia te kawenga mo te whanaketanga noa, te whakaputa uri, te hauora o te kiri me te karu, me te mau tonu ki te aukati.
- huaora E kei i a ia nga momo antioxidant, he mea tika mo te mahi o nga gonad, ko te uaua o te ngakau, he kaiwhakapai i te kiri o te kiri i te kiri. I te ngoikore o te huaora E, ka kitea te hemolysis o te erythrocytes me nga mate neurological.
- pāhare pāporo Ko te katote intracellular matua e uru ana ki te whakaritenga o te wai, te waikawa me te toenga electrolyte, ka uru atu ki nga mahi whakaoho io, whakatekehanga ture.
- Waehau he maha nga waahanga a-tinana, tae atu ki te kaha o te kaha, te whakahaere i te toenga waikawa-waikawa, he waahanga o te phospholipids, nga nucleotides me nga waikawa waikawa, e tika ana mo te kohuke o nga koiwi me nga niho. Ko te ngoikoretanga ka arahi atu ki te anorexia, te anemia, te riikiri.
- Te waikawa e tika ana mo te hanganga me te whakakahoretanga o te waikawa waikawa i roto i te tinana.
- Iron he waahanga o nga pūmua o ngā momo mahi, tae atu ki nga whākōkī. Whai wāhi i roto i te kawe o irahiko, hāora, whakarite i te ara o te tauhohenga redox me te whakahohenga o te peroxidation. Ko te koretake o te kohi ka arahi ki te anemia hypochromic, myoglobin-ngoikore te atoni o nga uaua koiwi, te nui haere o te ngenge, te myocardiopathy, te gastritis atrophic.
- Konukurahina he waahanga o te huaora B12. Whakahohe i nga whākōkī o te waikawa waikawa momona me te waikawa waikawa folic.
- Molybdenum he kaitautoko o te maha o nga hauropi e whakarato ana i te pungatara o te waikawa amino-whanariki, he purine me nga pyrimidines.
Ihirangi Calorie ME TE KAUPAPA KAUPAPA O NGA KAUPAPA O TE KAUPAPA Vinaigrette i roto i te ahua Romanian PER 100 g
- 77 kCal
- 40 kCal
- 899 kCal
- 35 kCal
- 157 kCal
- 298 kCal
- 218 kCal
- 11 kCal
- 0 kCal
- 378 kCal
Tags: Me pehea te tunu, te ihirangi calorie 208,1 kcal, te hanganga matū, te uara kai, he aha nga huaora, kohuke, me pehea te whakarite i te Vinaigrette Romanian, te tunu, nga calories, nga matūkai