Ko wai e kore e aroha ki te karaka? Ahakoa he wai, he hua katoa ranei, ko tenei hua tetahi o nga kai tino kai huri noa i te ao. Ko te huaora C i roto i nga hua citrus he maha nga wa e pa ana ki te kaha ki te patu i te mate pukupuku, engari ehara i te mea ko tenei huaora anake te huaora ka taea e nga karaka hei whakaeke i tenei mate. He limonoids ano te karaka. Ko te Limonoids he pūhui e kawe ana i te reka o te kawa me te reka o te karaka. E ai ki nga rangahau, he whai hua ki te whawhai i nga mate pukupuku o te koroni. I tua atu, i roto i nga whakamatautau taiwhanga, ka whakaatu nga limonoids i te painga nui ki nga pūtau mate pukupuku uma. Hesperidin, he flavanoids i roto i nga kiri karaka me te karaka, he nui nga paanga analgesic me te whakangao. Ko te kai o ia ra o te iti rawa 750 ml o te wai karaka kua hono ki te heke o te lipoprotein iti (kino) cholesterol, i te pikinga o te lipoprotein teitei (te cholesterol pai), te whakapai ake i te kounga o te toto. Ko te nui o te citrate i roto i te wai karaka ka taea te whakaiti i te tupono o nga kowhatu whatukuhu. I tua atu, i kitea e te rangahau whakatairite he pai ake te wai karaka i te wai rēmana hei tango i te oxalate mimi. Ko te iti o te kai huaora C e hono ana ki te pikinga e toru nga wa o te tupono ki te whakawhanake polyarthritis inflammatory. Ka taea te whakaiti i tenei mate ma te kai karaka ia ra. Ko te wai karaka he puna pai o te waikawa folic, e whakaiti ana i te mate o te ngongo neural i roto i te wahine hapu.
2022-11-11