He uaua ki te piri ki te kai hauora, ina koa i te timatanga o te whakawhiti ki te kai tino mohio me te tika. Engari, ka taea e etahi tohutohu me nga tinihanga hinengaro te awhina i a koe ki te hinga i nga tikanga tawhito. 1. Te horoi whare Whakamutua nga mea kino katoa i roto i to whare. Kotahi me ake ake. Karekau he kai pai mo te "ohotata" me mahi kai tere. Ka hiahia pea koe ki te koha i nga taonga kua whakakorehia ki te hunga e mate ana. Engari whakaatea waahi i roto i to kaainga mai i nga hua kaore e whai hua ki te oranga hauora. Ngana ki te whakakapi ki nga hua me nga huawhenua. Whakatokia nga maheni matomato! Hangaia to pouaka pouaka hei taonga mo nga hua hauora me te reka, kaore e whai waahi ki te titiro whakamuri. 2. Whakamahia nga whakakitenga Ahakoa kaore e taea te whakakore katoa i nga kai kino i roto i to pouaka pouaka (na nga whanaunga e noho tahi ana, me etahi atu), he mea nui kia hihiko koe ki te whakakore i enei kai. Hei awhina i a koe ki tenei, ngana ki te rapu i etahi whakaahua, korero korero ranei hei whakahihiri i a koe. Ko tenei pea to whakaahua i roto i te ahua hauora me te pua. He korero pea tenei mo te hiranga o te kai tika mo te wa roa. Ranei, hei tirohanga, ka whakaaro koe ki tetahi waahi kua roa e hiahia ana koe ki te toro me te waahi ka pai koe. Purihia enei whakaahua/korero ki runga i to pouaka pouaka, ki runga ake ranei i to papapu hei whakamaumahara ki a koe nga take i whiriwhiri ai koe i nga kai hauora. Ahakoa he whakamatautau i te ahua o te huamata reka me te mayonnaise i mahia e to kuia / whaea / tuahine. 3. Whakanuia nga angitu iti Kai i runga i te huamata hou hei utu mo te kēne kai kēne? Kia 5 hēkona hei whakanui i a koe. I roto i te whakawhanake i tetahi tikanga pai hou, he mea nui ki te whakahoki ano i te whakatau tika i roto i to mahunga, na reira ka hoatu i to roro te rama matomato ki te mahi i nga mahi penei a muri ake nei. Kaua rawa e waiho enei korero kaore i te tirotirohia, no te mea he maha nga rau o nga hua rereke e waatea ana ki a koe, engari he kaha to hiahia ki te whakatau tika. Me whakakake koe ki a koe ano. Ia wa. 4. Ka tuku koe, kaua e patu i a koe ano. Ahakoa he aha te korero, i etahi wa kaore e taea te karo. Ahakoa he paramanawa paramanawa, he putea maramara huna ranei, ka puta noa i muri i nga wiki e rua o te patu i a koe ano. Ki te he koe, kaua e wareware he tangata koe i te tuatahi. Ko te tawai-whaiaro e kii ana i te hanganga o te whakaurunga kaore koe e tika ki te whai i te huarahi tika. Me whakamahara ano koe he aha koe i whiriwhiri ai ki te kai hauora (tirohia te #1) me te kii ki a koe ano kei a koe te kaha me te mana whakahaere ki te mahi pera. Waimarie!
2022-11-11