“Ko te maremare noa he mate ngawari ka paheke te ihu, te tihe, te korokoro me te maremare. He maha nga wheori mai i nga whanau maha, engari ko te mea tino noa ko te rhinovirus. I te ngahuru, ka eke ki te 80% o te makariri, e kii ana te rangatira o nga rongoa a Bupa, a Paul Zollinger-Reed. – Ko te rewharewha o te kaupeka e rua nga momo wheori: rewharewha A me te rewharewha B (he momo onge noa te C). He rite tonu nga tohu o te maeke, engari he kino ake. Ka taea hoki e te mate te kirikaa, te wiri, te mahunga, te mare maroke, me te mamae uaua.
Kei a tatou katoa o tatou ariā mo te take i mate ai tatou i te makariri, te rewharewha ranei, engari kei a nga taote a raatau ake korero rongoa.
“He rite tonu te horapa o te makariri me te rewharewha – ma te whakapiri tika, ma te hau ranei ka maremare te tangata, ka tihe ranei. Ka taea te tiki ake ina pa atu koe ki te mata poke ka pa atu ki to ihu, waha, kanohi ranei ki o ringaringa," ta Zillinger-Reed te korero. – Ka noho te huaketo rewharewha ki runga i nga papa maro mo te 24 haora, me nga papa ngohengohe mo te 20 meneti pea. Ko te mahi akuaku he mea nui hei awhina me te aukati i te horapa o te makariri me te rewharewha. Horoia o ringaringa ki te wai hopi wera.
Kaua e tohatoha tauera ki tetahi me te pupuri kia ma nga pou o te kuaha, nga taakaro me nga moenga. Ka taea hoki e koe te awhina ki te aukati i te horapa o te rewharewha ma te uhi i to ihu me to waha ka maremare koe, ka tihe ranei."
Ka taea hoki e te ahotea te whakararu i to rauropi mate, engari me whakapau kaha kia kaha tonu. Mena ka timata koe ki te makariri, kei te whakamahi koe i nga taapiri paracetamol me te zinc hei aukati. Engari ko ta Evelyn Toner, tohunga kairangatira, he mea nui kia maumahara koe ki o taumahatanga.
“E whakamarama ana te National Institute of Mental Health he rerekee te ahua o nga tangata rereke i te wa e pehia ana, hei tauira, he raruraru keemu etahi, ko etahi he mahunga, he ohooho, he ngakau pouri, he riri me te pukuriri,” e kii ana a Toner. "Ko nga tangata e mau tonu ana te ahotea ka kaha ki te pa atu ki nga mate kino kino, me nga kano kano, penei i te pupuhi rewharewha, he iti ake te whai hua mo ratou. I te roaraa o te tau, e rahi noa ’tu â paha te mau fifi i te pae ea, mai te ma‘i mafatu, te toto teitei, te ma‘i ma‘i, te hepohepo, e te tahi atu mau ma‘i.”
ВI mate tonu matou. Me waea atu ahau ki te taote?
Ko te pono ko nga huaketo kaore e taea te rongoa ki nga paturopi. Ko te nuinga o nga wa, ko te okiokinga te rongoa tino pai. Ka taea hoki e koe te whakakore i nga tohu me nga rongoa makariri ngawari. Heoi, mena kei te awangawanga koe kei te kino haere to mate, me haere koe ki to taakuta.
He mea nui nga mahi aukati. Ka taea e te noho hauora te whakanui ake i to punaha mate me te iti ake o to mate ki te mate. Ko te makariri me te rewharewha ka tukuna mai i te tangata ki te tangata, no reira ka korero ano matou kia kaua e warewarehia te akuaku.
"Ko te toenga pono i roto i nga waahanga katoa o to oranga ko te waahanga nui rawa atu ki te whakahaere i te ahotea. Otirā, ko te taurite i waenga i te mahi, te oranga me te whanau,” e kii ana te tohunga tohunga hinengaro a Tom Stevens.
Ko nga huarahi pai ki te whakakore i te ahotea me te whakapakari i to punaha mate
1. Whakaritea he wa mo te waiata, toi, panui, kiriata, hakinakina, kanikani, aha atu ranei e pai ana ki a koe
2. Whakamahia he wa ki te hunga e aroha ana ki a koe, tae atu ki te whanau me nga hoa. Whakaarohia ko wai koe e noho tahi ana me te patai ki a koe ano, "E hiahia ana ahau ki te noho tahi me ratou?"
3. Whakakorikori i nga wa katoa
4. Akohia te toi whakangawari. Ehara i te maataki kiriata i runga i te pouaka whakaata, i te inu inu ranei, engari he mea penei i te yoga, te kaukau wera, te whakaaroaro, me tetahi mea ranei kia okioki to hinengaro.
5. Kaua e ora i nga ra o mua, i nga ra kei mua, engari inaianei. Kaua e taka ki roto i te mahanga o te whakaaro tonu mo nga mea kei te heke mai me te wareware ki te ngahau i tenei wa. Mena he uaua tenei, titiro ki tetahi waahi mo te 15 meneti ka whakaaro he pai tenei!
6. Kia tupato kia kaua e inu waipiro, raau taero, kai, ira tangata, petipeti ranei hei whakahaere i to huringa wairua.
7. Akona ki te Kii Kao me te Tukuna
8. Whakaarohia nga mea tino nui ki a koe.
9. Whakaarohia, kei te karo koe i tetahi mea? Te whakaoti rapanga i te mahi, nga korero uaua me o hoa mahi, whanau ranei, me te whakamarama i etahi take. Tena pea me mahi e koe enei mea kia mutu ai te raru.
10. Kei te mahi koe i tetahi mea kaore e akiakihia e te mana, te moni me te taangata? Mena kao te whakautu ki tera, ka hoki ki te nama 1.