tirotiro
Ko te huka te kaikohuru nui rawa atu o te rau tau XNUMX. He paihana ma, he tarukino e arai ana ki te waranga. He tino waikawa me te pahua i te tinana o te tangata nga huaora me nga kohuke. Ka paheke te mahi i roto i nga tamariki, he kawenga mo te taumaha, ka pa ki te mate pukupuku, te osteoporosis me te maha atu o nga mate me nga mate. Ko te hoariri nui rawa atu o to tatou hauora. He pono katoa? He aha nga korero pakiwaitara mo te huka?
Shutterstock Tirohia te taiwhanga 7
- Te kai i muri i te pakaru o nga wheua. Me pehea te ahua me te aha me karo?
I roto i te wa whakaora i muri i te whati o nga wheua, ka whai hua te kai tika ki te tinana. Me whakarato te moni tino pai e tika ana i roto i…
- Te kai mo te korere. He aha te kai i te mate pukupuku?
Ko te matere ko te paheketanga o te tai wai, ko te pukoro ranei neke atu i te toru nga wa ia ra. Ko te tino take o te mate korere ko te mate viral ranei…
- Te kai hei aukati i te pupuhi me te hau intestinal
He maha nga tangata e mate ana i te nui o te haurehu kei roto i te kohanga. Ka puta mai nga ahuatanga tino kino, whakama me nga tohu - te pupuhi o te puku, te pupuhi, te…
1/ 7 He pai ake te hauora o te huka parauri i te huka pīti ma
Mo te kaha o te kaha, kaore he rereke o te huka parauri me te ma. Ko te mea ake, he iti ake nga kaarai o te huka parauri i te huka ma, engari he iti rawa te rerekee karekau he aha ki te kai katoa. Ko te huka ma i roto i te tukanga o te mea e kiia nei ko te kai e tangohia ana nga taapiri e kore e hiahiatia mai i te huka, engari kaore ano hoki nga huaora me nga kohuke. Kei roto i te huka parauri kaore ano kia oti etahi huaora me nga kohuke, engari he iti rawa tenei ka iti noa te rereketanga o te parauri me te ma.
2/ 7 Ko te huka ka pirau nga niho
Ae, ko te huka ka pau i te nui ka whai waahi ki te hanga o nga mate niho. Heoi, ehara ko te huka anake te take i konei. Na te mahi a te huakita e kapi ana i te mata iraira. Ka pakaruhia e enei huakita nga saccharides (katoa - kaua ko te sucrose anake) ki roto i nga waikawa waro hei whakamaarama i te tohu me te whakaiti i tona kiato. I te nuinga o nga wa, na te kino o te akuaku-waha me te koretake o te kai. Ka taea e o tatou niho te pahua ehara i te kai huka anake, te reka me nga inu reka, engari mai i te karepe, te rēmana, te kukama kawa, te riiki, te ti, te kawhe, te waina whero me te ma.
3/ 7 Ko te huka he mate pukupuku
Ko etahi o nga kai, ki te nui te kai, ka whai hua pea ki etahi momo mate pukupuku. Ko nga hua rangahau e whakaatu ana ko te kai nui o te huka ka pa ki nga mate pukupuku o te pancreas, te kopirua me te nono. Ko enei hua, engari, kaore i te tino tuturu, na reira kei te haere tonu nga rangahau.
4/ 7 Ka pa te huka ki te mate huka
Ko te ingoa "mate huka" ka arahi ki te pohehe ka taea e te kai huka te arahi ki te whakawhanaketanga o te mate huka mellitus. I tenei wa, ehara tenei i te pono. Karekau he rangahau puiao i whakapumau he hononga i waenga i te kai huka me te whanaketanga o te mate. Ko te mate huka momo 1 he mate ira na te maha o nga ahuatanga taiao. Ko te ahua o te mate huka momo II e paingia ana e te taumaha me te nui o te taumaha, me te nui o te kai i te nuinga o te waa, kaua ki nga kai reka anake.
5/ 7 Ko te huka he mea mokemoke
Ko te kai reka ka puta te ahua o te koa me te pai. Ma tenei ka hiahia tatou ki te kai i a raatau. Heoi, ehara i te mea mo te mate huka. Te huka, te reka me etahi atu momo rihi, ki te korero ngawari, kaua e tutuki i nga tikanga e arai ana ki te taapiri ki nga matū, ko te kore o enei ka puta nga tohu o te tangohanga. No reira, ehara te huka i te maatanga whakangao.
6/ 7 Ko te nuinga o te huka ka pa te taumaha me te momi
Ehara i te mea ko te huka anake te take mo te taumaha me te momi, engari ka whai waahi ki a raatau. Ko te take o te taumaha me te momona ehara i te mea uaua: te roanga o te nui o te kaha, te whakapaunga kaha kore. Ko te nui o te huka he nui te kaha o te kai, engari he nui ake te kino o te ngako ki a tatou.
7/ 7 Ko te huka ka paheke
Ko te kerēme ko te kai o te huka me te kai reka ka tino kaha nga tamariki ki nga maatua e tino whakapono ana ki tenei pakiwaitara. Heoi, he he tenei whakapono. Ko te hononga i waenga i te nui o te kai huka me te whakakorikori me etahi atu raruraru whanonga i roto i nga tamariki kaore ano kia tino whakapumautia e nga rangahau pūtaiao.