I te wa e ora mai ana i te hononga whakararu, i muri i te wehenga o te hononga paitini, he mea nui kia whakakorea nga hononga ki tetahi tangata e tata ana ki a koe hei tiaki i a koe ano. Ko te mutu o te whakawhitiwhiti korero ka taea te whakaora i nga patunga wairua, ka ora i te kawa o te mate me te whakamutu i te whakawhirinaki ki tenei tangata.
"Ko te momotu ka whai waahi nui koe ki te whakamutu i te whakaaro mo tetahi atu tangata me te aro katoa ki a koe me to oranga," e kii ana te kaimätai hinengaro a Shari Stines. Ko te kupu tohutohu kia «mutu te korero» ka rangona i te nuinga o te wa e pa ana ki nga hononga ki te hunga karekau, ki etahi atu tangata pukuriri ranei.
I tetahi wa, ka mohio koe kua tae ki te wa ki te mahi. Ka hoki whakamuri koe i nga porangi katoa e pa ana ki te whakawhitiwhiti korero ki tenei tangata kino, ka tiimata o whakaaro ka pai haere koe.
I roto i nga hononga paitini, he maha nga wa ka pa ki a tatou nga patunga ngakau. E mohio ana tenei tangata ki o tatou ngoikoretanga, e mohio ana ki ta tatou whakarite me pehea e whakapataritari ai tatou. Kare e taea te hono atu ki tetahi o mua e tino mohio ana ki a koe me te kore e pa ki a ratau mate paitini.
Ko te pakaru hononga te tikanga whakamutunga. Ko te nuinga o nga tangata i roto i nga hononga kino karekau e pai ki te pera, he maha nga take. Ko te mea nui ko enei whanaungatanga he maha nga wa ka tino matea - ka tumanako te tangata kua pa ki a ia ki te whakatika i nga mea katoa. Ka mau tonu ia i roto i te whanaungatanga na runga i nga ahuatanga o te kawenga me te hara, te tumanako, nga momo hiahia me nga whakaritenga, me te kore mohio ki te tino ahuatanga.
He aha te tikanga o te "whakamutua nga hononga katoa"?
Whakaritea nga Tepe o roto
Kaua e waiho nga whakaaro o te hoa pahekeheke ki runga i to hinengaro. Kati te whakaaro mo ia, te korero ki a ia, o o whakaaro mo ia, kaua e whakaaro me pehea te whakatika i nga mea katoa. Mena ka kite koe he wawata koe mo te ahua o to whanaungatanga, kati ka huri ki tetahi atu mea. Mo tetahi mea. Ko te whakamutu o nga hononga ka puta ehara i te taha tinana anake, engari i runga ano i te taumata hinengaro.
Whakapangohia ia i runga i nga whatunga hapori, waea, pouaka pouaka
Kaua e tukua kia whakapā atu ia ki a koe.
A ape i te feia e tamau noa i te aparau ia ’na
I te nuinga o nga wa ka uru nga taha tuatoru ki nga hononga kino. Mena ka noho tahi koe me o hoa o mua, ka pai ake te hiahia ki a koe. Kare i matara atu i konei ki te whakaara ano i nga korero, ko te take o te whawhati hononga kia kore e taea.
He maamaa ake te whai i tenei ture mena ka mutu to korero ki tetahi.
Ma te tino mahi i roto i nga maharatanga katoa, te hari me te uaua, ka taea e koe te tuku i taua tangata ki waho o to oranga.
Ka rongo te pouri me te mamae i kawea mai e tenei hononga ki a koe.
I roto i te hononga paitini, he maha nga wa ka pa mai te hononga kino, ina koa mena ko to hoa, i etahi wa kaore e tino kitea, kua whakaatu mai i a koe te aroha, te manaaki, me te ngawari. I te tino wheako me te rongo i to pouri, ka pakaru koe i tenei taapiri. He pai ki te tuhi i o wheako whanaungatanga, he pai me te kino..
Tuhia ki roto i tou ngakau nga mea katoa i aroha ai koe ki a ia, nga mea katoa i kino ai koe ki a ia, me nga mea katoa e hapa ana i a koe inaianei. Ma te tino mahi hinengaro i roto i nga maharatanga katoa, he koa me te uaua, ka taea e koe te tuku hinengaro i tenei tangata mai i to oranga, kaore ia e whai mana ki a koe. Ma tenei ka taea e koe te whakarere i nga mea o mua ka haere tonu.
Kia mau ano te mana whakahaere o to oranga
He maha nga wa ka ngana nga tangata paitini ki te raweke i etahi atu. Te ahua nei kei te mohio ratou me pehea te wikitoria i te aukati o te patunga. Mena ka mohio koe kua taka koe ki raro i te mana o taua tangata, he mea nui kia whai whakaaro nui koe ki te whakahoki i te mana whakahaere o to oranga.
Kaua e waiho hei whakatau i te huarahi o to oranga, kia hara koe, he kawenga ranei koe, ka awe ranei i nga whakatau ka mahia e koe ahakoa he aha.
Ko te pakaru i te whakapiri ki tetahi tangata "paitini" ka taea te whakataurite ki te whakakore i te waipiro me te raau taero. He mahi uaua
Kaua e tuku ki nga kare-a-roto e pa ana ki tenei tangata.
Me wehe atu koe i a ia me te whakahaere i nga kare-a-roto mo te whanaungatanga. Mena ko nga whakaaro mo ia ka puta te riri, te pouri, te tumanako, te mamae, korero ki a koe ano: "mutu." Ngana ki te kite i nga waa ka pa mai tenei me te whakamahara ki a koe ano kaore e pai te whakapau kaha o te ngakau mo tenei hononga. Kua tae ki te wa ki te mawehe atu i a ia, mo te kupu me te ahua.
Tapahia nga hononga ki a ia
Whakaarohia me pehea e pakaru ai te piri ki a ia. Whakaarohia kei te wehe atu koe i te «papa takaro» e noho ai tenei tangata, ki tetahi atu, me etahi atu «takaro» me etahi atu tangata. Whakaarohia te whakatuwhera i ou ringa ka tuku koe i te tangata i arohaina e koe i mua. Inaianei kua waatea korua i a korua.
Tīmatahia te titiro whakamua ki te heke mai
Ngana ki te karo i nga maharatanga pai o nga hononga o mua. Whakanuia te wa me te kaha ki te whakaoti rapanga ohorere, hanga hononga hauora e koa ai koe. Kati te ngana ki te whakatika i nga mea kua pakaru kore!
"Ko te whakakore i te whakapiri ki te tangata "paitini" ka taea te whakataurite ki te whakakore katoa i te waipiro me te raau taero. He mahi uaua tenei. Me haere koe i roto i te ahua o te «withdrawal syndrome» withdrawal ranei. Engari i muri tata ki te marama, ka timata enei tohu ki te heke. Hoatu he wa ki a koe kia mahara ko te kore e korero ki te hoa "paitini" he whakaaturanga o te aroha-whaiaro, "e kii ana a Shari Stines.