Tunutunu hupa Sorrel 1-132 ia
Tikanga whakarite
Ka taea e koe te hanga i taau ake tohutao ma te aro ki te ngaro o nga huaora me nga kohuke ma te whakamahi i te taatai tohutao i te tono.
Uara kai totika me te hanganga matū.
E whakaatu ana te teepu i te kiko o nga matūkai (Calories, protein, momona, warowaihā, huaora me nga kohuke) mo ia 100 karamu wahi kai.
| Kawaiora | Rahinga | Norm ** | % o te tikanga i 100 g | % o te tikanga i 100 kcal | 100% noa |
| Uara pūngoi | 48 kCal | 1684 kCal | 2.9 orau | 6% | 3508 g |
| Pūmua | 2.3 g | 76 g | 3% | 6.3 orau | 3304 g |
| Fats | 3.5 g | 56 g | 6.3 orau | 13.1 orau | 1600 g |
| warowaihā | 1.8 g | 219 g | 0.8 orau | 1.7 orau | 12167 g |
| Muka muka | 0.4 g | 20 g | 2% | 4.2 orau | 5000 g |
| Water | 90.2 g | 2273 g | 4% | 8.3 orau | 2520 g |
| Ash | 1.6 g | ~ | |||
| huaora | |||||
| Huaora A, RE | 132 µg | 900 µg | 14.7 orau | 30.6 orau | 682 g |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| karotenana beta | 0.61 mg | 5 mg | 12.2 orau | 25.4 orau | 820 g |
| Huaora B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 8.3 orau | 2500 g |
| Huaora B2, riboflavin | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 10.4 orau | 2000 g |
| Huaora C, ascorbic | 6.1 mg | 90 mg | 6.8 orau | 14.2 orau | 1475 g |
| Huaora E, alpha tocopherol, TE | 1.1 mg | 15 mg | 7.3 orau | 15.2 orau | 1364 g |
| Huaora PP, KORE | 0.6 mg | 20 mg | 3% | 6.3 orau | 3333 g |
| Huapeka | 0.2 mg | ~ | |||
| Makariniihi | |||||
| Te pāhare pāporo, K | 181 mg | 2500 mg | 7.2 orau | 15 orau | 1381 g |
| Konupūmā, Ca | 42 mg | 1000 mg | 4.2 orau | 8.8 orau | 2381 g |
| Konupora, Mg | 28 mg | 400 mg | 7% | 14.6 orau | 1429 g |
| Konutai, Na | 279 mg | 1300 mg | 21.5 orau | 44.8 orau | 466 g |
| Paihere, P | 111 mg | 800 mg | 13.9 orau | 29 orau | 721 g |
| Tuhinga o nga waahanga | |||||
| Rino, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4 orau | 9.2 orau | 2250 g |
| Warowaihā Kaihoko | |||||
| Mono- me nga waatea (huka) | 1.8 g | max 100 g | |||
| Taimana | |||||
| cholesterol | 47 mg | teitei 300 mg | |||
| Nga waikawa hinu momona | |||||
| Nga waikawa hinu momona | 0.7 g | max 18.7 g |
Ko te uara o te kaha ko 48 kcal.
Sorrel kāpeti hupa 1-132 ia whai rawa i te huaora me te kohuke pēnei i: te huaora A - 14,7%, beta-carotene - 12,2%, ūkuikui - 13,9%
- huaora He kei a ia te kawenga mo te whanaketanga noa, te whakaputa uri, te hauora o te kiri me te karu, me te mau tonu ki te aukati.
- B-karotene Ko te provitamin A me nga taonga antioxidant. Ko te 6 mcg beta-carotene he rite ki te 1 mcg o te huaora A.
- Waehau he maha nga waahanga a-tinana, tae atu ki te kaha o te kaha, te whakahaere i te toenga waikawa-waikawa, he waahanga o te phospholipids, nga nucleotides me nga waikawa waikawa, e tika ana mo te kohuke o nga koiwi me nga niho. Ko te ngoikoretanga ka arahi atu ki te anorexia, te anemia, te riikiri.
Tags: Me pehea te tunu, te kohinga pūngoi 48 kcal, te hanganga matū, te uara kai, he aha te huaora, te kohuke, te tikanga tunu kāpeti kāpeti hupa 1-132, te tunu kai, nga kaata, nga matūkai