Te kai totokore

Ko te tuaiwi te tino tautoko o to tatou tinana, tona tino kaupapa. Ko te hanga i tetahi anga axial, me nga rara e piri ana ki a ia, ka tiakina e ia nga okana tino nui - nga pungarehu me te ngakau mai i te kino o te miihini, ka uru atu ki nga nekehanga o te tinana, hei taapiri, he mihi na te tuaiwi kei te whakahaerehia te mahi o te tu-tu.

Ko te taura tuaiwi kei roto i te take koiwi o te pou tuaiwi, mai i reira ka puta nga pakiaka io ki nga okana katoa me nga kiko o te tinana. Ka rite ki te kaiarahi i nga puku io e ahu mai ana i te roro, ka wehea te tuaiwi ki nga waahanga hei kawenga mo nga mahi o nga momo hanganga o te tinana.

He pai tenei:

I roto i nga taangata, penei i te kirikiri, ko te tuaiwi tuuturu e whitu nga tuaiwi. Ko te rereketanga anake ko te roa o te vertebra o te tangata ko te 2.5-3 cm, a ko te kaanaariki 31-35 cm!

Nga tūtohutanga Whanui

Kia pai ai te hauora o te tuaiwi, me tino whai kiko ki te kai totika, me te aro turuki i te whakamahinga o nga taunakitanga e whai ake nei:

• Me moe koe i runga i te moenga taangata kia ngawari hoki.
• Tirohia te tikanga o te mahi me te okioki. Arahi i te noho korikori. He mea tika kia uru ki nga mahi whakaora rongoa motuhake mo te tuaiwi, e whakatika ai te tu me te whakapakari i nga uaua o muri.
• Kai i runga i te whakaahei. Ko nga ra nohopuku me te nohopuku hauora ranei e horoi pai ana i te tinana o te toxin, whakatere i te tote o te tote mai i te tinana.
• Whakakahangia te mate o te tinana. Ma tenei e aukati i te mumura o te tuaiwi me te mataara me te hohe.
• Hei karo i te rereketanga o te vertebrae, me ako me pehea te hiki tika i nga pauna.
• Me karohia nga hu huakore e ahu mai ana ki te whakarereke haere. I te mutunga o te mau o taua hu, ka nui te tuponotanga o te rereke o te tuaiwi me nga kōpae intervertebral.
• Ko nga whakaritenga e whai ake nei he pai te pa ki te hauora o te tuaiwi: te mirimiri, te whakamaimoa a-ringa, nga kaiwhakangungu whakaora, nga kaiwhakangungu takirua, te hirudotherapy (te reihi haehae), me te acupuncture.
• Mo nga tikanga kore tikanga mo te atawhai i te tuaiwi, kua pai te whakaatu a nga punaha o Katsuzo Nishi me Paul Bragg. Mai i enei ra, ko te punaha o Valentin Dikul e mohiotia ana puta noa i te ao. Kaore tenei tangata i kaha ki te wikitoria i te mate o te tuaiwi, engari, ma te awhina o ana pukapuka me nga wananga, e ako ana tenei ki etahi atu taangata.

Nga tikanga tuku iho mo te whakapai ake i te tuaiwi

He maha nga momo tohutao mo te hauora tuaiwi. Ko te rongoa rongonui mo nga mate o te tuaiwi ko te karahini. Ka konatunatua ki te hinu kauri, ki te wai pīti, ki te pepa wera ranei. E whakaponohia ana he pai te pehanga hinu ki te rumatiki, ki te sciatica me te sciatica.

Kei te tohutohu nga rongoa tuku iho, hei rongoa taapiri, te whakamahinga o te decoction o te puku birch, te mirimiri ki nga puku birch, me nga pehanga wera mai i Hiruharama artichoke.