tirotiro
Ko nga mahi hakinakina ka whai hua ki te tinana ka waiho hei puna o nga kare-a-roto pai, na te mea i nga nekehanga kaha, ka puta te serotonin hormone harikoa, ko te kore o enei ka arahi ki te kore aro me te pouri. Ko te whakapakari tinana kua noho hei whakangahau, hei oranga mo te tini, engari karekau te katoa i te mohio mo te tikanga inu waipiro i nga mahi hakinakina. Ko te whakamahi tika i te wai te mea matua mo te whakangungu me te oranga pai.
Te wai mo te whakapakari tinana me te mate taimaha
Ka inu wai nga kaitakaro i te wa e whakangungu ana kia hoki mai ai te kaha me te whakahoki mai i te makuku. Ka puta ko nga nekehanga kaha ka piki ake te rere o te toto, na te mea ka piki ake te wera o te tinana, ka wera nga uaua. Ka timata te tinana ki te whakamatao i te tinana, ma te whakamahi i nga rahui wai o roto ka puta mai i nga pores ki te mata o te kiri. Ko te tikanga, me whakahoki ano te mate o te wai, ki te kore e taea e taatau te whakangungu tonu. He maha te hunga ka hinga i a ratou ano, ka kawe i te akoranga ki te mutunga, katahi ka pa ki nga raruraru hauora me te hauora.
Mena ka hiahia koe ki te whakaheke i te taumaha, i te wa e mahi nui ana koe me te inu iti, ka taea e te mate taimaha te whakaheke, no te mea ko te kore o te wai i roto i te tinana ka whakaheke i te tukanga o te tahu ngako. Ko te mea, ka matewai, ka whakapakeke te toto me te kawe i te hāora, ka whakahaora, ka pakaru nga pūtau ngako.
Ko te tinana, ka heke te taumata o te makuku, ka tohu i tana whakakii i te ngoikoretanga, te mangere me te nausea, na me okioki koe i te waa ka inu i etahi wai. I te wa whakangungu kaha, ka hangaia te waikawa lactic i roto i nga uaua, ki te kore e tangohia ki te wai, ka puta te ahua o nga mamae mamae i roto i nga uaua.
Mauria he wai ki te whare takaro, mo te korikori ranei, he pai ki te tātari. Whakamahia he pounamu Fill&Go me te tātari i hangaia mai i BRITA. Ko te wai tap noa, he mihi ki te tātari, ka ma, ka reka ki roto.
Ko te wai ma anake!
Ko te nui o te konupora me te konupūmā i roto i te wai ka whakapakeke, ko te nui o te rino na te ngoikore o nga paipa wai ka puta te reka me te hongi kino ki te wai, me nga momo parahanga ahumahi he kino ki te hauora. Ko enei ahuatanga kino o te wai tap me ona koropuputanga ka taea te karo ma te tātari. Engari kaore e taea e nga whiriwhiringa katoa te pupuri i nga painga o te wai. I etahi wa ka pa te kino o te purenga ki te kounga o te wai, na te mea me nga poke kino, ka whakangaro i nga kohuke whaihua me nga waahanga tohu. Ahakoa ka purea e nga ipu tātari BRITA te wai mai i nga parakore, ka mau tonu tana kohuke. Koia pea te wai o Fill&Go he tino ngahau — he ora, he reka. Kei te tata tonu te wai reka - kaore he utu, kaua e hoko ipu kirihou, whakakiia noa mai i te tap ka inu.
Te tikanga inu i mua, i te wa, i muri hoki i te whakangungu
Ko te kaiwhakangungu whakapakari tinana a Oleg Kovalchuk e tuku tohutohu pai ki nga kaiwhaiwhai tinana:
"I nga haora e rua i mua i nga hakinakina, inu i te 0.5 rita o te wai ma - he mea tika tenei hei whakatere i nga tukanga metabolic i roto i te tinana. I mua i te whakamahana, ka tūtohuhia kia inu i tetahi atu karaihe wai, kia kore ai e ngaro te kaha. Engari, ko enei paerewa katoa i hangaia mo te wa makariri, i te wera ka hiahia koe ki te rua ki te toru nga wa atu te wai. Ko te teitei ake o te mahana o te hau, ka nui ake te whakapau kaha o te tinana ki te whakamatao me te werawera, me awhina koe ki a ia mo tenei kaupapa. I te wa o te whakangungu cardio, ko te omaoma, te aerobic, te kanikani, te hanga, te hikoi, te eke pahikara me te pekepeke, ngana ki te inu mo te rita wai. Mena ka mahi koe i te whakangungu kaha me te yoga, kaore pea koe e hiahia kia neke atu i te 0.5 rita o te wai, ahakoa ka whakawhirinaki katoa ki to ahua, te pāmahana i roto i te ruma me o hiahia. Mena kei te pirangi koe ki te inu atu-inu ki to hauora!
Whai muri i te whakangungu, me utu e koe mo te ngaronga o te wai - na konei koe i paunatia ai i mua i muri i nga karaehe. Ko te rereketanga o te taumaha ka whakaatu ki a koe te nui o te wai hei inu i roto i nga haora e rua i muri i te whakaoti i to mahi. Kei te rere nga tikanga metabolic, kei te haere tonu te tahu ngako, me whakawhiwhia te tinana ki nga mea katoa e tika ana mo te mahi tino.
Ki te wareware koe ki te inu, mauria he pounamu tātari o BRITA ki a koe ka pupuri i to tirohanga — he maamaa ake te mahara ki te wai me te inu i te nui e tika ana. Ka taea te kawe kau te pounamu (he iti iho i te 200 g).
Me pehea te inu tika i te wai i te wa e whakangungu ana
Wewetehia te potae o te pounamu tātari Fill&Go, toia he wai mai i te tap, ka whiria te pounamu. Ka timata te wai ki te tātari ina inu koe. Ka tohutohu nga kaiako ki a koe ki te inu iti me te maha i nga wa e whakangungu ana - koinei anake te huarahi ki te tinei i to matewai. Mena ka inu koe i te wa kotahi, ka hoki wawe te matewai ki a koe, no reira he pai te hanga o te kamupene BRITA mo nga mahi hakinakina. He mea hanga te pounamu tātari Fill&Go kia kore ai te wai e rere ki waho, engari ka toia ki waho ma te puha rapa pai. I te wa ano, kaore e tika kia hurihia te pounamu, ka rere te wai ki runga i te ngongo. He tino watea tenei! Ina koa ka peia, karekau e ngaro te tirohanga o te huarahi. Inu i te iti rawa i muri i ia wahanga - ka hoatu e koe te koa, te kaha me te kaha.
Kaua e whakamatao i te pounamu i roto i te pouaka whakamātao, i te mea ka aukatihia te wai matao i te wa e mahi ana. Mena ka uru mai he wai tio ki roto i te tinana kua wera, ka pa te angina kino. Ano hoki, kaua e inu i te wai warowaiha, ka whakaihiihi i te hanga o nga whaa kawa me te whakaoho i te hiahia.
He aha i tino watea ai nga Pounamu Whakakii&Haere
Ka taea te kawe ki te mahi, ki te hikoi, ki te whare tapere, ki te whare taonga, ki te kawe ki te whenua, ki te haerenga ranei nga ipu tātari o te kaihanga Tiamana me te 0.6 rita te rahi. Koinei te huarahi tino pai ki te tinei i to matewai me te penapena mo te hoko wai pounamu.
“Ahakoa kei tawhiti koe i te kainga, ka taea e koe te parekareka ki te wai ma, reka me te wai hou i tukuna ma te tātari waro kounga teitei. Kotahi te kaata e ranea ana mo te 20 rita o te wai tap, – e ai ta te kaitohutohu hokohoko a Natalia Ivonina. - I roto i te kete utu mo te 500 rubles, e 8 nga kaata ka taea te whakakapi. I tua atu, he tino maamaa te pounamu, he maamaa, he ngawari ki te uru ki roto i te putea wahine, kare e pakaru, ahakoa ka makahia e koe ki te papa.”
Ko te whakamahi i nga ipu tātari BRITA he ngawari, he maamaa hoki, ko te mea nui he paera wai e tata ana. He pai ki te wa tonu te wai reka! Kei te hiahia koe ki te whakamatau? I runga i te paetukutuku BRITA, ka taea e koe te mohio kei hea te hoko i te pounamu tātari Fill&Go.