Ko te "Spring Detox" he tikanga rongonui mo te whakaora whanui puta noa i te ao. Ehara i te mea ngaro ko o tatou whanonga kei raro i nga huringa o te tau, a ko te nuinga o nga tangata i te takurua ka iti te kaha o te noho, ka kai ake, tae atu ki nga kai parapara.
Ko nga tohu e tohu ana i te kohikohinga o te paitini i roto i te tinana i roto i te nui e tohu ana i te hiahia mo te detox: • Te ngenge tonu, te ngenge, te ngenge; • Te mamae o te uaua, te mamae tahi ranei o te takenga mai; • Nga raru o te Sinus (me te taumaha o te mahunga ina piko mai i te tuunga); • Mahunga; • Te hau, te pupuhi; • Te mamae o te ngakau; • Te whakaheke i te kounga o te moe; • Kore-whakaaro; • Te kore e pai ki te inu i te wai ma; • Te hiahia nui ki te kai i etahi momo kai; • Nga raruraru kiri (pimples, blackheads, etc.); • ka ora nga patunga iti mo te wa roa; • manawa kino.
Ko te Ayurveda, he mea nui ki te whakamaarama i te wa o te puna. Ka whakamaramahia tenei na te mea ka timata te huringa koiora hou i roto i to tatou tinana i te puna, he maha nga pūtau kua whakahoutia. Ko te puna te wa tino pai mo nga mahi oranga penei i te kai, te horoi, te mama me te kai ma. Me pehea te whakahaere i te "puna detox" tika me te kore e tino taumaha?
Ko Dr. Mike Hyman (Center for Life, USA) he maha nga tohutohu ngawari me te maarama mo te whakakore i te puna o te ate me te tinana katoa (me whai i a raatau mo te marama neke atu ranei kia whiwhi ai i te hua pai):
1. Inu nui ake te wai kohuke parakore (1.5-2 rita ia ra); 2. Tukua koe kia nui te moe me te okioki; 3. Kaua e kawea koe ki te ahua o te tino matekai, kai tonu; 4. Haere ki te sauna / pati; 5. Parakatihi te whakaaroaro me te hau (hohonu me te puhoi) manawa; 6. Whakamutua te huka ma, nga hua kei roto i te gluten, nga hua miraka kau, te paraoa paraoa ma, nga inu kawheina me te waipiro mai i to kai; 7. Puritia he hautaka kai me te tapiri atu ki a ia nga ahuatanga o te kai o nga momo kai; 8. Mahia te mirimiri whaiaro ki te paraihe me te paraihe ngawari; 9. Whakawetohia ma te pupuri i te punetēpu o te hinu huawhenua kounga (penei i te kokonati, oriwa ranei) i roto i to waha i ia ra mo te 5-15 meneti.
E whakapono ana a Takuta Hyman e hiahia ana nga tangata katoa ki te whakakore i te puna: i muri i nga mea katoa, ahakoa ko nga tangata e karo ana i nga kai kino me te kai i te kai hauora me te ngawari, i etahi wa ka uru ki nga "reka" ka waiho ki roto i te tinana, ina koa ka tau nga taumahatanga ki runga i te ate.
Ina koa ka puta tenei i te takurua - i nga wa tino pouri o te tau, ka hiahia tatou ki te "tautoko hinengaro", he mea ngawari ki te tiki mihi ki nga reka me etahi atu hua kino. Na reira, kaua e whakahawea ki te hiranga o te puna detox, he tino mohio te taakuta Amerika.