Spring - romance, ataahua, ra ... Me te beriberi hoki, te ngenge me te hiahia ki te moe mo te 15 haora i te rarangi. Ko te wa o waho he wa heke. No reira ka huri te ahua, me te tino kino ki te hauora (kei te mohio nga rangatira o nga mate tawhito: ko te wa tenei mo te whakakake). Kei hea koe e whiwhi mana ake? Ko te tohunga rongoa Hainamana a Anna Vladimirova e tohatoha ana i ana tohutao.
He maha nga tangata e haere mai ana ki aku karaehe me te tono: ko te qigong te mahi whakahaere hiko, whakaakona ahau ki te whai kaha ake!
I roto i te qigong, he pono tenei: i etahi wa o te mahi, ka tino ako tatou ki te whiwhi me te whakaemi i te kaha. Engari ka korero atu ahau ki a koe i tetahi mea ngaro: kia pai ake ai te ngoikore o te kaha o te puna, kaore e hiahiatia nga marama o nga tikanga whakahiato manawa. He huarahi ngawari ake!
He nui te rauemi o to tatou tinana, engari karekau tatou e whakahaere tika i te kaha kei a tatou. He rite ki te moni: ka taea e koe te ngana ki te whiwhi moni nui ake, ka taea ranei e koe te whakaiti i nga whakapaunga kore e tika ana - ka puta ohorere mai he moni kore utu ki to putea.
He aha te mea ka pai ake te whakapau kaha o te tinana kia pai ake ai te ahua?
KAI
Ka whakapau kaha tatou ki te keri kai. Koia te hunga kai kai i te kotahitanga ki te kii: kaua e kai i mua i te wa e moe ai, whakaatea te tinana i te hiahia ki te tukatuka i nga kai i kainga i te po katoa, kia okioki, kia ora.
I muri i te hotoke roa kaore he ra me nga huaora, me whakauru e koe nga kai e ngawari ana ki te keri i roto i to kai. Ko te mea pai, me tuku ki te maimoatanga wera: kohuatia, koromamao. Kai patapata, hupa hiroki, hupa huawhenua koromamao, he iti nga huawhenua mata, he iti rawa nga hua.
Mena he take hauora ka taea e koe te whakakore i nga hua kararehe, mahia
Mena he take hauora ka taea e koe te whakakore i nga hua kararehe, mahia. Ko tenei mahi ka pa pai ki to mana kaha: ka whakaora koe i to tinana mai i nga mahi utu nui o te keri i nga kai taumaha, ka puta he ahua ngawari me te kaha.
A, ki te tapiritia e koe ki konei te whakakore i te huka me nga keke, katahi ka pahemo te puna!
MAHI
I te puna, he pai ki te whakauru ki nga mahi iti o ia ra - hei tauira, te haere. Ka awhina ratou ki te ngawari ake ki te mau i nga here i roto i te kai.
He mea nui kia puta mai nga taumahatanga tino pai - te kaha o te kaha me te ahua pai, kaua e ngenge. Ko te ngenge i muri i te karaehe ka tohu kei te whakapau kaha koe i tetahi rauemi kaha kua pau.
TE WHAKATAUTANGA O TE WANANGA
Ko te nuinga o tatou e noho ana me te piki haere o te uaua o te uaua, a kare e kite. I kii mai tetahi o aku tauira ki ahau i tona oranga katoa i whakaaro ia ko te mamae o te tuara te tikanga: ka ara koe i te ata - ka toia ki konei, ka ngunguru ki reira, ka mamae i te ahiahi ...
He aha tana ohorere i muri i nga wiki maha o te mahi qigong, ka ngaro enei mamae mamae, ka tino piki haere tona kaha!
Ko te mamae o muri he tohu kei te whakaputa te tinana me te pupuri i nga uaua uaua. I te roanga o te wa, ka noho noa enei raruraru, ka tata ka mutu te aro atu ki a raatau, ka whakarōpūhia he mea noa, he tikanga.
Ma te mohio ki nga mahi penei, ka whakatauhia e tatou te tangi o te uaua, ka tukuna te kaha mo nga mea nui ki a tatou.
Ka pau te adenosine triphosphate (ATP) ki te pupuri i te mokomoko - he puna kaha ka taea e tatou te whakapau, hei tauira, mo te neke. Ma te pupuri i te mokowhiti, ka tangohia to tatou kaha. No reira, i te wa e mohio ana tatou ki nga pukenga o te whakangawari kaha, ka puta te whakaaro he maha nga wa ka nui ake te kaha o te tinana.
Ma te kaha ka kiia ko te motuhake (kaore he awhina a te kaihaumanu mirimiri, te osteopath me etahi atu tohunga) te whakangā uaua i runga i te turanga tika. Ka taea e enei ko nga mahi mai i te Qigong arsenal, penei i te Xinseng spine exercises, he rite ranei nga mahi e mau ana i nga nekehanga puhoi me te aro ki te rapu i tetahi taumata whakangawari hou.
Ma te mohio ki enei mahi, ka whakatauhia e matou te tangi o te uaua, te tuku i te kaha mo nga mea nui ki a matou: te hikoi, te tutaki i nga hoa, te takaro me nga tamariki - me te maha atu o nga mea kua whakaritea e matou mo te puna!