tirotiro
Ko te haurua tuarua o te takurua te waa tino whakararuraru mo te tinana. He kaha ake te whakaraerae o te punaha aukati i nga wa katoa. Ko te take mo tenei ko te hotoke beriberi, te mea tino hianga me te morearea. Me pehea te whakapakari i te punaha aukati kia ora tae atu ki te puna o te hauora? Koinei ta maatau korero mo tenei ra.
Tautoko kaupeka
I kitea e tatou katoa nga tohu o te beriberi o te takurua. Ko te ngaro o te kaha, ko te kiri koretake, ko nga makawe ngawari me nga whao, ko te kaha haere o nga mate tuuturu me nga makariri tonu e tohu ana i te kore o nga huaora. He pai ake te utu mo o ratou parekura o te "takurua" huawhenua me nga hua. Ahakoa kaore i te maha o raatau inaianei, he rite te rahi ki te koura.
Ko enei ko nga paukena, karoti, rarihi, parsnips, hua citrus, kiwi, me nga pamekaranete. Ko te uara, ko te haakinimana, na te mea he kiri pai te whakaora. Purea te panana me te penupenu penupenu kahore he purapura i roto i te whakaranu. Taapirihia tetahi wahi o te pakiaka kanikiri kuoro, 100 ml o te wai kohuke, he timonga hinamona ka kowiri ano. Ko te rahinga o nga matū e nui ana mo te punaha aukati i roto i taua paina kore kei i te tauine.
Te aukati o te buckthorn moana
I te nuinga o nga wa, ka tupu te beriberi i te takurua na te kore o te huaora A i roto i te tinana. Ko nga hua miraka momona, te ate, nga hua me nga ika o te moana ka awhina i te whakaora i tona taumata. Ko te toa rongonui mo nga rahui huaora A ko te buckthorn moana. Hei tango i tenei huānga mai i te katoa, me mirimiri koe i te buckthorn moana ki te huka. Ka kitea e koe nga hua hou-tio i tata ki nga hokomaha katoa. Ka horoia e matou te 1 kg o te buckthorn moana, ka maroke ka tukuna ma te miihini kai. Na, uruhia te papatipu hua ki te 1 kg o te huka ka whakawhiti ki te ipu karaihe me te taupoki piri. Mai i tenei kai reka, ka taea e koe te tii huaora me te whakarite kai reka hauora. Ma te ara, he pai te mashed sea buckthorn mo te maremare me te mamae korokoro.
Jam mo te wairua
Katoa, me te kore okotahi, e mohio he aha te huaora hei inu ma te beriberi i te takurua i te tuatahi. Huaora C, he tika. Hei taapiri ki nga hua citrus kua whakahuahia, ka kitea i roto i nga hope rohi, cranberry me te pungarehu maunga. Ko nga momo decoctions katoa me nga whaowhia o enei hua ka tino whaihua. Ko nga rahui maaka o te waikawa ascorbic ka taea te whakamanamana i te viburnum. Ka toha atu maatau ki te hanga i tetahi puranga hauora mai i a ia. Whakakiihia te 1 kg o te viburnum kua horoia ki te 100 ml o te wai ka tunua mo nga meneti 15 i roto i te oumu i te 180 ° C. I tenei wa, tunua te tirikara mai i te 800 go te huka me te 200 ml o te wai, ringihia nga hua maeneene me te korohū ki te wera iti mo te 30 meneti, he maha te tango i te pahuka. Tukua kia kiki te jam i te po katoa, kohuatia ano ka kohuatia kia paraoa ra ano. Ma te rongoa maamaa e whakapakari te punaha aarai e kaha ai koe.
Te taunga o te Huaora
Kaore koe e whakaaro mo te wa roa mo te whakaora i te beriberi i te kaainga, mena ka tika te kai. Taapirihia atu me nga kai me nga huaora B: te poaka hiroki, te toenga kai, nga momo paraoa me te paraoa rai. Ko te taapiri whai hua ki te rarangi matua ko te parani mai i nga pata. Ringihia 2 tbsp. l. paraoa te whenua 50 ml o te wai kohua, kia iti te waikawa ka kai ma te wai iti. Me penei te hawhe haora i mua o te kai e toru nga wa i te ra. Ko te Huaora E te awhina ki te whakahoki wawe i te kaha mena ka raru te beriberi. Rapua ki roto i nga hinu huawhenua, nati me nga purapura, ika moana me te miraka. Ko te kaipupuri rekoata mo nga rahui huaora E ko te witi kua pihi. Ka whakapiki rawa te paraoa i nga huamata, paraoa me nga keke a-kaainga.
Nga wa reka
Hei aukati i te ngoikoretanga o te huaora i te takurua, me whakaiti koe i to kai huka. E whakamatauhia ana ma te whakamahi pinepine me te kore e taea te whakahaere, ka pakaru te taha mate i te punaha aarai mate. Ko etahi atu o nga mea reka hei honi maori, he hua maroke, he hua maroke, he marmalade kaainga he tirikara agave ranei. Me rongoa nga momona reka ki te kanekane paraoa pai. Tapahia ki nga poro angiangi 300 go te pakiaka kanekane ka waiwai ki te wai mo te ra. Me huri e koe i nga haora 6 katoa. Mena kei te hiahia koe ki te tango rawa i te kawa, waihohia te kanekane ki te wai mo nga ra e toru. Muri iho, whakakiihia nga poro ki te 50 ml o te wai hou, taapirihia te 200 go te honi ka kohua mo te 5 meneti. Inaianei ka waiho kia maroke nga hua candiana ka huri ki te huka paura me te hinamona.
Tuhinga o mua
Ko te tikanga wai taurite tetahi mahi nui mo te punaha aukati, ina koa i te takurua. Ko te makariri me te hukapapa te mea ka whakapau i te kiri. Hei taapiri, ki te kore he wai, ka pōturi te pehanga. Heoi, he mea nui kia kaua e kaha ki te kai waipiro. Ka tūtohu nga taakuta kia whakaukia koe ki te 1.5 rita o te wai ia ra. Mo era atu, me arotahi koe ki nga tii otaota. Ko te tohutao tino whaihua mo te ngoikoretanga o te huaora ko te tii kaakaariki me te kiri rēmana. Whakakotahuahia ki roto i te papa perehi a French 2 tiakareti ti matariki, 1 tiakareti whakaranu rita, he 5-7 nga rau miniti i pania me te ringa o te fuamelie pango. Whakakiihia te ranunga ki te 400 ml o te wai kohua, tohe kia 5 meneti me te taatai. Mena e hiahiatia ana, ka taea e koe te reka i te inu me te honi. Ka koa tenei tii ka whakakiihia te tinana ki te kaha nui atu i nga kawhe katoa.
He mea tika kia whawhai ki te beriberi i mua o te wa ki te karanga kaha. Ka mutu, ko nga mate o te takurua kei te whakakiihia ki nga paanga ohorere me te kino. Kia tupato ki te ora o o hoa aroha i tenei wa, kia kaha ai te hotoke, kia koa ai.