Ko te wa haputanga he reu harikoa mo te whaea kua riro mai, engari ka noho tonu hei wa o nga panonitanga hohonu o te tinana me te hinengaro, i etahi wa ka puta te ahotea.

I te wa e hapu ana, he maha nga puna o te ahotea, he rereke nga ahuatanga, he rereke te paanga ki runga i nga whaea kei te heke mai, i o raatau ahuatanga, i o raatau hitori, i o raatau oranga, i nga ahuatanga o te haputanga, me era atu. Te ahotea o te oranga o ia ra, nga ahuatanga taumaha (te pouri, te whakarere, te wehenga ranei, te ngaro o te mahi, te pakanga, me etahi atu), he maha nga ahuatanga o te haputanga:

• te tupono o te marutanga, he pono i te marama tuatahi o te haputanga. Ko tenei taumahatanga o te mahungatanga ka kaha ake te korero mena kua pa kee te whanau o te whaea i te wa e hapu ana o mua, he maha ranei;
• nga mate o te haputanga (nausea, reflux waikawa, te mamae o muri, te mamae), i tua atu i te raruraru o te tinana ka puta, ka kaha te ruha o te whaea;
• te haputanga i whiwhihia e te ART, e kiia ana he "tino utu nui";
• te taumahatanga i te mahi, te mataku ki te whakapuaki i to haputanga ki tona rangatira, mo te kore e hoki mai ki tana mahi i tana hokinga mai i te whakamatuatanga whakawhanau he tino pono mo te maha o nga wahine hapu e mahi ana;
• te ahua o te kawe waka, ina koa he roa, he uaua ranei (te mataku kei nausea i roto i nga waka a te iwi, te mataku kei kore he nohoanga, aha atu.):
• Ko nga whakamatautau hauora i mahia i roto i te anga o te tirotiro i te whanautanga, te wehi ki te kitea he raru i roto i te peepi; te awangawanga o te tatari ina pohehe he kino;
• te wehi ki te whanau tamariki, te wehi kei kore e mohio ki nga tohu o te whanautanga. Ka tino kaha ake tenei wehi mena he uaua te whanautanga o mua, mena ka mahia he cesarean, mena ka raru te oranga o te peepi, aha atu;
• te pouri mo te ahua o te mahi hou a mama ina tae mai ki te peepi tuatahi. Ka tae ki te tuarua, maaharahara mo te hohenga o te tuakana, te mataku kei kore e nui te wa ki te tuku ki a ia, me etahi atu. Ko te haputanga he wa tino whakatikatika hinengaro e taea ai e nga wahine te whakarite i a raatau ano, i te taha hinengaro, mo o raatau mahi a meake nei. hei whaea. Engari ko tenei pakeketanga o te hinengaro ka puta ano nga mataku me nga awangawanga e hono ana ki nga hitori o ia wahine, ki tana hononga ki tona ake whaea, ki ona tuakana me ona tuakana, me etahi wa ka pa ki nga mamae i te tamarikitanga. 'Kaore i mohio kua "kua murua" tae noa ki tera wa.

Ko enei momo puna o te ahotea, ko te rarangi kei tawhiti atu i te whakapau kaha, ka pa ki te whaea kua puta mai na te huringa o te homoni o te haputanga kua kaha ki te whakararuraru, nga kare-a-roto o te kiri me nga huringa wairua. Ko te kore tauritenga o te homoni na te rerekee me te pahekoheko o nga momo homoni o te haputanga i waenga i a raatau (progesterone, estrogens, prolactin, me etahi atu) e whakatairanga ana i tetahi hyperemotivity i roto i te whaea e hapu ana.

He maha ake nga rangahau e tohu ana i nga paanga kino o te taumahatanga o te whaea ki te pai o te ahu whakamua o te haputanga me te oranga o te peepi kare ano i whanau.

Nga morearea mo te whaea

Ko te mahi a te ahotea ki te whakanui ake i te tupono o te whanautanga o mua ko tetahi o nga mea kua tuhia e te rangahauiao. He maha nga tikanga e uru ana. Ko tetahi e pa ana ki te CRH, he neuropeptide e uru ana ki te timatanga o nga whakawhitinga. Heoi, he maha nga rangahau i whakaatu ko te ahotea o te whaea e pa ana ki te pikinga o nga taumata CRH. Ko tetahi atu tikanga ka taea: ka kaha te ahotea ki te whakaraerae ki te mate, ka piki ake te hanga o nga cytokines, e mohiotia ana ko nga vectors o te whanautanga o mua (1).

Nga mate mo te peepi

He rangahau Itariana (2) neke atu i te 3 nga tamariki i whakaatu ko te mate o te mate huango, te rhinitis mate mate, te eczema ranei i tino teitei ake (800 wa) i roto i nga tamariki e pa ana ki te ahotea o te whaea. i roto i te utero (whaea i pa ki te mate, te wehe, te whakarere, te ngaro mahi ranei i te wa e hapu ana) i te taha o etahi atu tamariki.

He rangahau Tiamana iti rawa atu (3) i whakatau mena ka roa te ahotea o te whaea i te rua o nga marama o te haputanga, ka huna e te placenta, hei whakautu ki te whakaputanga o te cortisol (te taiaki ahotea), corticoliberin. Heoi, ka pa kino tenei matū ki te tipu me te whanaketanga o te peepi. Ko te ahotea kotahi ka kore e pa ki tenei.

I runga ake i nga mea katoa, ehara i te mea ko te whakaparahako i nga whaea kei te heke mai mo tenei taumahatanga he nui ake te kawenga, engari ko te kite wawe i enei ahuatanga taumaha me te tautoko i a raatau. Ko tenei te kaupapa o te uiuitanga i mua i te whanautanga o te marama tuawha. Mena i roto i tenei uiuinga, ka kitea e te kaiwhakawhanau tetahi ahuatanga whakararuraru (na nga ahuatanga mahi, etahi hitori o te whanau whanau, hinengaro hinengaro ranei o te whaea, te ahuatanga o te tokorua, o raatau putea, me etahi atu) he ngoikoretanga ranei i roto i nga wahine hapu, he whaiwhai motuhake. ka taea te tuku. I etahi wa ka taea te korero me te whakarongo ki te whakamaarama i enei ahuatanga taumaha.

He mea nui ano te okiokinga kia pai ake te noho o to haputanga me te whakahaere i nga momo puna o te ahotea. Ko te tikanga, ehara te haputanga i te mate, engari ka noho tonu hei wa o nga huringa hohonu o te tinana me te hinengaro, ka whanau etahi awangawanga me nga awangawanga i roto i te whaea. He mea nui ki te whai wa ki te noho, ki te "whakangawari", ki te aro ano ki a koe me to peepi.

Ka awhina ano te kai pai ki te whakahaere i te ahotea. Ka aro nui te whaea ki tana kai konupora (i roto i nga nati Brazil, aramona, cashews, pini ma, etahi wai kohuke, parakihi, pi, me etahi atu) te pai o te kohuke aukati i te taumahatanga. Hei karo i nga rereketanga o te huka toto, e whakatairanga ana i te iti o te kaha me te hinengaro, he mea nui kia aro ki nga kai he iti te taupae glycemic iti ranei.

Ko te mahi i nga wa katoa o te korikori tinana e rite ana ki te haputanga (te hikoi, te kauhoe, te korikori ngawari) he mea nui hoki hei whakamaarama i te hinengaro, na reira ka hoki whakamuri i mua i nga ahuatanga taumaha. I runga i te taumata o te homoni, ko te korikori tinana ka puta te whakaputanga o te endorphin, he taiaki aukati i te ahotea.

Ko te yoga prenatal e tino pai ana mo nga whaea taumaha. Ko te mahi i runga i te manawa (pranayama) e hono ana ki nga ahuatanga rereke (asanas), ka taea e ia te whakangao hohonu o te tinana me te whakamarie hinengaro. Ka awhina ano te yoga i mua i te whanautanga o te whaea ki te urutau ki nga momo whakarereketanga i roto i tona tinana, na reira ka whakaiti i etahi mate haputanga ka waiho hei take o te taumahatanga.

He painga ano etahi atu mahi whakangawari i te wa o te ahotea: te sophrology, te hypnosis, te whakaaroaro whakaaro hei tauira.

Hei whakamutunga, whakaaro ano mo te rongoa rereke:

• Ko nga rongoa homeopathic e whakamahia ana mo te ahotea, te mataku, te mate moe ka taea te whakamahi i te wa e hapu ana. Rapua he tohutohu mai i to kai rongoa;
• i roto i te rongoa otaota, mai i te rua o nga marama o te haputanga, ka taea ki te tango infusions o te chamomile Roma, te rakau karaka, te pua kotakota me te / rēmana verbena (4);
• Ka kitea pea e te acupuncture nga hua pai mo te ahotea me te raruraru moe i te wa e hapu ana. Me toro atu ki te taote acupuncture, kaiwhakawhanau ranei me te IUD acupuncture.