I mua i te tiimata o te waa takutai, he maha, tae atu ki nga kotiro tino hiroki, kei te whakaaro mo te ngaro o te taumaha. I mua i te tango i nga tikanga motuhake, he mea tika kia maarama he aha tatou i kai nui ai, ahakoa ko te ahotea te he, a, ki te pera, me pehea te mahi ki etahi atu huarahi.
E ai ki te rongoa Hainamana, ka tupu te ahotea «puna» ki te papamuri o te kore o te kaha. Mena ka whakaaro tatou he nui nga kaha o to tatou tinana (he kaha qi ranei) ka hiahia tatou ki te pupuri i te hauora, te mahi, te whakamahana, na te kore o te kaha ka kitea e te tinana hei tohu whakaoho.
Ko nga tohu o te kore o te kaha ka kitea: te ngenge, te hiahia tonu ki te moe, te rereke o te ahua. Mena karekau he mahi i tenei wahanga, ka puta pea nga tohu aa-aroaro: nga raru kiri me nga makawe, te mamae mau tonu, me te ngoikore o te nakunaku.
He maha nga wa kaore matou e hono ana i nga mate maataki ka puta haere mai me te ahotea, engari ka heke te taumata o te kaha, ka tohe tonu to tatou tinana - i mua i te kino o te ahua o te hauora - ka ngana ki te whakakii i te rauemi. Ma tetahi tikanga e waatea ana.
Puna pūngao
No hea to tatou mana ora? E ai ki nga rongoa Hainamana e toru noa nga puna: te moe, te kai me te manawa.
I te wa ano, me maarama ko te kaha o te whakapau kaha o nga wahine ka pa ki te papamuri o te ngangau o te kare-a-roto: i te wa ka tino mataku koe, ka uru ranei koe ki nga wheako whakararu i nga wa katoa, ka tiimata te heke o te kaha.
He pehea te mahi a te tinana ki tenei? Tuatahi, ko te momoe. Ko te moe te huarahi ngawari me te tere ki te whakaora.
“Ae, he aha tena! whakaaro tatou. — Ehara i te mea ka mataku noa ahau, ka ngenge, karekau he taima mo tetahi mea, ka pirangi ano ahau ki te moe i nga wa katoa! Me pana tatou — ki te uru mo nga hakinakina, hei tauira.
Mena he nui te "poka" ka pakaru tonu te kaha, karekau he kai e ranea hei whakahoki i te taumata kaha e hiahiatia ana.
Te ahua nei he huarahi tino whaitake. Engari ko te mea e tino tupu ana karekau he nui o te kaha e toe ana, ka hiahia matou ki te whakakore i nga mea e toe ana — ki te whakakorikori i a matou ano me te oma, te kawhe, tetahi atu mea ranei e whakahooho ana i nga rahui whakamutunga o te kaha.
"Ae," ka whakahoki te tinana, "te ahua nei kei te haere mai nga wa uaua. Ki te kore koe e tukua kia moe, ka kai tatou!”
He arorau ranei? Tino: ko te kai kai te tuarua o nga huarahi tino whai hua hei utu mo te kore o te kaha. Engari, ki te mea he nui te "poka" ka pakaru tonu te kaha, karekau he kai e ranea hei whakahoki i te taumata kaha e hiahiatia ana. Ka nui ake te hiahia o te tinana, te ahua kei te haere mai te whakamaarama, engari kaore i te roa - kaore te ahotea e ngaro ki hea ka mau tonu to tatou kaha.
E toru nga huarahi hei whakatutuki i te ahotea
Mena ka kitea e koe nga tohu kua whakaahuahia i runga ake nei, kia mohio koe ko nga tikanga o te pakanga - te takaro hakinakina, te whakatikatika, te oranga hapori kaha - kaore e whai hua. Ko te tuatahi, he mea nui ki te whakahoki mai i te kaha o te kaha me muri noa iho ka mau ki te hanga o te oranga.
Me pehea te tiimata ki te whakaora:
- Moemoeā — ki te hiahia te tinana ki te moe, me tuku e koe kia nui te moe. Mena kei te pirangi koe ki te moe 11 haora ia ra, me whakaae koe ki tenei, i te iti rawa i nga wiki. Me mahi koe i te «retreat»: noho e rua nga ra i runga i te moenga me te pukapuka.
- hararei aronganui — o te akoranga, e kore e taea ki te whakakore rawa o wheako, a kahore he mea e tika ana. Heoi, i roto i te wa whakaora, ngana ki te whakawhāiti i to porowhita o nga hoapaki, ma te tiaki i a koe mai i nga mea katoa e "whakakitea te wairua" ka puta he urupare ora. Ko nga hoa e pai ana ki te amuamu, ki te mataku ranei i nga matapae pouri, te korerorero mo nga kaupapa tairongo i runga i nga whatunga hapori — ehara enei mea mo koe inaianei. Whakaritehia he wa ka tirohia e koe te akuaku o te whakawhitiwhiti korero. Ka taea e koe te timata me te wiki, a ki te pai koe, haere tonu.
- Te kai tōtika He mea nui ki te whakauru i roto i to kai kai nga mea ngawari ki te tango i te tinana.
Kia korero tatou mo te tikanga whakamutunga i roto i te taipitopito atu.
Kai whakangahau
Ka whakapau kaha to tatou tinana ki te keri kai. I roto i te rongoa Hainamana, kei reira te ariā o te «ahi kenamu»: mo tenei «mumu» ki te mahi, me whai rauemi. A ko ta matou mahi inaianei ko te penapena hiko kia hoki mai ano te toenga.
He aha koe ka kai kia iti te whakapau kaha o te tinana ki te nakunaku? Ko nga kai me nga rīhi kua oti te tuka wera, he pai te tunu me te ngawari.
Anei he kai tata mo te tangata ngoikore te kaha:
- Hupa kukū, hupa mīti, tiēre — he aha tā rātou whāngai i te hunga māuiui kia tere ai te ora.
- Rihi pata: hei tauira, he pata paoa i runga i te wai.
- Nga huawhenua kua werahia: te koromamao, te kohua, te tunu.
- Seeds - tāpiri ratou ki tetahi rihi kahore he here. Ko nga mea e tika ana kia tipu ka mau i te kaha e hiahiatia ana e koe. Ka pai nga kakano chia o waho me nga kakano putirā noa.
- Huaora huaora - ehara i te ahua o te maheni mai i nga hua hou, engari ko nga hua kua tukatukahia e te waiariki, nga inu hua me nga compotes.
Ko te kai pera, mena ka taea, me whai mo te iti rawa o te marama (he pai ake te roa). I te pikinga o to taumata kaha, ka taea te taapiri i nga huawhenua hou me nga hua. Engari ko nga hua miraka, e ai ki nga taote Hainamana, ka whakakore i te «ahi o te nakunaku», ka whakakorehia nga hua reka me te paraoa i te wa o te kai.
mahi
Kua korero kee matou ko te korikori tinana i te wa e ngenge ai te ahotea he kino noa iho. Me pehea te pupuri i te ahua o te tinana, te neke me te ngahau?
Tuatahi, ka tūtohuhia nga mahi whakangā - hei tauira, qigong mo te tuara Waiata Shen Juang. Ka awhina ki te whakangawari i nga taumahatanga tinana me te tuku i te kaha e tautoko ana i a raatau. I tua atu, he tino whai hua ki te whakahaere i nga mahi manawa: ka awhina tenei ki te whai oranga ake.
Ma te whakakore i te take e nui ai te kai, ka taurangi koe ki te whakapai ake i to oranga, me te hauora me te kaha o te kaha ka taea e koe te whakatutuki i te ahua e moemoea ana koe.