- Roopu uaua: Hip
- Nga uaua taapiri: Adductor, Calves
- Momo korikori: Torotoro
- Taputapu: Kore
- Taumata o te uaua: Kamata
Te toronga o nga uaua ki te noho - nga mahi hangarau:
- Noho ki te papa. Horahia o waewae ki mua i a ia.
- Ko nga ringa ka toro whakarara ki te papa, piko ki mua ka taea. Kia mau ki tenei turanga mo te 10-20 hēkona.
nga mahi totoro mo nga huha whakangungu mo nga huha
- Roopu uaua: Hip
- Nga uaua taapiri: Adductor, Calves
- Momo korikori: Torotoro
- Taputapu: Kore
- Taumata o te uaua: Kamata